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Einträge von
Hairoad
Hairoad
15.03.2015 17:18
0
Rad fahren
Arta und Ermita schön zurück leider kalt und Regen
Datum
15.03.2015
Dauer
245 min
16
Punkte
Hairoad
15.03.2015 00:25
0
Rad fahren
Fettstoffwechseltraining
Datum
14.03.2015
Dauer
195 min
13
Punkte
Hairoad
14.03.2015 00:52
0
Rad fahren
GA Runde mit Kleinen Tempoeinheiten, Soller, Deija, Bunyola
Datum
13.03.2015
Dauer
323 min
21
Punkte
Hairoad
12.03.2015 19:30
0
Rad fahren
Tankstelle und sa Calobra Anstiege 30 min Tempo jede 4.min Schwellenb. Und 50min. Tempo
Datum
12.03.2015
Dauer
334 min
22
Punkte
Hairoad
11.03.2015 00:15
0
Rad fahren
Erstemal mit Armlingen und Knielingen
Datum
10.03.2015
Dauer
292 min
19
Punkte
Hairoad
09.03.2015 23:20
0
Rad fahren
Einmal Ballermann und zurück
Datum
09.03.2015
Dauer
195 min
13
Punkte
Hairoad
08.03.2015 23:46
0
Rad fahren
Watt tut dat jut. 2.Einrollrunde
Datum
08.03.2015
Dauer
161 min
10
Punkte
Hairoad
02.03.2015 00:16
0
Rad fahren
Ganz ruhig zum Mandelkuchen
Datum
01.03.2015
Dauer
214 min
14
Punkte
Hairoad
28.02.2015 21:40
0
Rad fahren
Zum Cap Formentor mit 2×15 min EB und Tempo im welligen Terrain
Datum
28.02.2015
Dauer
316 min
21
Punkte
Hairoad
28.02.2015 12:05
0
Alternative Sportarten
Yoga und Stabi
Datum
27.02.2015
Dauer
35 min
2
Punkte
Hairoad
25.02.2015 16:19
0
Rad fahren
Schwere Beine am Randa
Datum
25.02.2015
Dauer
150 min
10
Punkte
Hairoad
24.02.2015 19:04
0
Rad fahren
Janz schön stürmisch aber schön
Datum
24.02.2015
Dauer
265 min
17
Punkte
Hairoad
23.02.2015 23:05
0
Rad fahren
Ohne den Wind wäre kurz möglich gewesen
Datum
23.02.2015
Dauer
218 min
14
Punkte
Hairoad
22.02.2015 23:36
0
Rad fahren
Windprüfung gen Norden
Datum
22.02.2015
Dauer
184 min
12
Punkte
Hairoad
20.02.2015 23:17
0
Rad fahren
Datum
20.02.2015
Dauer
245 min
16
Punkte
Hairoad
19.02.2015 19:46
0
Rad fahren
1,5 Std im Windschatten und am Berg im roten Bereich den Rest mit vollem Bauch moderat
Datum
19.02.2015
Dauer
242 min
16
Punkte
Hairoad
18.02.2015 23:48
0
Rad fahren
Mit Rückenwind 62km/h bei Gegenwind 11km/m
Datum
18.02.2015
Dauer
300 min
20
Punkte
Hairoad
16.02.2015 20:10
0
Rad fahren
Einrollrunde mit Mandelkuchen ln Porreres
Datum
16.02.2015
Dauer
180 min
12
Punkte
Hairoad
13.02.2015 09:08
0
Rad fahren
Beine auf kommende Belastungen vorbereiten
Datum
12.02.2015
Dauer
126 min
8
Punkte
Hairoad
31.01.2015 21:21
0
Rad fahren
Datum
31.01.2015
Dauer
256 min
17
Punkte
Hairoad
18.01.2015 19:12
0
Rad fahren
GA1 mit 12×10sek Sprint
Datum
18.01.2015
Dauer
135 min
9
Punkte
Hairoad
18.01.2015 11:57
0
Rad fahren
Kleine Mühlenrunde im GA Tempo
Datum
17.01.2015
Dauer
274 min
18
Punkte
Hairoad
16.01.2015 09:36
0
Alternative Sportarten
Yoga
Datum
15.01.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
Hairoad
13.01.2015 23:33
0
Alternative Sportarten
Yoga
Datum
13.01.2015
Dauer
90 min
2
Punkte
Hairoad
06.01.2015 23:49
0
Rad fahren
3×20min Sweet Spot und 3×20sek max. Frequenz
Datum
06.01.2015
Dauer
180 min
12
Punkte
Hairoad
04.01.2015 21:44
0
Rad fahren
Erste Tour 2015 mit Gios
Datum
04.01.2015
Dauer
240 min
16
Punkte
Hairoad
30.12.2014 20:01
0
Rad fahren
GA1 Runde mit Wiegetritteinheiten
Datum
30.12.2014
Dauer
274 min
18
Punkte
Hairoad
29.12.2014 22:35
0
Rad fahren
GA1 Runde bei Sturm mit 3×10min Tempo und 3×10min Sweet Spot
Datum
29.12.2014
Dauer
150 min
10
Punkte
Hairoad
27.12.2014 22:11
0
Rad fahren
Kleine Klösterrunde ohne Anstiege aber mit viel Wind
Datum
27.12.2014
Dauer
248 min
16
Punkte
Hairoad
26.12.2014 16:55
0
Rad fahren
Rekomrunde
Datum
26.12.2014
Dauer
90 min
6
Punkte
Hairoad
26.12.2014 16:53
0
Alternative Sportarten
Yoga und Rollfing
Datum
26.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Hairoad
25.12.2014 17:47
0
Rad fahren
GA Runde mit kleinen Wiegetritteinheiten im Schwellenbereich
Datum
25.12.2014
Dauer
210 min
14
Punkte
Hairoad
24.12.2014 23:21
0
Rad fahren
Hausbesichtigung in Santanyi und schon wieder GA
Datum
24.12.2014
Dauer
249 min
16
Punkte
Hairoad
24.12.2014 10:03
0
Alternative Sportarten
Yoga und Rollfing
Datum
24.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Hairoad
23.12.2014 22:57
0
Rad fahren
Ganz ruhige GA Runde um die Atemwege frei zu kriegen
Datum
23.12.2014
Dauer
205 min
13
Punkte
Hairoad
23.12.2014 10:47
0
Alternative Sportarten
Stabitraining vor dem Frühstück
Datum
23.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Hairoad
23.12.2014 10:45
0
Alternative Sportarten
Stabitraining
Datum
22.12.2014
Dauer
30 min
2
Punkte
Hairoad
21.12.2014 18:49
0
Rad fahren
Einrollrunde bei strahlendem Sonnenschein
Datum
21.12.2014
Dauer
124 min
8
Punkte
Hairoad
14.12.2014 19:40
0
Rad fahren
Kleine Mühlenrunde im unteren GA1 Bereich
Datum
14.12.2014
Dauer
285 min
19
Punkte
Hairoad
13.12.2014 19:30
0
Rad fahren
GA1 mit 50min Tempo darin 3×2min Vo2max
Datum
13.12.2014
Dauer
141 min
9
Punkte
Hairoad
07.12.2014 21:13
0
Rad fahren
Leverkusenrunde im Hellen mit 3 mal 15min Tempo und 3 mal 3min EB
Datum
07.12.2014
Dauer
231 min
15
Punkte
Hairoad
06.12.2014 19:22
0
Rad fahren
Grundlage zur Walmarie zurück nach Dormagen
Datum
06.12.2014
Dauer
210 min
14
Punkte
Hairoad
30.11.2014 22:17
0
Rad fahren
Grundlagentour bis zum Loch inkl. 3 Einheiten im Bereich 6 und 7
Datum
30.11.2014
Dauer
217 min
14
Punkte
Hairoad
29.11.2014 18:22
0
Rad fahren
Grundlage um den Baldeneysee
Datum
29.11.2014
Dauer
211 min
14
Punkte
Hairoad
26.11.2014 09:02
0
Laufen
Erster Versuch seit über 23 Jahren und direkt muskuläre Probleme
Datum
25.11.2014
Dauer
33 min
1
Punkt
Hairoad
23.11.2014 23:17
0
Rad fahren
Lockere Runde mit Smile zur Walmarie
Datum
23.11.2014
Dauer
233 min
15
Punkte
Hairoad
23.11.2014 11:56
0
Rad fahren
GA 1 Runde nach M.Gladbach
Datum
22.11.2014
Dauer
227 min
15
Punkte
Hairoad
16.11.2014 12:36
0
Rad fahren
3 x 10 min Tempotraining 2 x 1 min AC
Datum
15.11.2014
Dauer
126 min
8
Punkte
Hairoad
14.11.2014 10:53
0
Rad fahren
Grundlage mit 3 EB Einheiten
Datum
13.11.2014
Dauer
136 min
9
Punkte
Hairoad
10.11.2014 10:20
0
Rad fahren
Baldeneysee, Langenberg, Mettmann
Datum
09.11.2014
Dauer
235 min
15
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