Einträge von Mellafant
Rad fahren
Trassenrunde mit dem RR - leider fehlen ca 6km u 15min in der Aufzeichnung - am Trainingstreffpunkt gestoppt und erst irgendwo auf dem Panoramaweg wieder gestartet...leider war ich die einzige um 10 am Trainingstreff
Datum
26.02.2017
Dauer
211 min
Distanz
88,2 km
Sonstiges
14
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen am Morgen
Datum
24.02.2017
Dauer
71 min
Distanz
3,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
3,1km 74min
Datum
23.02.2017
Dauer
62 min
Distanz
3,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
54min 2,3km davon 600m Beine zum Lockern
Datum
21.02.2017
Dauer
39 min
Distanz
1,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Teil 3: Intervalle an der Ruhr nach Kaffee u Kuchen und vor dem Sakura Essen - professionelle Radbegleitung inklusive ;-))
Datum
20.02.2017
Dauer
76 min
Distanz
14,2 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Teil 2: Regenintervalle im Hespertal
Datum
20.02.2017
Dauer
106 min
Distanz
46,1 km
Sonstiges
7
Punkte
Laufen
Teil 1: Nüchternlauf superlocker
Datum
20.02.2017
Dauer
48 min
Distanz
8,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
lockerer Koppellauf ohne Koppel :-))
Datum
19.02.2017
Dauer
66 min
Distanz
11,4 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Wer sein Fahrrad liebt, der schiebt ( zumindest bis zum Bahnhof, wenn man zwar nen Schlauch dabei hat, aber kein Werkzeug....
Datum
19.02.2017
Dauer
16 min
Distanz
1,8 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Ein Teil der Trassenrunde im Regen ...
Datum
19.02.2017
Dauer
80 min
Distanz
25,4 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen in Rü
Datum
19.02.2017
Dauer
50 min
Distanz
2,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Recovery Seerunde inkl Pause an der Lieblingsbude
Datum
18.02.2017
Dauer
69 min
Distanz
28,7 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
3,1km in Rü 70min
Datum
18.02.2017
Dauer
57 min
Distanz
3,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Langer und lockerer Lauf am Nachmittag - erholsam im Vergleich zum Vormittag :-))
Datum
17.02.2017
Dauer
124 min
Distanz
21,1 km
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Funktionelles Intervalltraining direkt nach TRX Training
Datum
17.02.2017
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
TRX nach Radintervallen
Datum
17.02.2017
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
10x1min >FTP inkl ein- und ausfahren auf dem IC7 indoor
Datum
17.02.2017
Dauer
78 min
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
Teil 3: kurzer Koppellauf nach RR Runde - feddich 4Std Rad u 30Min Lauf :-))
Datum
16.02.2017
Dauer
31 min
Distanz
5,5 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Teil 2: mit dem RR durchs Ruhrtal direkt nach Teil 1 :-)
Datum
16.02.2017
Dauer
128 min
Distanz
57,4 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Teil 1: Shoppingrunde mit vollbeladenem Trekkingrad
Datum
16.02.2017
Dauer
121 min
Distanz
37,8 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
Kurze Probefahrt
Datum
15.02.2017
Dauer
18 min
Distanz
6,6 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Beine auslockern
Datum
13.02.2017
Dauer
82 min
Distanz
30,4 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Bei der untergehenden Sonne Beine auslockern
Datum
12.02.2017
Dauer
86 min
Distanz
30,4 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
10km Bertlich - windig, zäh und nicht ganz so schnell heute - hat sich trotzdem gelohnt
Datum
12.02.2017
Dauer
48 min
Distanz
10,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
mal wieder spät dran... verkürztes Einlaufen
Datum
12.02.2017
Dauer
8 min
Distanz
1,2 km
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
Abendschwimmen
Datum
08.02.2017
Dauer
59 min
Distanz
2,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
80min 3,5km davon 1200m Lagen und 800 Be ... feddich für heute :-))
Datum
06.02.2017
Dauer
57 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Mit dem Trekkingrad an der Ruhr...
Datum
05.02.2017
Dauer
189 min
Distanz
63,4 km
Sonstiges
12
Punkte
Laufen
Lauftreff am See mit kurzen Intervallen in der Mitte :-)
Datum
04.02.2017
Dauer
105 min
Distanz
18,7 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
30' Crosser und 30' Rudern
Datum
03.02.2017
Dauer
62 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Funktionelles Intervalltraining
Datum
03.02.2017
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte