Einträge von Fvbor
Laufen
5k 018 GDSW - Base 32:00 @ 147 bpm
Datum
18.01.2025
Dauer
32 min
Distanz
5,8 km
Höhenmeter
8 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
8k 017 - Anaerobic 50:00 (7 x 1:00 @ 3:55 / km)
Datum
17.01.2025
Dauer
52 min
Distanz
8,4 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
4k 016 - Recovery 30:00 @ HF-Bereich 2
Datum
16.01.2025
Dauer
30 min
Distanz
4,3 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
9k 015 GDSW - Base 52:00 @ 147 bpm
Datum
15.01.2025
Dauer
52 min
Distanz
9,5 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
8k 014 GDSW - Base 47:00 @ 147 bpm
Datum
14.01.2025
Dauer
47 min
Distanz
8,4 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7k 013 GDSW - VO2 Max 43:00 (5 x 3:00 @ 186 bpm)
Datum
13.01.2025
Dauer
43 min
Distanz
7,7 km
Höhenmeter
10 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
3k 012 GDSW - Recovery 24:00 @ 134 bpm
Datum
12.01.2025
Dauer
30 min
Distanz
3,9 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
2k 11 Mittagslauf
Datum
11.01.2025
Dauer
28 min
Distanz
2,9 km
Höhenmeter
88 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
6k 010 GDSW - Base 42:00 @ 147 bpm
Datum
10.01.2025
Dauer
42 min
Distanz
6,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
9k 009 GDSW - Base 52:00 @ 147 bpm
Datum
09.01.2025
Dauer
52 min
Distanz
9,2 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
9k 008 GDSW - Base 52:00 @ 147 bpm
Datum
08.01.2025
Dauer
52 min
Distanz
9,1 km
Höhenmeter
22 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
8k 007 GDSW - Base 52:00 @ 146 bpm
Datum
07.01.2025
Dauer
52 min
Distanz
8,9 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
5k 005 - Base
Datum
05.01.2025
Dauer
31 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Brot und Brötchen jagen - Alternativ Bäcker wegen Urlaub
Datum
05.01.2025
Dauer
16 min
Distanz
1,9 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 004 GDSW - Base 32:00 @ 146 bpm
Datum
04.01.2025
Dauer
33 min
Distanz
5,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 003 - Base 30:00 Kein Bock auf Schneematsch
Datum
03.01.2025
Dauer
32 min
Distanz
5,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Gravel-Fahrt am Nachmittag
Datum
02.01.2025
Dauer
15 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
24 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 002 GDSW - Base 32:00 @ 146 bpm
Datum
02.01.2025
Dauer
32 min
Distanz
5,5 km
Höhenmeter
10 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 209 5k 209 - Base 30:00
Datum
31.12.2024
Dauer
30 min
Distanz
5,1 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 208 - Basis 30:00
Datum
30.12.2024
Dauer
30 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
9 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Spaziergang am Nachmittag
Datum
29.12.2024
Dauer
30 min
Distanz
1,9 km
Höhenmeter
2 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Gravel-Fahrt am Nachmittag
Datum
28.12.2024
Dauer
8 min
Distanz
2,0 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
5k 207 - Base 30:00
Datum
27.12.2024
Dauer
30 min
Distanz
5,2 km
Höhenmeter
9 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Nachtspaziergang
Datum
24.12.2024
Dauer
37 min
Distanz
3,0 km
Höhenmeter
8 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gewichtstraining zur Mittagszeit
Datum
23.12.2024
Dauer
31 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Gravel-Fahrt zur Mittagszeit
Datum
23.12.2024
Dauer
15 min
Distanz
2,2 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 206 - Base 30:00
Datum
21.12.2024
Dauer
30 min
Distanz
5,1 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 205 - Base 30:00
Datum
20.12.2024
Dauer
31 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
8k 204 GDSW - Base 46:00 @ 146 bpm
Datum
19.12.2024
Dauer
45 min
Distanz
8,1 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
11k 203 GDSW - Threshold 1:03:00 (2 x 19:00 @ 173 bpm) GEGENWIND!
Datum
18.12.2024
Dauer
63 min
Distanz
11,7 km
Höhenmeter
25 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
4k 202 GDSW - Recovery 21:00 @ 133 bpm + 9:00
Datum
17.12.2024
Dauer
30 min
Distanz
4,4 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Gewichtstraining zur Mittagszeit
Datum
17.12.2024
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
5k 201 GDSW - Base 31:00 @ 146 bpm
Datum
16.12.2024
Dauer
31 min
Distanz
5,5 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
10k 200 GDSW - Base 51:00 @ 146 bpm + 9:00
Datum
15.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
10,7 km
Höhenmeter
20 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
7k 199 GDSW - Base 40:00 @ 146 bpm
Datum
14.12.2024
Dauer
40 min
Distanz
7,3 km
Höhenmeter
8 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7k 198 GDSW - Base 41:00 @ 146 bpm
Datum
13.12.2024
Dauer
41 min
Distanz
7,4 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
15k 197 GDSW - Base 01:24:00 @ 146 bpm
Datum
12.12.2024
Dauer
87 min
Distanz
15,0 km
Höhenmeter
26 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
4k 196 - Laufen
Datum
11.12.2024
Dauer
29 min
Distanz
4,4 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
4k 195 GDSW - Recovery 23:00 @ 133 bpm + bissle
Datum
10.12.2024
Dauer
29 min
Distanz
4,2 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
8k 194 GDSW - VO2 Max 46:00 (9 x 2:00 @ 184 bpm)
Datum
09.12.2024
Dauer
46 min
Distanz
8,9 km
Höhenmeter
20 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
5k 193 GDSW - Base 31:00 @ 146 bpm
Datum
08.12.2024
Dauer
31 min
Distanz
5,7 km
Höhenmeter
8 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
10k 192 GDSW - Long Run 1:01:00 @ 146 bpm
Datum
07.12.2024
Dauer
61 min
Distanz
10,6 km
Höhenmeter
21 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Mr. Hurley und die Pulveraffen 15 Jahre Aggroshanty
Datum
06.12.2024
Dauer
111 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ye Banished Privateers
Datum
06.12.2024
Dauer
43 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
MdRnH
Datum
05.12.2024
Dauer
8 min
Distanz
2,6 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
MdRzA
Datum
05.12.2024
Dauer
8 min
Distanz
2,7 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
4k 191 GDSW - Recovery 23:00 @ 133 bpm + bissle
Datum
04.12.2024
Dauer
32 min
Distanz
4,2 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
1
Punkt