Einträge von Fvbor
Laufen
12k 046 GDSW - Base 1:03:00 @ 145 bpm
Datum
15.02.2025
Dauer
63 min
Distanz
12,3 km
Höhenmeter
24 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
8k 045 GDSW - Base 43:00 @ 145 bpm
Datum
14.02.2025
Dauer
43 min
Distanz
8,3 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
15k 044 GDSW - Base 1:26:00 @ 145 bpm
Datum
13.02.2025
Dauer
88 min
Distanz
15,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
4k 043 GDSW - Recovery 30:00 @ HF-Zone 2
Datum
12.02.2025
Dauer
30 min
Distanz
4,4 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
8k 042 GDSW - Base 49:00 @ 145 bpm
Datum
11.02.2025
Dauer
49 min
Distanz
8,5 km
Höhenmeter
27 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
12k 041 GDSW - Tempo 1:05:00 (45:00 @ 163 bpm)
Datum
10.02.2025
Dauer
65 min
Distanz
12,9 km
Höhenmeter
29 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
6k 040 GDSW - Base 32:00 @ 145 bpm
Datum
09.02.2025
Dauer
32 min
Distanz
6,1 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
13k 039 GDSW - Long Run 1:20:00 @ 145 bpm
Datum
08.02.2025
Dauer
80 min
Distanz
13,6 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
7k 038 GDSW - Anaerobic 51:00 @ (8 x 0:40 @ 3:30 / km)
Datum
07.02.2025
Dauer
51 min
Distanz
7,9 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
3k 037 GDSW - Recovery 30:00 @ HF-Zone 2
Datum
06.02.2025
Dauer
31 min
Distanz
3,9 km
Höhenmeter
9 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 036 GDSW - Base 32:00 @ 145 bpm
Datum
05.02.2025
Dauer
32 min
Distanz
5,7 km
Höhenmeter
12 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
7k 035 GDSW - VO2 Max 42:00 (4 x 4:00 @ 184 bpm)
Datum
04.02.2025
Dauer
42 min
Distanz
7,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
4k 034 - Recovery 30:00 @ HF-Zone 2
Datum
03.02.2025
Dauer
30 min
Distanz
4,3 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
HM 21k 033 GDSW - Long Run 1:44:00 @ 145 bpm
Datum
02.02.2025
Dauer
117 min
Distanz
21,2 km
Höhenmeter
30 m
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
5k 032 GDSW - Base 30:00 @ 147 bpm | Heute: Suppenküche!
Datum
01.02.2025
Dauer
30 min
Distanz
5,3 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
8k 031 GDSW - Threshold 45:00 (3 x 7:00 @ 174 bpm)
Datum
31.01.2025
Dauer
45 min
Distanz
8,7 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
4k 030 GDSW - Recovery 30:00 @ HR-ZONE 2
Datum
30.01.2025
Dauer
30 min
Distanz
4,6 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
8k 029 GDSW - VO2 Max 48:00 (5 x 4:00 @ 186 bpm)
Datum
29.01.2025
Dauer
48 min
Distanz
8,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
8k 028 GDSW - Base 46:00 @ 147 bpm
Datum
28.01.2025
Dauer
46 min
Distanz
8,2 km
Höhenmeter
18 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
8k 027 GDSW - VO2 Max 46:00 (9 x 2:00 @ 186 bpm)
Datum
27.01.2025
Dauer
46 min
Distanz
8,5 km
Höhenmeter
25 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
3k 026 - Recovery 30:00 @ HF-Zone 2
Datum
26.01.2025
Dauer
31 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
15k 025 GDSW - Long Run1:28:00 @ 147 bpk
Datum
25.01.2025
Dauer
88 min
Distanz
15,3 km
Höhenmeter
23 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
4k 024 GDSW - Recovery 30:00 @ HF-Zone 2
Datum
24.01.2025
Dauer
30 min
Distanz
4,5 km
Höhenmeter
20 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
10k 023 GDSW - Threshold 55:00 (2 x 15:00 @ 174 bpm)
Datum
23.01.2025
Dauer
55 min
Distanz
10,7 km
Höhenmeter
28 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7k 022 GDSW - Base 41:00 @ 147 bpm
Datum
22.01.2025
Dauer
41 min
Distanz
7,0 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
8k 021 GDSW - Threshold 39:00 (19:00 @ 174 bpm)
Datum
21.01.2025
Dauer
42 min
Distanz
8,1 km
Höhenmeter
10 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
4k 020 GDSW - Recovery 30:00 @ HR-Zone 2
Datum
20.01.2025
Dauer
30 min
Distanz
4,0 km
Höhenmeter
20 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
10k 019 GDSW - Base 50:00 @ 147 bpm
Datum
19.01.2025
Dauer
54 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
5k 018 GDSW - Base 32:00 @ 147 bpm
Datum
18.01.2025
Dauer
32 min
Distanz
5,8 km
Höhenmeter
8 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
8k 017 - Anaerobic 50:00 (7 x 1:00 @ 3:55 / km)
Datum
17.01.2025
Dauer
52 min
Distanz
8,4 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
4k 016 - Recovery 30:00 @ HF-Bereich 2
Datum
16.01.2025
Dauer
30 min
Distanz
4,3 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
9k 015 GDSW - Base 52:00 @ 147 bpm
Datum
15.01.2025
Dauer
52 min
Distanz
9,5 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
8k 014 GDSW - Base 47:00 @ 147 bpm
Datum
14.01.2025
Dauer
47 min
Distanz
8,4 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7k 013 GDSW - VO2 Max 43:00 (5 x 3:00 @ 186 bpm)
Datum
13.01.2025
Dauer
43 min
Distanz
7,7 km
Höhenmeter
10 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
3k 012 GDSW - Recovery 24:00 @ 134 bpm
Datum
12.01.2025
Dauer
30 min
Distanz
3,9 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
2k 11 Mittagslauf
Datum
11.01.2025
Dauer
28 min
Distanz
2,9 km
Höhenmeter
88 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
6k 010 GDSW - Base 42:00 @ 147 bpm
Datum
10.01.2025
Dauer
42 min
Distanz
6,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
9k 009 GDSW - Base 52:00 @ 147 bpm
Datum
09.01.2025
Dauer
52 min
Distanz
9,2 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
9k 008 GDSW - Base 52:00 @ 147 bpm
Datum
08.01.2025
Dauer
52 min
Distanz
9,1 km
Höhenmeter
22 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
8k 007 GDSW - Base 52:00 @ 146 bpm
Datum
07.01.2025
Dauer
52 min
Distanz
8,9 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
5k 005 - Base
Datum
05.01.2025
Dauer
31 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Brot und Brötchen jagen - Alternativ Bäcker wegen Urlaub
Datum
05.01.2025
Dauer
16 min
Distanz
1,9 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 004 GDSW - Base 32:00 @ 146 bpm
Datum
04.01.2025
Dauer
33 min
Distanz
5,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 003 - Base 30:00 Kein Bock auf Schneematsch
Datum
03.01.2025
Dauer
32 min
Distanz
5,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Gravel-Fahrt am Nachmittag
Datum
02.01.2025
Dauer
15 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
24 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 002 GDSW - Base 32:00 @ 146 bpm
Datum
02.01.2025
Dauer
32 min
Distanz
5,5 km
Höhenmeter
10 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
5k 209 5k 209 - Base 30:00
Datum
31.12.2024
Dauer
30 min
Distanz
5,1 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
1
Punkt