Einträge von Fvbor
Laufen
4k 196 - Laufen
Datum
11.12.2024
Dauer
29 min
Distanz
4,4 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
4k 195 GDSW - Recovery 23:00 @ 133 bpm + bissle
Datum
10.12.2024
Dauer
29 min
Distanz
4,2 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
8k 194 GDSW - VO2 Max 46:00 (9 x 2:00 @ 184 bpm)
Datum
09.12.2024
Dauer
46 min
Distanz
8,9 km
Höhenmeter
20 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
5k 193 GDSW - Base 31:00 @ 146 bpm
Datum
08.12.2024
Dauer
31 min
Distanz
5,7 km
Höhenmeter
8 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
10k 192 GDSW - Long Run 1:01:00 @ 146 bpm
Datum
07.12.2024
Dauer
61 min
Distanz
10,6 km
Höhenmeter
21 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Mr. Hurley und die Pulveraffen 15 Jahre Aggroshanty
Datum
06.12.2024
Dauer
111 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ye Banished Privateers
Datum
06.12.2024
Dauer
43 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
MdRnH
Datum
05.12.2024
Dauer
8 min
Distanz
2,6 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
MdRzA
Datum
05.12.2024
Dauer
8 min
Distanz
2,7 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
4k 191 GDSW - Recovery 23:00 @ 133 bpm + bissle
Datum
04.12.2024
Dauer
32 min
Distanz
4,2 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Gewichtstraining am Nachmittag
Datum
03.12.2024
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
5k 190 GDSW - Base 30:00 @ 146 bpm
Datum
03.12.2024
Dauer
30 min
Distanz
5,5 km
Höhenmeter
10 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
4k 189 GDSW - VO2 Max 42:00 (4 x 4:00 @ 184 bpm) - DnF: Schienbeine brennen
Datum
02.12.2024
Dauer
23 min
Distanz
4,3 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Spaziergang am Nachmittag
Datum
01.12.2024
Dauer
88 min
Distanz
4,3 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
21k 188 21k 188 GDSW - Long Run 1:36:00 @ 146 bpm erweitert zu HM Distanz
Datum
30.11.2024
Dauer
115 min
Distanz
21,2 km
Höhenmeter
28 m
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
7k 187 GDSW - Base 36:00 @ 146 bpm
Datum
29.11.2024
Dauer
40 min
Distanz
7,5 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
8k 186 8k 186 GDSW - VO2 Max 42:00 (4 x 4:00 @ 184 bpm) Laufband kennenlernen
Datum
28.11.2024
Dauer
43 min
Distanz
8,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7k 185 GDSW - Base 41:00 @ 146 bpm
Datum
26.11.2024
Dauer
42 min
Distanz
7,7 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7k 184 7k 184 GDSW - VO2 Max 40:00 (7 x 2:00 @ 184 bpm)
Datum
25.11.2024
Dauer
40 min
Distanz
7,5 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
5k 183 GDSW - Base 29:00 @ 146 bpm - Voll Frühlingswarm
Datum
24.11.2024
Dauer
31 min
Distanz
5,8 km
Höhenmeter
17 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Abendspaziergang
Datum
23.11.2024
Dauer
37 min
Distanz
2,9 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
10k 182 GDSW - Base 31:00 @ 146 bpm + 30 Minuten mehr
Datum
23.11.2024
Dauer
61 min
Distanz
10,8 km
Höhenmeter
16 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
10k 181 GDSW - Base 56:00 @ 146 bpm
Datum
22.11.2024
Dauer
60 min
Distanz
10,8 km
Höhenmeter
25 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
8k 180 GDSW - Threshold 45:00 (3x 7:00 @ 173 bpm)
Datum
20.11.2024
Dauer
45 min
Distanz
8,6 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
4k 179 GDSW - Recovery 22:00 @ 133 bpm
Datum
19.11.2024
Dauer
30 min
Distanz
4,7 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Gewichtstraining zur Mittagszeit
Datum
19.11.2024
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Auf der erfolglosen Suche nach etwas verlorenem
Datum
18.11.2024
Dauer
31 min
Distanz
5,9 km
Höhenmeter
22 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
11k 178 GDSW - Anaerobic 1:10:00 (3 x 4 x 0:40 @ 3:40/km)
Datum
18.11.2024
Dauer
72 min
Distanz
11,3 km
Höhenmeter
22 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
9k 177 GDSW - Long Run 1:06:00 @ 145 bpm Nord Ostsee Kanal
Datum
16.11.2024
Dauer
57 min
Distanz
9,7 km
Höhenmeter
55 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ruckel Ruckel aus - ADAC nach Sittensen, von der Werkstatt zu Fuß heim
Datum
14.11.2024
Dauer
17 min
Distanz
1,3 km
Höhenmeter
5 m
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
5k 176 GDSW - Base 32:00 @ 145 bpm
Datum
14.11.2024
Dauer
33 min
Distanz
5,2 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
8k 175 GDSW - Threshold 42:00 (3 x 6:00 @ 172 bpm)
Datum
12.11.2024
Dauer
43 min
Distanz
8,0 km
Höhenmeter
10 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
16k 174 16k 174 GDSW - Long Run 1:33:00 @ 144 bpm
Datum
10.11.2024
Dauer
93 min
Distanz
16,6 km
Höhenmeter
26 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
6k 173 GDSW - Base 30:00 @ 145 bpm
Datum
08.11.2024
Dauer
30 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
22 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Pendeln Pendeln Gravel-Fahrt am Nachmittag
Datum
07.11.2024
Dauer
9 min
Distanz
2,6 km
Höhenmeter
12 m
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
Pendeln Gravel-Fahrt am Morgen
Datum
07.11.2024
Dauer
15 min
Distanz
2,9 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
6k 172 GDSW - Sprint 44:00 (7 x 0:10 @ 2:50/km)
Datum
07.11.2024
Dauer
44 min
Distanz
6,3 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7k 171 7k 171 GDSW - Threshold 38:00 (18:00 @ 167 bpm)
Datum
05.11.2024
Dauer
41 min
Distanz
7,9 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7k 170 GDSW - Base 42:00 @ 141 bpm
Datum
04.11.2024
Dauer
42 min
Distanz
7,4 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
11k 169 GDSW - Long Run 1:02:00 @ 141 bpm
Datum
03.11.2024
Dauer
62 min
Distanz
11,0 km
Höhenmeter
18 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
8k 168 GDSW - Anaerobic 50:00 ( 7 x 1:00 @ 3:50/km)
Datum
01.11.2024
Dauer
50 min
Distanz
8,2 km
Höhenmeter
14 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Spaziergang in Sittensen zum Mittelaltermarkt und zurück
Datum
31.10.2024
Dauer
35 min
Distanz
2,3 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Japan Tag 19 (letzter Tag): Yokohama
Datum
28.10.2024
Dauer
102 min
Distanz
6,1 km
Höhenmeter
33 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Spaziergang am Morgen
Datum
30.03.2024
Dauer
83 min
Distanz
6,4 km
Höhenmeter
19 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
10k 031 Waden heute bissle schwer, Wetter grandios
Datum
27.03.2024
Dauer
62 min
Distanz
10,1 km
Höhenmeter
13 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Gewichtstraining am Abend
Datum
26.03.2024
Dauer
31 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
11k 030 Sittensen - Tempodauerlauf an den Löwen vorbei
Datum
25.03.2024
Dauer
63 min
Distanz
11,3 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
21k HM 029 Urlaub, da kann man auch mal wieder Halbmarathon Distanz laufen
Datum
22.03.2024
Dauer
133 min
Distanz
21,8 km
Höhenmeter
42 m
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Abendspaziergang
Datum
21.03.2024
Dauer
31 min
Distanz
2,3 km
Höhenmeter
7 m
Sonstiges
2
Punkte