Einträge von axscoach
Alternative Sportarten
Bauch, Rücken & Stabilisation
Datum
10.03.2009
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
RR 65 km (940 hm) Ohau > Pockau > Lengefeld > Talsperren Neunzehnhain > Kalkwerk > Lengefeld > Rauenstein > Reifland > Großwaltersdorf > Voigtsdorfer Höhe > Pfaffroda > Olbernhau
Datum
10.03.2009
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
RR 72 km (1010 hm) - Ohau>Pfaffroda>Dörnthal>Obersaida>Großhartmannsdorf>Großwaltersdorf>Eppendorf>Reifland>Lippersdorf>Niedersaida>Haselbach>Dörnthal>Voigstsdorfer Höhe>Pilsdorf>Sayda>Mörtelgrund>Heidersdorf>Ohau
Datum
09.03.2009
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
RR 125 km (2110 hm) - Ohau>Flaje>Kliny>Livinov>HorniJeritin>SchlossJezerbi>WaldwegRichtung MedvediSkala>VysokaPec>Jirkov>Chomutov>HoraSebastiana>R´hain>Rübenau>Natzschungtal>Ohau
Datum
08.03.2009
Dauer
300 min
20
Punkte
Laufen
12 km Laufen (55 min) - Auslaufen, Lockerung (10 min) mit Oli
Datum
05.03.2009
Dauer
65 min
3
Punkte
Rad fahren
RR 102 km (1800 hm) Ohau>Natzschungtal>R´hain>Komotau>Litvinov>Kliny>D´einsiedel>Ohau
Datum
05.03.2009
Dauer
255 min
17
Punkte
Alternative Sportarten
Unihockey 1:3 verloren (drei Konter bekommen und den Ball vorn bei Dauerdruck nicht reinbekommen)
Datum
04.03.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Freistil-Swimkurs (heut als Coach mal selbst mitgemacht)
Datum
03.03.2009
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
RR 58 km 970 hm (vier Anstiege um Ohau: Rungstockwald, Hüttengrund, Saydaer Strasse, Sorgau/Grundau)
Datum
03.03.2009
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
RR 48 km 560 hm (Katharinenberg, Pfaffroda, Reukersdorf und Blumenau)
Datum
02.03.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
ca. 230 km Freital-DD-Decin-NovyBor-CeskaLipa-Decin-DD-Freital (Nieselregen und um die 5 Grad - was ist das für ein Wetterbericht!)
Datum
01.03.2009
Dauer
525 min
35
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
ca. 20-25 km Rund um Medvedi Skala und Lesna (locker und ruhig als Vorbereitung auf die morgige Radtour zur Ski-WM nach Liberec - knapp 300 km)
Datum
28.02.2009
Dauer
150 min
10
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
Haingut und 5x den Alpinen-Skihang "Frankwarte" hoch
Datum
26.02.2009
Dauer
150 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
Alpine Ski Frankwarte 11x hoch und runter
Datum
25.02.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
ca. 85 km RR Freital, Dresden, Müglitztal, Glashütte, Kreischa, Possendorf, Freital bei Sch***wetter mit Alex
Datum
22.02.2009
Dauer
230 min
15
Punkte
Alternative Sportarten
Alpine Ski Frankwarte (18x hoch und runter !!!)
Datum
22.02.2009
Dauer
105 min
2
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
nächster Skimarathon >>> Ohau, Königsweg, Steinhübel, Schwarzwassertal, Pobershau, Gelobtland, Bhf Gebirge/Gelobtland, Reitzenhain, Kühnhaide, Lehnheider Teich, Steinbach, Königsweg, Ohau (circa 60-70 km)
Datum
21.02.2009
Dauer
360 min
24
Punkte
Alternative Sportarten
Theraband & div. Bewegungsübungen
Datum
20.02.2009
Dauer
40 min
2
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
Rabenberg, Himmelswiese, Halbe Meile, Roter Fuchs, Breitenbach, Einser Berg und zurück
Datum
19.02.2009
Dauer
210 min
14
Punkte