Einträge von lida
Rad fahren
Arbeit->Fußball/Bargeshagen (15 km, SW3, 0°C, Schneeschauer, ATB)
Datum
07.02.2013
Dauer
39 min
2
Punkte
Rad fahren
LR/Ergotrainer "Sweet-Spot-Training" (SST), 3x20min IF 0.88, 1229 kJ - Zum Ende ganz schön anstrengend ohne einen Erholungstag dazwischen.
Datum
06.02.2013
Dauer
76 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg (SW3, 0/1°C, Schneeschauer/bedeckt, ATB)
Datum
06.02.2013
Dauer
33 min
2
Punkte
Rad fahren
LR/Ergotrainer, L4-Triplett, 3x16min IF 0.95, 1242 kJ
Datum
05.02.2013
Dauer
76 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück über Sildemow (16 km, SW4, 2/0°C, bedeckt+nass, ATB)
Datum
05.02.2013
Dauer
47 min
3
Punkte
Rad fahren
B/Friedrichshagen/Erkner/Spreenhagen/Mönchwinkel/Hartmannsdorf/Burik/Neu Zittau/Wernsdorf/Schmöckwitz/Grünau/Mauerweg/B (86km, 60hm, L2/L3, 3°C, SW4, bedeckt, MTB)
Datum
03.02.2013
Dauer
186 min
12
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück über Sildemow (17 km, S2, 3°C, bedeckt+nass, ATB)
Datum
29.01.2013
Dauer
46 min
3
Punkte
Rad fahren
B/Köpenick/Wendenschloß/Langer See/Kuhle Wampe/Müggelheim/Großer Müggelberg/Kleiner Müggelberg/Kanonenberge/Müggelheim/Müggelsee/Köpenick/B (50km, 210hm, L2/L3, 0°C, S3, bedeckt, 6-8cm Schnee, MTB)
Datum
27.01.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück über Sildemow (16 km, NO2, -2/-4°C, bedeckt, ATB) - im Mondschein durch Schneelandschaft. Das ist WP. :)
Datum
24.01.2013
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
RR/Ergotrainer "Sweet-Spot-Training" (SST), 3x20min IF 0.84, 1166 kJ
Datum
23.01.2013
Dauer
76 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück über Sildemow (16 km, NO2, -6/-3°C, bedeckt, ATB)
Datum
23.01.2013
Dauer
46 min
3
Punkte
Rad fahren
B/Neukölln/Mauerweg/Altglienicke/Köpenick/B (30km, 50hm, L3, -3°C, O3, bedeckt, einige Wege vereist, MTB)
Datum
18.01.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück über Sildemow (16 km, NO3, -4/-1°C, Schnee/bedeckt, ATB)
Datum
17.01.2013
Dauer
46 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg (SO2, -6/-7°C, leicht bewölkt, ATB)
Datum
15.01.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
B/Neukölln/Mauerweg/Grünau/Schmöckwitz/Wernsdorf/Gosen/R1 n. Köpenick/B (55.7km, 70hm, L3, -2°C, O3, wechselnd bewölkt, einige Wege vereist, MTB)
Datum
13.01.2013
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
B/Köpenick/Wendenschloß/Langer See/Kuhle Wampe/Müggelheim/Großer Müggelberg/Kleiner Müggelberg/Kanonenberge/Köpenick/B (36km, 180 hm, L3, -1°C, NW2, Schneefall, MTB)
Datum
12.01.2013
Dauer
94 min
6
Punkte
Rad fahren
Besorgungen in B (-1°C, leichter Schneefall, MTB)
Datum
12.01.2013
Dauer
34 min
2
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg (N4, 3/0°C, Regen/Graupel+Schnee, ATB)
Datum
10.01.2013
Dauer
31 min
2
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück über Sandkrug, Sildemow (19 km, N1, 5°C, Nieselregen/diesig, ATB)
Datum
08.01.2013
Dauer
47 min
3
Punkte
Rad fahren
B/Friedrichshagen/Erkner/Jägerbude/Gosen/Müggelheim/kleiner Müggelberg/B (54km, 120hm, L2/L3/L4, 8°C, W4B6, Dauerregen, MTB)
Datum
04.01.2013
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
B/Erkner/Fangschleuse/Spreenhagen/Hangelsberg/Mönchwinkel/Hartmannsdorf/Neu Zittau/Schmöckwitz/B (90km, 80hm, 1910kJ, L2/L3, 10..6°C, SW5B8, erst leicht bewölkt, nach 75 min heftiges Schauer, RFR)
Datum
30.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
B/Erkner/Grünheide/Kagel/Kienbaum/Trebus/Fürstenwalde/Hangelsberg/Mönchwinkel/Spreenhagen/Hartmannsdorf/Müggelheim/B (106km, 130hm, 2190kJ, L2/L3, 1°C, SW3, sonnig & trocken!, RFR)
Datum
28.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
B/Neukölln/Mauerweg/Grünau/Waltersdorf/Zeuthen/Grünau/Köpenick/B (54.5km, 70hm, L3, 9°C, SW5B7, wechselnd bewölkt, ein Schauer, MTB)
Datum
27.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
B/Rudow/Flghfn.Schönefeld/Dahlewitz/Mittenwalde/Bestensee/Königswusterhausen/Wernsdorf/Neu Zittau/Burik/Jägerbude/Erkner/B (104km, 160hm, 2150kJ, L2/L3, 12..9°C, SW5B7, bedeckt, letzte 1h Regen, RFR)
Datum
25.12.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
B/Köpenick/Wendenschloß/Langer See/Kuhle Wampe/Müggelheim/Großer Müggelberg/Kleiner Müggelberg/Teufelssee/Köpenick/B (38.5km, 180 hm, L2, -2..-1°C, SO5, erste 30min Schnee, dann Übergang in Eisregen, MTB)
Datum
23.12.2012
Dauer
126 min
8
Punkte
Rad fahren
B/Friedrichshagen/Erkner/Spreeau/Hangelsberg/Mönchwinkel/Hartmannsdorf/Burik/Gosen/Müggelheim/B (86km, 70hm, 1680kJ, L2, -4°C, 04, bedeckt, RFR)
Datum
21.12.2012
Dauer
151 min
10
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück über Sildemow (16 km, O4, 0°C, bedeckt, ATB)
Datum
20.12.2012
Dauer
46 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück über Biestow, Groß Stove, Sildemow (26 km, O1, 0°C, bedeckt/leichter Schneefall, ATB)
Datum
19.12.2012
Dauer
78 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg (O1, 0/1°C, leichter Regen/bedeckt, ATB)
Datum
18.12.2012
Dauer
31 min
2
Punkte
Rad fahren
B/Köpenick/Friedrichshagen/Rahnsdorf/Müggelheim/Köpenick/Rummelsburg/B (41km, 40hm, L2/L3, 3°C, S2, 1 h Regen, sehr nass, Schneematch im Wald z.T. unfahrbar, MTB)
Datum
15.12.2012
Dauer
107 min
7
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg (SO3, -6/-4°C, bedeckt/leichter Schneefall, ATB)
Datum
13.12.2012
Dauer
31 min
2
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg (S2, -6/-11°C, bedeckt, Schnee/Eis, ATB)
Datum
12.12.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg (N5, -4/-2°C, bedeckt, Schnee/Eis, ATB)
Datum
11.12.2012
Dauer
31 min
2
Punkte
Rad fahren
B/Köpenick/Müggelsee/Müggelheim/Großer Müggelberg/Kleiner Müggelberg/Kanonenberge/Köpenick/B (33.3km, 200hm, L2/L3, -3°C, S4, bewölkt, starker Schneefall ca. 10 cm, MTB)
Datum
09.12.2012
Dauer
127 min
8
Punkte
Rad fahren
B/Köpenick/Wendenschloß/Langer See/Kuhle Wampe/Müggelheim/Großer Müggelberg/Kleiner Müggelberg/Kanonenberge/Müggelheim/Köpenick/B (47.3km, ? hm, L2, -3°C, W3, bewölkt, 4 cm Schnee, MTB)
Datum
08.12.2012
Dauer
137 min
9
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg (N2, -5/-8°C, bedeckt, 12cm Schnee über Nacht, ATB)
Datum
06.12.2012
Dauer
34 min
2
Punkte
Rad fahren
LR/Ergotrainer, L4-Triplett, 3x16min IF 0.95, 1242 kJ
Datum
05.12.2012
Dauer
76 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg (NW3, -3/-6°C, bedeckt, ales ausser Hauptstrassen sehr glatt, ATB)
Datum
05.12.2012
Dauer
31 min
2
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück via Sandkrug/Sildemow (21km, N3, 0°C, bedeckt, abends 4cm nasser Schnee, ATB)
Datum
04.12.2012
Dauer
64 min
4
Punkte
Rad fahren
B/Friedrichshagen/Erkner/Neu Zittau/Burik/Hartmannsdorf/Spreeau/Hangelsberg/Spreenhagen/Hartmannsdorf/Jägerbude/Erkner/B (86km, 60hm, 1720kJ, L2, 1°C, S2, erst sonnig später bedeckt, RFR)
Datum
02.12.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
B/Friedrichshagen/Erkner/Jägerbude/Burig/Neu Zittau/Gosener Berge/Karolinenhof/Grünau/Mauerweg/B (63.1km, 70hm, L2/L3, 1°C, SW3, bedeckt/nass nach Schneeschauern, MTB)
Datum
01.12.2012
Dauer
136 min
9
Punkte
Rad fahren
LR/Ergotrainer, L4-Triplett, 3x16min IF 0.95, 1242 kJ
Datum
29.11.2012
Dauer
76 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, hin & zurück via Sildemow (22.6km, N3/N5, 2°C, bedeckt/Regen, ATB)
Datum
29.11.2012
Dauer
64 min
4
Punkte