Einträge von lida
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück via Sildemow + Innenstadtrunde (21.5km, NW2, 2/5°C, Nebel/bewölkt, ATB)
Datum
28.11.2012
Dauer
62 min
4
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück, größerer Umweg über Sildemow (S2, 5°C, bewölkt/nass, ATB)
Datum
27.11.2012
Dauer
33 min
2
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, hin, mit kleinem Umweg (S2, 8°C, heiter, ATB)
Datum
27.11.2012
Dauer
15 min
1
Punkt
Rad fahren
B/Rudow/Flghfn.Schönefeld/Dahlewitz/Mittenwalde/Königswusterhausen/Wernsdorf/Neu Zittau/Burik/Jägerbude/Erkner/B (103km, 120hm, 2110kJ, L2, 10°C, S4, bedeckt, nass, RFR)
Datum
25.11.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Rad fahren
B/Friedrichshagen/Erkner/Jägerbude/Spreeau/Hartmannsdorf/Neu Zittau/Müggelheim/B (61.9km, 60hm, L2/L3, 7°C, NO2, bedeckt/diesig/nass, MTB)
Datum
24.11.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Warnow-rauf-und-runter (HRO/Schwaan/Bröbberow/HRO), 53.0km, 280hm, L2/L3, ATB, 3°C, S2, sternenklar
Datum
22.11.2012
Dauer
123 min
8
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, hin via Sildemow (16.5km, S3, 5°C, leichter Regen / klar, ATB)
Datum
22.11.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
LR/Ergotrainer "Sweet-Spot-Training" (SST), 3x20min IF 0.88, 1229 kJ -> noch ganz gut in Form :) - Im Ggs. zu WP2011/12 jetzt auf Liege-Einrad statt Rennrad.
Datum
21.11.2012
Dauer
76 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück via Sandkrug/Sildemow (17.5km, SO3, 6°C, bedeckt, ATB)
Datum
21.11.2012
Dauer
46 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, hin & zurück via Sildemow (27km, SO3, 4°C, Nebel, ATB)
Datum
20.11.2012
Dauer
76 min
5
Punkte
Rad fahren
B/Erkner/Grünheide/Kagel/Kienbaum/Trebus/Fürstenwalde/Rauen/Kolpin/Markgrafpieske/Spreenhagen/Hartmannsdorf/Müggelheim/B (113km, 160hm, 2054kJ, L2, 6°C, SW2, diesig & etwas Nieselregen, RFR)
Datum
18.11.2012
Dauer
214 min
14
Punkte
Rad fahren
B/Erkner/Jägerbude/Hangelsberg/Schmöckwitz/Grünau/Mauerweg/B (70.3km, 80hm, 1486kJ, L2/L3, 2°C, SW2, Nebel, RFR)
Datum
17.11.2012
Dauer
121 min
8
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück via Sildemow (SW2, 6/2°C, bewölkt/sterbq ATB)
Datum
14.11.2012
Dauer
63 min
4
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, SW1, 2°C Nebel / 6°C bedeckt, ATB
Datum
13.11.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, zurück via Sandkrug/Erdbeerfeld/Sandkug/Sildemow, 23 km (SW2, 8/6°C, leicht bewölkt, ATB)
Datum
11.11.2012
Dauer
61 min
4
Punkte
Rad fahren
Mitternachtstour: Warnow-rauf-und-runter (HRO/Schwaan/Bröbberow/HRO), 52.5km, 320hm, L2/L3, ATB, 8°C, OSO2, nass (letzte 40min Regen)
Datum
10.11.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
So die 100 locker übersprungen ;-) (Minuten). - Arbeitsweg, W3, 8/9°C, bedeckt, nass, ATB
Datum
08.11.2012
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, W4, 6/4°C, bewölkt/leichter Regen, ATB
Datum
06.11.2012
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, NW4, 8/5°C, bedeckt, nass nach Regen, ATB
Datum
05.11.2012
Dauer
31 min
2
Punkte
Rad fahren
B-Baumschulenweg-Grünau-Schmöckwitz-Neu Zittau-Spreenhagen-Markgrafpieske- Kolpin-Rauen-Fürstenwalde-Hangelberg-Hartmannsdorf-Erkner-B, 120km, 130hm, L2/L3, RFR, 12..15°C, N3, heiter
Datum
25.03.2012
Dauer
196 min
13
Punkte
Rad fahren
RR/Ergotrainer "L4-Triplett", 3x16min IF0.95, 1364 kJ (+10% seit Dez.)
Datum
22.03.2012
Dauer
76 min
5
Punkte
Rad fahren
Aufwärmen & Start Ergotrainereinheit bis Computerabsturz...
Datum
22.03.2012
Dauer
16 min
1
Punkt
Rad fahren
Arbeitsweg, W1, 7/10°C, heiter, ATB, zurück via Sildemow
Datum
22.03.2012
Dauer
46 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, W2, 6/8°C, bedeckt, ATB, zurück via Sildemow
Datum
21.03.2012
Dauer
47 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, W5, 5/6°C, leichter Regen / bedeckt, ATB, zurück via Sildemow
Datum
20.03.2012
Dauer
47 min
3
Punkte
Rad fahren
B-Erkner-Fangschleuse-Spreewerder-Hangelsberg-Hartmannsdorf-Neu Zittau-Köpenick-Wuhlheide-B,
81.5km, 100hm, L2/L3, RFR, 14..17°C, SW4, heiter, letzte 10min Langsamfahrtraining im Naherholungsgebiet => +1Pkt ;)
Datum
18.03.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
B-Schönefeld-Mittenwalde-Brand-Teupitz-Zossen-Mittenwalde-B (111km-RTF-Strecke Möwe Britz), 146km, 310hm, L2/L3, RFR, 14..19°C, W3, heiter
Datum
17.03.2012
Dauer
241 min
16
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, SW2, 1/13°C heiter, ATB, hin und zurück via Sildemow
Datum
16.03.2012
Dauer
62 min
4
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, 5/1°C, S1, bedeckt/klar, ATB, zurück via Groß Stove, Sildemow (22 km)
Datum
15.03.2012
Dauer
61 min
4
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, NW4, 6°C bedeckt, hin und zurück via Sildemow
Datum
14.03.2012
Dauer
64 min
4
Punkte
Rad fahren
RR/Ergotrainer "Sweet-Spot-Training" (SST), 3x20min IF 0.88, 1351 kJ - Ganz schön anstrengend nach 8 Tagen faulenzen.
Datum
13.03.2012
Dauer
76 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, 5/7°C, NW5, bedeckt / leicht bewölkt, zurück via Sildemow
Datum
13.03.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, 7/5°C, bewölkt, zurück via Sildemow
Datum
11.03.2012
Dauer
47 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, 2/3°C, Regen/bewölkt, zurück via Sildemow
Datum
08.03.2012
Dauer
46 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, -2°C, heiter/Regen, hin via Sildemow
Datum
07.03.2012
Dauer
46 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, -2/-1°C, heiter/bewölkt, hin via Sildemow
Datum
06.03.2012
Dauer
47 min
3
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg/Einkauf, 0°C, leicht bewölkt, zurück via Sildemow
Datum
05.03.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
B-Schönefeld-Mittenwalde-Brand-Glashütte-Stülpe-Zossen-Mittenwalde-B, 200km, 450hm, L1/L2/L3, RFR, 5..9°C, SO4, leicht bewölkt (1 Pkt weniger als 2011 bei gleicher Strecke)
Datum
03.03.2012
Dauer
345 min
23
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, W3, 4°C/8°C Nieselregen/leicht bewölkt, hin und zurück via Sildemow/Sandkrug (26.5km)
Datum
02.03.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg, 7°C, bedeckt, zurück via Sildemow (15,5km)
Datum
01.03.2012
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
HRO-Rövershagen-Mandelshagen-Gresenhorst- Ribnitz-Damgarten - Graal-Müritz -HRO, 80km, 200hm, L2/L3, ATB, 7..5°C, W5, klar
Datum
01.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte