Einträge von Ausdauerjunkie
Rad fahren
Sella Ronda, Teil 1,
Tacx DVD, www.bike24.net/p121612.html
Datum
02.01.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Tacx- Race 1- 2012
15 ein, 15 aus + Race 18k
Datum
01.01.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufen
Erster Lauf des Jahres, www.endomondo.com/workouts/...
Datum
01.01.2012
Dauer
62 min
3
Punkte
Rad fahren
Rolle, Atlantis Race 2, Schleck brothers Demo, IM Hawaii- 8k -31.8k
Datum
31.12.2011
Dauer
62 min
4
Punkte
Laufen
Privates Silvesterläufchen,16,1k,
www.endomondo.com/workouts/...
Datum
31.12.2011
Dauer
85 min
4
Punkte
Laufen
längster Lauf seit Florida!
18k:
www.endomondo.com/workouts/...
und
www.endomondo.com/workouts/...
Datum
28.12.2011
Dauer
101 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
swim 2k, kleine Pyramide 50/100/150/200/250 und zurück
Datum
27.12.2011
Dauer
42 min
2
Punkte
Laufen
Weihnachtslauf 3, "Der Fleck"
www.endomondo.com/workouts/...
Datum
26.12.2011
Dauer
74 min
3
Punkte
Laufen
Weihnachtsbergläufchen, Prag
www.endomondo.com/workouts/...
Datum
25.12.2011
Dauer
81 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
...bin mal kurz zum Bäcker...
www.endomondo.com/workouts/...
Datum
18.12.2011
Dauer
38 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Diamantentraining, u.a. 500m Beine, davon 300m Schmett-Beine
Datum
16.12.2011
Dauer
58 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
swim @ B8, Highlight: 4 x 150: 25 tauchen, 25 Sprint, 100 Kraulbeine
Datum
14.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
abs + back @ sunday night
Datum
11.12.2011
Dauer
1 min
0
Punkte
Rad fahren
CTS Test
17 ein -Hf 115
8 Test = Ø 147
10 easy Hf 125
8 Test = Ø 145
17 aus -Hf 124
Kcal 715
Ø 214 Watt
Datum
08.12.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
walk on,Nike Free 3.0, 3.5k
www.endomondo.com/workouts/...
Datum
08.12.2011
Dauer
31 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
swim ~ 2k
---life is good---
u.a. 6 x 100 ~ 1:40
letzter 1:36 ;)
300m Beine (aua), usw.
Datum
07.12.2011
Dauer
57 min
2
Punkte
Rad fahren
Kraft, 1100kcal :-)
15 ein
3-4-5-4-3-3-4-3-2min
Widerstand so hoch dass nur 60U/min möglich sind
dazwischen je 4min locker
Rest aus
= Ø 208 Watt = 43.8k
Datum
07.12.2011
Dauer
91 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
swim, Delphin Beine, usw.
Datum
05.12.2011
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
strength @ sunday night ;)
Datum
04.12.2011
Dauer
33 min
2
Punkte