Einträge von Orle
Laufen
lockere Hafenrunde gelaufen,
die Queen M2 ist ja wieder da,immer wieder beeindruckend :-) LG aus HH
Datum
30.11.2011
Dauer
50 min
2
Punkte
Laufen
2E/10x1Km a 4`10(3minP)/1A
Das nächste Mal läufst die Interv. mit Michi!
Mußt Dich aber noch ein bissel gedulden mit der Jacke, komme erst wieder nächste Woche nach Scheeßel.
Datum
29.11.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
lockere Ausfahrt mit Britti inkl. 30min KA ...Puls & Beine zeigen gute Werte :-)
Datum
26.11.2011
Dauer
122 min
8
Punkte
Rad fahren
Wattbike ...und ich muß sagen, dat is ne Runde Sache oder sagen wir Erdnuß! ...ach und Bährthold, Du solltest vielleicht mal ein bissel schneller durch den Volkspark gehen ... wie sonst kommen Deine Zeiten beim sogenannten Laufen zu stande?Gruß Orle
Datum
25.11.2011
Dauer
120 min
8
Punkte
Laufen
2,7 E
Interv. 16x = 250m fast anschl. 250m Trab, nach 4x fast 1x250 gehen and again x4 !
1,0 A und dann die Dusche :-)
Datum
22.11.2011
Dauer
75 min
3
Punkte
Laufen
WLS / 15km 1:09 / Zeit oben inkl. Auslaufen und Steigerung / AK 1 / Ges. 10 / weiter so
Datum
20.11.2011
Dauer
80 min
4
Punkte
Laufen
durchn Park und einer ahnungslosen Schlittschuhläuferin den Weg zur Eisbahn gezeigt....Schnitt dadurch nur 5`09min/km :-)))
Datum
16.11.2011
Dauer
42 min
2
Punkte
Laufen
Erstes hartes Interv.-Training bei Kuddel ...
E2,5/500/3/500/A2,5 ....vorher noch mal kurz als Ersthelfer für ein Teammitglied eingesprungen! Alles Gute Silvi ... sei tapfer!
Datum
15.11.2011
Dauer
42 min
2
Punkte
Laufen
locker einlaufen dann 4´28ger auf 10 dann locker auf 4´37 ausgelaufen ... WLS kann kommen.
Datum
13.11.2011
Dauer
65 min
3
Punkte
Rad fahren
an das Wetter muß man sich wirklich erstmal gewöhnen ...brrrrrr ... zuerst sehr kalter Gegenwind ... na ja und später ging es dann:-)
Datum
12.11.2011
Dauer
211 min
14
Punkte
Laufen
13km 48min locker 4´40
...der Draht ist endlich raus aus der Schulter... nu gehts wieder los! LG Orle
Datum
10.11.2011
Dauer
61 min
3
Punkte
Rad fahren
RR gegen den Wind :-) ..wünsche allen eine gute Saison 2011 ! Ciao Orle
Datum
27.03.2011
Dauer
180 min
12
Punkte