Einträge von Orle
Laufen
lockere 12km Trainingslauf E / 10km 4:39 Schn. / A
Datum
01.03.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
neuer Lauftrainer, alles anders aber richtig geil! ick freu mich schon auf Lanza und die blöde Erkältung ist auch nu endlich wech! Kommt ALLE gut durch dieses immer noch wechselhafte Wetter !
Datum
26.02.2013
Dauer
90 min
4
Punkte
Rad fahren
MTB / überwiegend Straße / Training im G1-Bereich
Datum
10.02.2013
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
E2 / 10x500 (3P) Interv.(a=2,05) / 2x Steigerung / A1
Datum
08.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
..mal so langsam wieder in den Tritt kommen ... 6 km locker gelaufen ( P&B )
Datum
28.12.2012
Dauer
31 min
1
Punkt
Laufen
11km locker laufen ...man war das ne Rutschpartie
Datum
15.12.2012
Dauer
53 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
mal die Kugeln über die Bretter geworfen :-)
Datum
12.12.2012
Dauer
120 min
2
Punkte
Laufen
2ter Lauf der WLS .. konnte Platz 1 meiner AK verteidigen.
Datum
09.12.2012
Dauer
30 min
1
Punkt
Laufen
Lauftraining Interv. 1,5E / 7x(1km+250 Trab) / 0,4A
Datum
04.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
RR bei 1.3Grad ...aber ging... beim 27ger Schnitt und ner hohen TF war es auszuhalten.
Datum
03.12.2012
Dauer
137 min
9
Punkte
Laufen
20,5km locker gelaufen ...mal ne neue Strecke mit knackigen Steigungen hier und da und außerdem ein paar Treppenlaufeinheiten ..puh ..und jetzt Dusche ..chaka
Datum
29.11.2012
Dauer
111 min
5
Punkte
Laufen
2,5E 2x wie ein Frosch um die Außenalster gehüpft 2,5A ( 20km lockerer Lauf )
Datum
23.11.2012
Dauer
100 min
5
Punkte