Einträge von Orle
Laufen
E2 / 10x500 (3P) Interv.(a=2,05) / 2x Steigerung / A1
Datum
08.01.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
..mal so langsam wieder in den Tritt kommen ... 6 km locker gelaufen ( P&B )
Datum
28.12.2012
Dauer
31 min
1
Punkt
Laufen
11km locker laufen ...man war das ne Rutschpartie
Datum
15.12.2012
Dauer
53 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
mal die Kugeln über die Bretter geworfen :-)
Datum
12.12.2012
Dauer
120 min
2
Punkte
Laufen
2ter Lauf der WLS .. konnte Platz 1 meiner AK verteidigen.
Datum
09.12.2012
Dauer
30 min
1
Punkt
Laufen
Lauftraining Interv. 1,5E / 7x(1km+250 Trab) / 0,4A
Datum
04.12.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
RR bei 1.3Grad ...aber ging... beim 27ger Schnitt und ner hohen TF war es auszuhalten.
Datum
03.12.2012
Dauer
137 min
9
Punkte
Laufen
20,5km locker gelaufen ...mal ne neue Strecke mit knackigen Steigungen hier und da und außerdem ein paar Treppenlaufeinheiten ..puh ..und jetzt Dusche ..chaka
Datum
29.11.2012
Dauer
111 min
5
Punkte
Laufen
2,5E 2x wie ein Frosch um die Außenalster gehüpft 2,5A ( 20km lockerer Lauf )
Datum
23.11.2012
Dauer
100 min
5
Punkte
Rad fahren
RR ...mit DreamTheater auf einem Ohr und durchgehend ne hohe Trittfrequenz
Datum
21.11.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Laufen
1 Lauf der Bramfelder WLS
20:18 ( es war diesig und ich fühlte mich nicht ganz so super, dafür ist die Zeit sicherlich ausbaufähig.)
Platz 1(AK) ges. Platz 13
15minE(2xStg) / 20min WK / 5minA
Datum
18.11.2012
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
neue Handschuhe getestet: Mavic "Inferno Thermo Glove" auch nach 2:46 Std. keine schwitzigen Hände die Aussenthemperatur lag die ganze Zeit so bei 1-1,4 Grad. mein Urteil: Empfehlendswert !
Datum
17.11.2012
Dauer
166 min
11
Punkte
Rad fahren
RR ..mit Whitesnake auf einem Ohr und ab durch die Dunkelheit ... so langsam wird´s frisch :-)
Datum
15.11.2012
Dauer
136 min
9
Punkte
Laufen
Laufen (2E / 2xStg. / 500 auf 1:50 / 2 auf 3:47 / 500 auf 1:50 / 2xStg. / 1A)
Datum
13.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
RR ...mit zwei hübschen Frauen in Richtung HH-Westen...
was will Mann mehr :-)
Datum
11.11.2012
Dauer
226 min
15
Punkte
Laufen
Koppellauf und somit letzter Eintrag fuer den Winterpokal ...leider ist das Wasser hier auch mit Neo zu frisch und somit konnten wir hier keine Schwimmeinheiten verbuchen :-) ciao ciao
Datum
25.03.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
Rad fahren
850hm / 136km ... 30.3 Schnitt und Wette gewonnen ...es gibt Eis :-) hi hi hi
Datum
25.03.2012
Dauer
270 min
18
Punkte