Einträge von Orle
Rad fahren
MTB auf Straße ..ich sach nur kalt und Wind ...puh
Datum
24.11.2013
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
11km inkl. Dockland 3 x 140 Stufen hoch und locker wieder runtergetribbelt :-) ...immer mit einer tollen Aussicht belohnt.
Datum
22.11.2013
Dauer
63 min
3
Punkte
Rad fahren
Rolle / überwiegend Grundlage inkl. 30 min Sprintinterv.
Datum
20.11.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
Laufen
Lauftraining inkl. ABC und jede Menge Sprints standen auf dem Zettel !
Datum
19.11.2013
Dauer
90 min
4
Punkte
Rad fahren
MTB inkl. Alter Elbtunnel, anfäglicher Nieselregen, HA-BE, Altes Land, Fähre von Finkenw.-Dockland ... bis es dunkel wurde ...und jetzt Dusche und nen Tee !
Datum
17.11.2013
Dauer
202 min
13
Punkte
Laufen
10km vom Michel bis zum Museumshafen Övelgönne mit allen Treppen und Steigungen direkt am Wasser wieder zurück natürlich die Stufen von Dockland nicht ausgelassen :-) coole Strecke
Datum
14.11.2013
Dauer
55 min
2
Punkte
Laufen
Erster Lauf der Winterlaufserie / 15min E / 20:46min auf 5km / 5min A ... war hier und da ein bissel rutschig auf der Strecke, sonst aber alles ok ...da geht noch was ! .... ach und herzlich Willkommen an Marcel .. Gruß nach Muc
Datum
10.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
spez. MOVE-MENT Training / Treppenläufe mal anders mit entsprechender Wirkung !
Datum
07.11.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Rolle ....mit youtube-Malle - Video ... sehr geil ... nur einer der Leude konnte keine Kurven fahren ...grrrrr ...den hät ich aber ... bin ja schon ruhig :-)
Datum
06.11.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
vor dem Abflug noch mal schnell in den indoor pool / 20 x 100 mit Schwerpunkt Technik.
Thx MOVE-MENT for the fantastic training.
Datum
30.03.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
hill climbing training with TT-bike ( high speed was 87.77km/h ) uuuuaaaahhhh:-)
Datum
27.03.2013
Dauer
165 min
11
Punkte
Laufen
Run im Arrecife Stadion ... mit super Tips vom MOVE-MENT
Datum
25.03.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Einzelcoaching um 11:00 im indoor pool ...anstrengend aber super ...yeah
Datum
25.03.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
open water swim in einer Bucht ...geil geil geil ...hatte die ganze Bucht fuer mich alleine :-)
Datum
24.03.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
gleich nach der Radeinheit 4km gekoppelt ...ging ganz gut :-)
Datum
24.03.2013
Dauer
20 min
1
Punkt
Rad fahren
75km in Richtung Nord/Ost (28,5 Schn. ) Hoechstgeschw. lag bei 73km/h ..uuaaaahhh:-)
Datum
24.03.2013
Dauer
160 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
open water swim ...uuuuaaaaaaaahhhhhh.......geil :-)
Datum
21.03.2013
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
57km einschliesslich Taba... / ca.900hm ...autsch und das mit nem TT bike
Datum
21.03.2013
Dauer
140 min
9
Punkte
Laufen
letzter Lauf der WLS, Eis und Schnee ..oh weh ...egal, in 2 Tagen wird auf Schneefreien Terrain weiter an der Form geschraubt :-)
Datum
17.03.2013
Dauer
30 min
1
Punkt
Laufen
sch ... und es ist hier wieder kalt geworden ... aber ich zähle schon die Tage bis Lanza :-)
Datum
09.03.2013
Dauer
30 min
1
Punkt
Rad fahren
MTB ...so langsam reagiert der Puls so, wie ich es mir vorstelle :-)
Datum
06.03.2013
Dauer
135 min
9
Punkte