Einträge von wildsau2
Alternative Sportarten
Krafttraining Kurzhantel, brust schulter rüggn
Datum
03.12.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Koppeltraining nach IC. 5 Min 90%, 35 Min 75% auf dem Laufband
Datum
27.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
IC Grundlagentraining SEW Radsportgruppe + IC Stunde
Datum
27.11.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining. Schulter, Rüggn, Bruschd, Bauch
Datum
25.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Laufband, Treppentraining 5x15min 65%,70%,75%,80%,85% 11km
Datum
25.11.2013
Dauer
80 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Morgengym pushups, dips, unterarmstütz*
Datum
25.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
IC Sunday Starter Grundlagenausdauertraining 70%
Datum
24.11.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
Laufen
Koppellauf nach IC. 5min 90%, 35min 75% (5,5km)
Datum
20.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
IC, Beschleunigungen & Runnings 100-120rpm
Datum
20.11.2013
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
mit dem Rad zur Muckibude ist wg Regen ausgefallen. Deshalb Liegerad Ergometer. Sehr peinlich...
Datum
19.11.2013
Dauer
15 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
Rumpfstabi, Bauch, ruecken. Dips und Schulter
Datum
19.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
laufband. treppe. 4x15 Minuten 65, 70,75,80%. gesamt 8,5km
Datum
19.11.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
krafttraining abduk adduk beinpresse schulter brust
Datum
19.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Koppeltraining 5min 90%, dann 75%, die letzten 2km Greif-Steigerungen bis 90%
Datum
17.11.2013
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
Mit dem crosser nach rüppurr zur Akademie. Rucksack mit Laptop, Anzug, Wintermantel usw. Heute Abend Weihnachtsfeier mit Roschdbratn und Spätzle. Mijam.Das werd ich geniesen ohne schlechtes Gewissen - die 8 WP Punkte sind eingefahren!
Datum
15.11.2013
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
morgen gym. bauch bruschd beine po im studio.
Datum
15.11.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
morgengym pushups dips chrunches unterarmstuetz. puh
Datum
14.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Koppeltraining nach IC. Laufband. 5 min 90%, 35min 70-75%
Datum
13.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
IC, 1h SEW Radsportgruppe, 1,5h IC Kurs
Datum
13.11.2013
Dauer
150 min
10
Punkte
Rad fahren
IC schnelles Bergtraining, 120rpm Abfahrten, 70-80rpm Aufwärts. max 95%.
Datum
10.11.2013
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kraul Schwimmtraining mit Jürgen
Datum
09.11.2013
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Crosser, Beinpresse, Abduk, Adduk, Bruschd
Datum
08.11.2013
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
BBPR (Bauch Bruschd Po Rüggn)
Datum
06.11.2013
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
mit dem crosser nach speyer zum eisessen und zurück.
Datum
29.03.2013
Dauer
185 min
12
Punkte