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Einträge von
Kwak
Kwak
01.12.2009 20:12
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
01.12.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
30.11.2009 23:00
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
30.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
30.11.2009 23:37
0
Rad fahren
30,9km - 66Hm - Baldeneyseerunde
Datum
29.11.2009
Dauer
78 min
5
Punkte
Kwak
30.11.2009 23:01
0
Laufen
August-Blumensaat-Lauf 10km plus Ein- und Auslaufen
Datum
28.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
Kwak
27.11.2009 19:30
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
27.11.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
27.11.2009 19:31
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
26.11.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
25.11.2009 22:27
0
Laufen
leicht schlechter als letzte Woche - hat mich der Mandant per Mail mit H1N1 angesteckt?!?
Datum
25.11.2009
Dauer
30 min
1
Punkt
Kwak
25.11.2009 22:26
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
25.11.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
25.11.2009 22:27
0
Rad fahren
Ergometer - HF=118,9/min P=138,8W - wohl etwas dehydriert?!?
Datum
24.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
24.11.2009 20:41
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
24.11.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
24.11.2009 20:41
0
Rad fahren
Arbeitsweg - beim Orkan, nach 70m stand Wasser in den Schuhen und ich habe die Kurbel nicht mehr herumgekriegt ;-)
Datum
23.11.2009
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
30.11.2009 23:36
0
Rad fahren
64,8km - 380Hm - Rheinrunde
Datum
22.11.2009
Dauer
155 min
10
Punkte
Kwak
30.11.2009 23:34
0
Rad fahren
36,3km - 113Hm: Kettwig - Steele - Kettwig (Alexander angeguckt)
Datum
21.11.2009
Dauer
88 min
5
Punkte
Kwak
20.11.2009 19:16
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
20.11.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
20.11.2009 13:06
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
19.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
18.11.2009 22:32
0
Laufen
Laufen, gleiche Strecke wie letzte Woche, aber diesmal völlig schmerzfrei und ein bisschen schneller
Datum
18.11.2009
Dauer
29 min
1
Punkt
Kwak
18.11.2009 20:38
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
18.11.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
17.11.2009 23:08
0
Rad fahren
Ergometer - HF=117,9/min, P=161,1W
Datum
17.11.2009
Dauer
31 min
2
Punkte
Kwak
17.11.2009 21:00
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
17.11.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
16.11.2009 21:37
0
Alternative Sportarten
Schwimmen am ... ähh ... im Düsselstrand
Datum
16.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
16.11.2009 21:36
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
16.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
15.11.2009 21:50
0
Rad fahren
Fahrt in die Altstadt
Datum
15.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
15.11.2009 18:18
0
Rad fahren
Motivation miserabel, Form dafür besser: HF=110,9/min, P=143,4W
Datum
15.11.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
Kwak
14.11.2009 15:12
0
Rad fahren
Besuch bei der 100-jährigen Oma
Datum
14.11.2009
Dauer
140 min
9
Punkte
Kwak
13.11.2009 20:48
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
13.11.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
12.11.2009 21:00
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
12.11.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
11.11.2009 22:16
0
Laufen
die B7 auf und ab und auf und ab
Datum
11.11.2009
Dauer
30 min
1
Punkt
Kwak
11.11.2009 22:14
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
11.11.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
11.11.2009 19:07
0
Rad fahren
Ergometer - HF=118,3 /min, P=152,6W
Datum
10.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
10.11.2009 20:57
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
10.11.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
10.11.2009 20:59
0
Rad fahren
nach längerer Krankheit mit Alex auf permanenten Irrwegen
Datum
08.11.2009
Dauer
202 min
13
Punkte
Kwak
06.11.2009 20:19
0
Rad fahren
diverse Stadfahrten
Datum
06.11.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
Kwak
06.11.2009 10:24
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
05.11.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
03.11.2009 18:46
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
03.11.2009
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
02.11.2009 23:47
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
02.11.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
30.03.2009 20:57
0
Rad fahren
Malle - kreuz und quer
Datum
29.03.2009
Dauer
186 min
12
Punkte
Kwak
27.03.2009 21:28
0
Rad fahren
Einrollrunde - 15 Minuten schneller als letztes Jahr - oder war es ein Messfehler?
Datum
27.03.2009
Dauer
175 min
11
Punkte
Kwak
26.03.2009 21:11
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
26.03.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
25.03.2009 22:24
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
25.03.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
24.03.2009 22:36
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
24.03.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
23.03.2009 20:53
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
23.03.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
22.03.2009 22:31
0
Rad fahren
Orsoy-Runde bei Höllenwind - 71km, 200Hm
Datum
22.03.2009
Dauer
163 min
10
Punkte
Kwak
22.03.2009 22:30
0
Rad fahren
RTF Ratingen inkl. Anreise - 99km, 700Hm
Datum
21.03.2009
Dauer
229 min
15
Punkte
Kwak
20.03.2009 20:43
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
20.03.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
19.03.2009 22:53
0
Rad fahren
WC - Mount Everest. AVP=124,1/min, P=141W
Datum
19.03.2009
Dauer
40 min
2
Punkte
Kwak
19.03.2009 20:42
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
19.03.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
18.03.2009 21:17
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
18.03.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
17.03.2009 22:03
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
17.03.2009
Dauer
28 min
1
Punkt
Kwak
17.03.2009 18:37
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
16.03.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
15.03.2009 20:10
0
Rad fahren
RTF Mülheim (110) inkl. Anreise - 29s fehlten zum 20. Punkt
Datum
14.03.2009
Dauer
299 min
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