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Einträge von
Kwak
Kwak
19.01.2009 20:16
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
19.01.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
18.01.2009 20:44
0
Rad fahren
Ergometer - HF=139,5/s, P=162,5W - 17 Schläge bis zur Bestform ;-(((
Datum
18.01.2009
Dauer
70 min
4
Punkte
Kwak
18.01.2009 16:55
0
Rad fahren
Ergometer bei Eltern
Datum
18.01.2009
Dauer
48 min
3
Punkte
Kwak
18.01.2009 16:54
0
Rad fahren
Orsoyrunde - 72km, 130Hm, viel Wind
Datum
17.01.2009
Dauer
170 min
11
Punkte
Kwak
16.01.2009 19:40
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
16.01.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
16.01.2009 00:17
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
15.01.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
14.01.2009 21:38
0
Rad fahren
Ergometer - HF=120,2/s, P=132,3W
Datum
14.01.2009
Dauer
81 min
5
Punkte
Kwak
13.01.2009 19:46
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
13.01.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
12.01.2009 22:03
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
12.01.2009
Dauer
22 min
1
Punkt
Kwak
11.01.2009 20:03
0
Laufen
im Dunkeln am zugefrorenen Baldeneysee
Datum
11.01.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
11.01.2009 20:02
0
Rad fahren
Ergometer bei den Eltern
Datum
11.01.2009
Dauer
92 min
6
Punkte
Kwak
11.01.2009 20:02
0
Alternative Sportarten
Wanderung an der zugefrorenen Ruhr - beeindruckend!
Datum
11.01.2009
Dauer
90 min
2
Punkte
Kwak
10.01.2009 18:22
0
Rad fahren
Ergometer 100W - nun ja ....
Datum
10.01.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Kwak
09.01.2009 19:46
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
09.01.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
09.01.2009 12:52
0
Rad fahren
Ergometer - 98,3W, AVP 112,4/s - peinlich, peinlich
Datum
08.01.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Kwak
09.01.2009 12:51
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück mit etwas Angst
Datum
08.01.2009
Dauer
10 min
0
Punkte
Kwak
09.01.2009 12:50
0
Alternative Sportarten
Arbeitsweg hin
Datum
08.01.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
08.01.2009 09:35
0
Alternative Sportarten
Arbeitsweg
Datum
07.01.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Kwak
07.01.2009 13:11
0
Alternative Sportarten
Arbeitsweg - immer noch Schnee
Datum
06.01.2009
Dauer
70 min
2
Punkte
Kwak
07.01.2009 13:11
0
Alternative Sportarten
Arbeitsweg zurück - zu Fuß wegen Schnee
Datum
05.01.2009
Dauer
35 min
2
Punkte
Kwak
06.01.2009 10:12
0
Rad fahren
Arbeit hin - wegen Schneeglätte nicht wieder zurück
Datum
05.01.2009
Dauer
13 min
0
Punkte
Kwak
04.01.2009 17:06
0
Rad fahren
Ergometer mit 90W ....
Datum
04.01.2009
Dauer
150 min
10
Punkte
Kwak
03.01.2009 15:01
0
Rad fahren
Ergometer - langsam wieder angefangen mit ganzen 80W
Datum
03.01.2009
Dauer
95 min
6
Punkte
Kwak
06.01.2009 10:12
0
Alternative Sportarten
Tanzen - reichlich kurzatmig
Datum
01.01.2009
Dauer
5 min
0
Punkte
Kwak
01.01.2009 11:45
0
Alternative Sportarten
Nightwalking von der Silvesterparty nach Hause
Datum
01.01.2009
Dauer
60 min
2
Punkte
Kwak
31.12.2008 16:33
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
30.12.2008
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
23.12.2008 17:44
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
23.12.2008
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
22.12.2008 22:11
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
22.12.2008
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
21.12.2008 19:26
0
Rad fahren
Kettwig - Kemnader Stausee - Kettwig - GA, GA, GA bei öfter trockenem als nassem Wetter
Datum
20.12.2008
Dauer
232 min
15
Punkte
Kwak
21.12.2008 19:21
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
19.12.2008
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
18.12.2008 21:48
0
Rad fahren
"Leistungstest" auf dem Ergometer - ca. 3W/kg bei 2mmol
Datum
18.12.2008
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
18.12.2008 20:57
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
18.12.2008
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
17.12.2008 22:02
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
17.12.2008
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
17.12.2008 11:06
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
16.12.2008
Dauer
32 min
2
Punkte
Kwak
15.12.2008 22:20
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
15.12.2008
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
14.12.2008 18:43
0
Rad fahren
mal wieder Venlo - im Wochenvergleich 7 Schläge weniger, 1,4km/h schneller, mehr im Wind, ähnliche Bedingungen, aber das bessere Rad
Datum
14.12.2008
Dauer
269 min
17
Punkte
Kwak
14.12.2008 18:41
0
Rad fahren
filmreife MTB-Tour zum Landschaftspark DU-Nord und zum Duisburger Innenhafen
Datum
13.12.2008
Dauer
214 min
14
Punkte
Kwak
12.12.2008 18:58
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
12.12.2008
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
11.12.2008 22:17
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
11.12.2008
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
10.12.2008 20:44
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
10.12.2008
Dauer
22 min
1
Punkt
Kwak
09.12.2008 22:28
0
Rad fahren
Arbeitsweg zurück mit neuem Rad - Dynamo gut, Rad leicht, Sattel zu tief, Lenker sehr gewöhnungsbedürftig
Datum
09.12.2008
Dauer
15 min
1
Punkt
Kwak
08.12.2008 19:12
0
Rad fahren
Arbeitsweg hin, zurück fällt aus wg Rad kaputt, morgen soll's ein neues geben. Kosten: 2 Punkte ;-(
Datum
08.12.2008
Dauer
10 min
0
Punkte
Kwak
07.12.2008 18:33
0
Rad fahren
Venlo mit Herrn Bert, alles im Windschatten, 10 Minuten schneller als vor einem Jahr, aber auch 10 Pulsschläge mehr und bessere Bedingungen o:-I
Datum
07.12.2008
Dauer
282 min
18
Punkte
Kwak
07.12.2008 18:31
0
Rad fahren
Rhein-Herne-Kanal at its best .... 72km, 200Hm mit dem MTB
Datum
06.12.2008
Dauer
194 min
12
Punkte
Kwak
05.12.2008 19:44
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
05.12.2008
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
04.12.2008 20:47
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
04.12.2008
Dauer
31 min
2
Punkte
Kwak
03.12.2008 22:51
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
02.12.2008
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
01.12.2008 21:11
0
Rad fahren
Arbeitsweg - wieso ist bei 3 Grad plus die Straße spiegelglatt? ;-(((((
Datum
01.12.2008
Dauer
22 min
1
Punkt
Kwak
30.11.2008 16:18
0
Rad fahren
Stadtfahrten
Datum
30.11.2008
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
29.11.2008 17:22
0
Rad fahren
74km, 100Hm zur Oma
Datum
29.11.2008
Dauer
185 min
12
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