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Einträge von
Kwak
Kwak
13.03.2009 18:51
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
13.03.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
12.03.2009 22:31
0
Rad fahren
11 Tage krank und ohne Training. Ergebnis: in Bestzeit zum Hermannsdenkmal - HF=134,3/min, P=181,8W
Datum
12.03.2009
Dauer
67 min
4
Punkte
Kwak
11.03.2009 20:23
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
11.03.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
10.03.2009 21:20
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
10.03.2009
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
09.03.2009 21:08
0
Rad fahren
Arbeitsweg - wieder gesund? Hmmmmm .....
Datum
09.03.2009
Dauer
39 min
2
Punkte
Kwak
06.03.2009 20:22
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
06.03.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
05.03.2009 20:34
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
05.03.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
04.03.2009 21:39
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
04.03.2009
Dauer
19 min
1
Punkt
Kwak
03.03.2009 21:04
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
03.03.2009
Dauer
23 min
1
Punkt
Kwak
02.03.2009 22:40
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
02.03.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
01.03.2009 21:54
0
Rad fahren
Training abgebrochen - werde krank
Datum
01.03.2009
Dauer
41 min
2
Punkte
Kwak
01.03.2009 21:57
0
Rad fahren
Intervalle mit Herrn Bert auf dem Weg nach Orsoy
Datum
28.02.2009
Dauer
198 min
13
Punkte
Kwak
27.02.2009 09:56
0
Rad fahren
wieder zurück und um'en See
Datum
26.02.2009
Dauer
124 min
8
Punkte
Kwak
27.02.2009 09:55
0
Rad fahren
Malle - Tag 9
Datum
22.02.2009
Dauer
289 min
19
Punkte
Kwak
27.02.2009 09:54
0
Rad fahren
Malle - Tag 8
Datum
21.02.2009
Dauer
303 min
20
Punkte
Kwak
27.02.2009 09:53
0
Rad fahren
Malle - Tag 7
Datum
20.02.2009
Dauer
389 min
25
Punkte
Kwak
27.02.2009 09:51
0
Rad fahren
Malle - Tag 6
Datum
19.02.2009
Dauer
181 min
12
Punkte
Kwak
27.02.2009 09:51
0
Rad fahren
Malle - Tag 5
Datum
18.02.2009
Dauer
346 min
23
Punkte
Kwak
27.02.2009 09:50
0
Rad fahren
Malle - Tag 4
Datum
17.02.2009
Dauer
276 min
18
Punkte
Kwak
27.02.2009 09:49
0
Rad fahren
Malle - Tag 3
Datum
16.02.2009
Dauer
309 min
20
Punkte
Kwak
27.02.2009 09:48
0
Rad fahren
Malle - Tag 2
Datum
15.02.2009
Dauer
296 min
19
Punkte
Kwak
27.02.2009 09:47
0
Rad fahren
Malle - Tag 1
Datum
14.02.2009
Dauer
150 min
10
Punkte
Kwak
13.02.2009 17:38
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
13.02.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
12.02.2009 19:48
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
12.02.2009
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
11.02.2009 22:10
0
Rad fahren
Ergometer- P=143,0W, AVP=119,2/min
Datum
11.02.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
Kwak
11.02.2009 20:57
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
11.02.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
10.02.2009 21:47
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
10.02.2009
Dauer
32 min
2
Punkte
Kwak
09.02.2009 21:08
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
09.02.2009
Dauer
23 min
1
Punkt
Kwak
08.02.2009 22:19
0
Rad fahren
98,5km, 510Hm, AVP 112/min - MTB-Tour mit Herrn Bert, diesmal im GA-Bereich größtenteils ohne Windschatten ...
Datum
08.02.2009
Dauer
307 min
20
Punkte
Kwak
08.02.2009 22:17
0
Rad fahren
87,5km, 830Hm, AVP 122/min - bei strömendem Regen mit Herrn Bert durch Elfringhauser Schweiz
Datum
07.02.2009
Dauer
219 min
14
Punkte
Kwak
06.02.2009 19:41
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
06.02.2009
Dauer
22 min
1
Punkt
Kwak
05.02.2009 23:04
0
Rad fahren
Ergometer - P=167,0W, HF=137,6/s
Datum
05.02.2009
Dauer
69 min
4
Punkte
Kwak
05.02.2009 20:39
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
05.02.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
04.02.2009 21:02
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
04.02.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
Kwak
04.02.2009 21:02
0
Rad fahren
Ergometer - HF=114,2/s, P=129,9W
Datum
03.02.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
04.02.2009 21:01
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
03.02.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
02.02.2009 20:31
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
02.02.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
01.02.2009 20:54
0
Rad fahren
MTB: Emscherparkradweg (Kettwig - Duisburg - Castrop-Rauxel). Mäßig erfolgreicher Versuch, im Windschatten von langsam auskühlenden Herrn Bert im GA-Bereich zu bleiben.
Datum
01.02.2009
Dauer
314 min
20
Punkte
Kwak
01.02.2009 20:52
0
Rad fahren
MTB - Herr Bert mit 3mmol bestimmt 50% schneller als ich mit 2mmol
Datum
31.01.2009
Dauer
212 min
14
Punkte
Kwak
30.01.2009 19:34
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
30.01.2009
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
29.01.2009 22:41
0
Rad fahren
Ergometer - P=162,2W, HF=129,1/s - die Verbesserung lässt hoffen!
Datum
29.01.2009
Dauer
71 min
4
Punkte
Kwak
29.01.2009 20:48
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
29.01.2009
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
28.01.2009 19:47
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
28.01.2009
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
27.01.2009 20:43
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
27.01.2009
Dauer
39 min
2
Punkte
Kwak
26.01.2009 21:43
0
Rad fahren
diverse Stadtfahrten
Datum
26.01.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Kwak
25.01.2009 22:52
0
Rad fahren
Vereinstraining - nur Unfitte da, ich der unfitteste, knapp hinter RedBull
Datum
25.01.2009
Dauer
177 min
11
Punkte
Kwak
25.01.2009 22:51
0
Rad fahren
zum Kemnader See mit Hindernissen (Hochwasser)
Datum
24.01.2009
Dauer
234 min
15
Punkte
Kwak
22.01.2009 21:23
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
22.01.2009
Dauer
21 min
1
Punkt
Kwak
21.01.2009 20:45
0
Rad fahren
Arbeitsweg
Datum
21.01.2009
Dauer
20 min
1
Punkt
Kwak
20.01.2009 22:29
0
Rad fahren
rund um den Baldeneysee
Datum
20.01.2009
Dauer
67 min
4
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