Einträge von JENS-KLEVE
Laufen
15 X 400m Intervalle unter 90 sec plus ein-auslaufen
Datum
25.02.2014
Dauer
100 min
5
Punkte
Rad fahren
120km Cyclocross mit TV Goch und eine Alltagsfahrt
Datum
23.02.2014
Dauer
375 min
25
Punkte
Rad fahren
Arbeitsweg und Cyclocrosstour über 100km
Datum
21.02.2014
Dauer
285 min
19
Punkte
Rad fahren
Alltagsfahrten - ordentlich Benzin gespart
Datum
18.02.2014
Dauer
195 min
13
Punkte
Laufen
8km Kreiscrosmeisterschaften und ein-auslaufen
Datum
16.02.2014
Dauer
100 min
5
Punkte
Rad fahren
Rennrad lang und zügig bei starkem Wind
Datum
12.02.2014
Dauer
300 min
20
Punkte
Laufen
3 X 1000m in 3:37;3:45; 3:36 und lange ein-auslaufen
Datum
11.02.2014
Dauer
80 min
4
Punkte
Rad fahren
100km Rennrad im Regen mit 28,0kmh und 2 Alltagsfahrten
Datum
08.02.2014
Dauer
255 min
17
Punkte
Laufen
3 X Hügelrunde einzeln; 7:58-7:58-7:51 und ein-auslaufen
Datum
08.02.2014
Dauer
80 min
4
Punkte
Rad fahren
Alltagsfahrten, Crossrad zur Inspektion gefahren (alles am Ende - komisch...)
Datum
06.02.2014
Dauer
150 min
10
Punkte
Laufen
16 km Fahrtspiel: einlaufen; 1-2-3-2-1 Minuten mit je hälfte als Pause - 3 Durchgänge
Datum
04.02.2014
Dauer
80 min
4
Punkte