Spin-Bike, vor dem Frühstück noch schnell auf den Col du Sabot, leider nur am Fernseher mit Bike the World auf Youtube, dem Zwift für Arme, aber trotzdem herrlich anzuschauen, auch weil ohne Werbeunterbrechungen. Piss off, Corona !
Stadtfahrt mit dem Oldtimer über die Rhein-Promenade zur Krankenkasse, unterwegs – wohl unvermeidlich – wieder mal IsdY auf Power-Walk getroffen und kleines Plauderstündchen abgehalten.
Spin-Bike, auf Youtube einen einstündigen GCN-Spinning-Kurs von Chris Opie, einem ehemaligen Profi, mitgemacht, leider bei den letzten Belastungsstufen ausgestiegen.
Spin-Bike zur Mittagszeit, rechtzeitig zu Weihnachten – dem Fest der Liebe – scheinen Sattel und Hintern endlich auf Harmonie-Kurs zu gehen, recht so !