Einträge von Jimmi
Alternative Sportarten
Schwimmen mit der großen Gruppen und Programm ausnahmsweise nicht von mir. Sehr sprintbetont. Nix für mein Alter. 4 x 4 25 K Sprint (10' P / 30' SP) und das Ganze dann noch in R.
Datum
04.12.2015
Dauer
40 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Laufen
Gehen war es nicht, richtig laufen auch nicht, aber immerhin ganz leichter Trab. Nur substanziell besser wird das Knie leider nicht.
Datum
02.12.2015
Dauer
66 min
Distanz
7,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen: Komme zu späz zum eigenen Programm, deshalb: 300 ES, 3 x 300 je (25 De Tempo / 75 R lo / 25 De Tempo / 75 B lo / 25 De Tempo / 75 K lo) - 100 lo - 4 x 200 F zügig - 200 AS
Datum
01.12.2015
Dauer
55 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Frühschwimmen mit dem SV Wartburgstadt. Wie immer 08:10 12 Schwimmer - 8:30 nur noch 6 Schwimmer, der Rest steht am Beckrand und schwadroniert über alte Zeiten - 9:00 nur noch 2 Personen in der Schwimmhalle - 9:10 ich gehe alleine zum Duschen.
Datum
29.11.2015
Dauer
70 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Tja. Nachdem ich seit gefühlte Ewigkeiten eindlich wieder halbwegs schmerzfrei im Knie bin, heute die erste Bewegung im Wald. Eher Powerwalking als Laufen. Aber immerhin
Datum
29.11.2015
Dauer
63 min
Distanz
6,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Recht lustloses MTB auf der Straße. Muss wohl an der Whiskeyverkostung gestern abend liegen.
Datum
28.11.2015
Dauer
90 min
Distanz
34,0 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Uhhhh. Schwimmen. Dabei tat mir von gestern und vorgestern noch alles weh. Also Schoneinheit: 1000 ES 20 x 100 F uptempo versuchen / 100 R/B locker am Stück. 300 AS
Datum
26.11.2015
Dauer
75 min
Distanz
3,3 km
2
Punkte
Rad fahren
Technikspielchen auf dem MTB
Datum
25.11.2015
Dauer
100 min
Distanz
38,0 km
Sonstiges
6
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen: 200 m ES; 2 x (100 S Be 100 R Be 100 B Be 100 K ges auf ungewohnter Seite atmen); 3 x 200 L Tempo am Stück, alle 50 m aktive Pause 50 m K; 200 m AS
Datum
24.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
2,7 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen. Zweiteinfachstes Programm überhaupt: 4 x 1000 F, je 100 aktive Pause B/R
Datum
20.11.2015
Dauer
90 min
Distanz
4,3 km
2
Punkte
Rad fahren
Erste Ausfahrt mit dem guten, alten Schmidt Nabendynamo. Dafür zweimal fast von Rad geholt. Einmal weil ein überholendes Auto vor mir Vollbremsung in Sachen Fuchs machte, das zweite Mal, weil der Fuchs direkt vor mir über den Weg wollte.
Datum
18.11.2015
Dauer
70 min
Distanz
43,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen: 200 ES -4 x K/R/B je 25 mit De Be - 200 R 200 K je 25 nur Zug und nur Druckphase - 100 B lang -400 m F flott, jede 4te 25 m sehr flott. Das Gleiche mit R und B - 800 AS
Datum
17.11.2015
Dauer
70 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Noch ne Runde Vogtland. Diesmal Richtung Elsterberg. Kurz, aber viele Höhenmeter
Datum
15.11.2015
Dauer
73 min
Distanz
25,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Mountainbike durchs Vogtland. Allerdings zu großen Teilen auf Asphalt. Stausee Zeulenroda besucht.
Datum
14.11.2015
Dauer
128 min
Distanz
42,0 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Dauerschwimmen. Weil Donnerstag abgestürzt und zu keinen Intervallen in der Lage.
Datum
13.11.2015
Dauer
30 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Rad fahren
25 Min warmfahren, dann Intervalle. MTB und Straße weil RR mal wieder platt.
Datum
11.11.2015
Dauer
52 min
Distanz
20,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen: 300 ES 400 m techn. Übungen zur Wasserlage - 8 x 25 K Hyp/25 locker - 2x100 Lagen Tempo am Stück mit aktiver Erholung 50 m K zwischen den einzelnen Lagen (=600 m) - 100 lo - 100 L wie vor aber nur 25 m akt Erholung - 200 AS
Datum
10.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
2,1 km
2
Punkte
Rad fahren
Rennrad. Flach. Gemütlich.
Datum
08.11.2015
Dauer
160 min
Distanz
70,0 km
10
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen. 400 ES 600 Technik 5 x 200 flott, 1000 ausbaden
Datum
08.11.2015
Dauer
70 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Rad fahren
MTB. 580 HM. 2x Thüringer Wald-Querung
Datum
07.11.2015
Dauer
137 min
Distanz
40,0 km
9
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen: Sprints mit meiner Kindergruppe, damit die mal sehen, dass ich auch schwimmen kann.
Datum
06.11.2015
Dauer
30 min
Distanz
1,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen: 200 ES / 200 L rückwärts einarmig / 200 L Be / 5x 200 F progressiv aktive Pause 50 B/R / 100 lo / 300 F Ar / 200 B Be / 100 D Tauchzug / 500 AS
Datum
03.11.2015
Dauer
70 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Hörselbergrunde bei Nacht und erbärmlichen Temperaturen. Merke: An der Klimatisierung der Füße muss noch gearbeitet werden.
Datum
02.11.2015
Dauer
107 min
Distanz
40,0 km
7
Punkte