Einträge von skufner
Rad fahren
IC mit konstant 171 Watt und 35er
Datum
05.02.2020
Dauer
45 min
Distanz
23,5 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmtraining
Datum
05.02.2020
Dauer
53 min
Distanz
2,5 km
2
Punkte
Rad fahren
mit MTB zum Hallenbad und zurück
Datum
05.02.2020
Dauer
30 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
100 m
2
Punkte
Laufen
nachmittags Laufen an der Donau
Datum
04.02.2020
Dauer
64 min
Distanz
12,0 km
Höhenmeter
50 m
3
Punkte
Rad fahren
nachmittags Walken
Datum
02.02.2020
Dauer
40 min
Distanz
3,5 km
Höhenmeter
125 m
2
Punkte
Rad fahren
1. Outdoorfahrt nach dem Sturz
Datum
01.02.2020
Dauer
150 min
Distanz
75,0 km
Höhenmeter
850 m
10
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining Bauch Arme und geringe schulterbelastung
Datum
31.01.2020
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmtraining im peb;
Schulter schmerzt schon noch
Datum
31.01.2020
Dauer
35 min
Distanz
1,6 km
2
Punkte
Rad fahren
IC mit konstant 201 Watt und 37,2er
Datum
31.01.2020
Dauer
30 min
Distanz
18,6 km
2
Punkte
Laufen
nachmittags leichter Lauf
Datum
30.01.2020
Dauer
60 min
Distanz
10,8 km
Höhenmeter
50 m
3
Punkte
Rad fahren
IC mit konstant 192 Watt und 36,5er
Datum
30.01.2020
Dauer
30 min
Distanz
18,3 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
nachmittags walken
Datum
26.01.2020
Dauer
50 min
Distanz
4,0 km
Höhenmeter
50 m
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining etwas eingeschränkt auf der lädierten rechten Schulterseite
Datum
25.01.2020
Dauer
34 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Nachmittags Walken mit Karin
Datum
25.01.2020
Dauer
45 min
Distanz
4,5 km
Höhenmeter
90 m
2
Punkte
Rad fahren
IC mit konstant 177 Watt und 35,5er
Datum
25.01.2020
Dauer
60 min
Distanz
35,5 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Vormittags schwimmen
rechte Schulter schmerzt nur noch etwas
Datum
24.01.2020
Dauer
32 min
Distanz
1,4 km
2
Punkte
Rad fahren
1.IC-Fährt nach dem Sturzunfall
mit konstant 161Watt und 33er
Schulter und rechte Seite hält
Datum
23.01.2020
Dauer
60 min
Distanz
33,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Nachmittags walking
Datum
23.01.2020
Dauer
40 min
Distanz
4,0 km
Höhenmeter
100 m
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen ausprobiert. Rechte Schulter schmerzt zwar, aber in gemäßigtem Tempo ist das
Kraulen möglich. Wird schon wieder.
Datum
22.01.2020
Dauer
30 min
Distanz
1,1 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Erste Aktivität nach dem Salto mit Rücken-, Arm- und Hüftschmerzen rechts über den MTB-Lenker. Sportarzt meint leichte Bewegung mit Schmerztabletten schadet auch bei starken Prellungen nicht.
Datum
21.01.2020
Dauer
80 min
Distanz
7,5 km
Höhenmeter
200 m
2
Punkte
Rad fahren
MTB Tour
Am Schluss Sturz mit Salto übern Lenker.
Jetzt mal Ruhepause
Datum
18.01.2020
Dauer
120 min
Distanz
42,0 km
Höhenmeter
700 m
8
Punkte
Rad fahren
IC mit konstant 155 Watt und 32,5km/h im unteren GA1
Datum
17.01.2020
Dauer
75 min
Distanz
32,5 km
5
Punkte
Rad fahren
flache Runde draußen mit etwas mehr Tempo als sonst bei 3°C
Datum
16.01.2020
Dauer
122 min
Distanz
62,0 km
Höhenmeter
175 m
8
Punkte
Laufen
Vormittagslauf bei -1°C
schon etwas auf Tempo
Datum
15.01.2020
Dauer
61 min
Distanz
12,3 km
Höhenmeter
25 m
3
Punkte
Rad fahren
flache Runde bei ca. 1°C im Mittel und minT=-1°C
Datum
14.01.2020
Dauer
107 min
Distanz
53,0 km
Höhenmeter
175 m
7
Punkte
Laufen
Flugplatzrunde
Datum
13.01.2020
Dauer
81 min
Distanz
15,5 km
Höhenmeter
50 m
4
Punkte
Alternative Sportarten
Sonntag Nachmittag
Walken mit Karin
Datum
12.01.2020
Dauer
102 min
Distanz
9,0 km
Höhenmeter
250 m
2
Punkte
Rad fahren
wieder eine RR Tour draußen
Datum
11.01.2020
Dauer
136 min
Distanz
65,0 km
Höhenmeter
700 m
9
Punkte
Alternative Sportarten
1. kurze Schwimmeinheit
Datum
10.01.2020
Dauer
35 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Rad fahren
3. RR-Tour 2020
Datum
10.01.2020
Dauer
62 min
Distanz
30,0 km
Höhenmeter
250 m
4
Punkte
Rad fahren
MTB-Nightride wegen des trocknen Wetters zum Oberhaus
Datum
09.01.2020
Dauer
45 min
Distanz
16,0 km
Höhenmeter
200 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
2.RR-Tour in diesem Jahr
Datum
09.01.2020
Dauer
150 min
Distanz
71,0 km
Höhenmeter
300 m
10
Punkte
Laufen
Lauf am Morgen
Datum
08.01.2020
Dauer
60 min
Distanz
11,5 km
Höhenmeter
35 m
3
Punkte
Laufen
Nachmittagslauf an der Donau
Datum
07.01.2020
Dauer
60 min
Distanz
11,3 km
Höhenmeter
25 m
3
Punkte
Alternative Sportarten
Nachmittags walken
Datum
06.01.2020
Dauer
50 min
Distanz
4,0 km
Höhenmeter
50 m
2
Punkte
Rad fahren
1. RR Tour im Jahr 2020
Datum
06.01.2020
Dauer
90 min
Distanz
43,0 km
Höhenmeter
550 m
Sonstiges
6
Punkte