Ironman Frankfurt 2021: Die neuesten Einträge
Rad fahren
#mdRnH Nasenatmung Puls<100
Datum
12.12.2024
Dauer
45 min
Distanz
14,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Sonntags morgens Papa-Tochter-Jog, 8er-Schnitt 😎
Datum
08.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
7,2 km
3
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH 20x8s
Datum
05.12.2024
Dauer
106 min
Distanz
37,5 km
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH veeeeery easy Hf103
Datum
03.12.2024
Dauer
92 min
Distanz
32,0 km
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
Mittagspausenjog 6:25er Hf116
Datum
02.12.2024
Dauer
42 min
Distanz
6,6 km
2
Punkte
Schwimmen
200ein, 800tech, 1000easy mit 4x50zügig
Datum
01.12.2024
Dauer
45 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Spaziergang Mieminger Plateau
Datum
01.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
5,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ski alpin Saisonauftakt auf dem Stubaier Gletscher
Datum
30.11.2024
Dauer
180 min
2
Punkte
Schwimmen
Schwimmen auf der 8m-Bahn dafür mit Bergblick
Datum
29.11.2024
Dauer
10 min
0
Punkte
Alternative Sportarten
Spaziergang „Tarara-Style“ im Stubaital
Datum
29.11.2024
Dauer
90 min
Distanz
6,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Wirtschaftsfahrten Hollandrad
Datum
27.11.2024
Dauer
20 min
Distanz
5,0 km
1
Punkt
Laufen
Bahn 6x400 unterhalb der Schwelle / 4:30-35er
Datum
27.11.2024
Dauer
41 min
Distanz
7,2 km
2
Punkte
Rad fahren
#mdRnH 35,6km 22,5er Hf104
Datum
26.11.2024
Dauer
95 min
Distanz
35,6 km
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
#mdRnH Hf105 und damit in Summe vierstellig bei den Rad-km für November - läuft 🤩
Datum
25.11.2024
Dauer
83 min
Distanz
30,9 km
Sonstiges
5
Punkte
-
Annmerkung: Alles outdoor, ca 450km RR und 550 Gravel
Laufen
eeeeeeasy Mittagspausenjog, Hf110 6:39er 'pace'
Datum
25.11.2024
Dauer
44 min
Distanz
6,7 km
2
Punkte
Rad fahren
RR-Runde Rhein-Ried mit Patrick und Lili
Definitiv zügig 30,3er, Hf129, 191wAVG
Datum
24.11.2024
Dauer
277 min
Distanz
140,2 km
18
Punkte
Laufen
Warmmachrunde vor Studio, 5:45er Hf124
Datum
23.11.2024
Dauer
27 min
Distanz
4,8 km
1
Punkt
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH Puls zu hoch mit 114 Zeit für Entlastungswoche (geplant eigentlich erst ab Mittwoch …)
Datum
21.11.2024
Dauer
175 min
Distanz
63,0 km
Sonstiges
11
Punkte
Laufen
5x800 in 4:25-4:10er Hf138-155
Datum
20.11.2024
Dauer
61 min
Distanz
10,4 km
3
Punkte
Rad fahren
mit dem Hollandrad zum Mittagessen
Datum
20.11.2024
Dauer
41 min
Distanz
13,0 km
Höhenmeter
100 m
2
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH Hf107 nass und windig
Datum
19.11.2024
Dauer
168 min
Distanz
60,5 km
Sonstiges
11
Punkte
Rad fahren
#mdRnH 20x8sec gesamt Hf107
Datum
18.11.2024
Dauer
98 min
Distanz
37,4 km
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
easy Jog Mittagspause am Main Hf115, 6:09er
Datum
18.11.2024
Dauer
41 min
Distanz
6,6 km
2
Punkte
Schwimmen
200ein, 16x(25Technik,25ganze Lage)
Pyramide 50,100,150,200,200,…,50)
Datum
17.11.2024
Dauer
45 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Resozialisierung nach vier Monaten Studioabstinenz
Datum
17.11.2024
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
Warm up und cool down im Studio
Datum
17.11.2024
Dauer
20 min
Distanz
3,0 km
1
Punkt
Rad fahren
RR mit Jochen Ronneburgrunde und dann nochmal Wetterau, Hf118, 570HM
Datum
16.11.2024
Dauer
192 min
Distanz
88,0 km
12
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH extended Hf108 und Plattfuß hinten (geflickt im Büro) und vorne (auf Rückweg 5x nachgepumpt, in Fahrtzeit nicht enthalten)
Datum
14.11.2024
Dauer
192 min
Distanz
68,6 km
Sonstiges
12
Punkte
Laufen
Bissi LegTurnover: 1000@4:30, 800@4:15, 600@3:55, 400@3:35, 200@3:15
Datum
13.11.2024
Dauer
50 min
Distanz
8,8 km
2
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH mit kleinen Schlenkern 🤩
Datum
12.11.2024
Dauer
169 min
Distanz
65,0 km
Sonstiges
11
Punkte
Laufen
Mittagspausenjog am Main (Hf118, 6:15er pace)
Datum
11.11.2024
Dauer
42 min
Distanz
6,7 km
2
Punkte
Schwimmen
1700m im Gegensatz zu den ersten beiden Swims in der neuen Saisonvorbereitung hat sich das heute nach schwimmen angefühlt (und nicht baden)
Datum
10.11.2024
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Offroad: Canyon-Runde mit der Sonntags-Morgens-Männer-Selbsthilfegruppe (Hf103)
Datum
10.11.2024
Dauer
142 min
Distanz
51,0 km
9
Punkte
Rad fahren
Frankenberg-KlosterHaina-Amöneburg-Reiskirchen-BadVilbel
Hf118
Datum
05.11.2024
Dauer
358 min
Distanz
148,0 km
Höhenmeter
1480 m
23
Punkte
Rad fahren
Frankenberg Winterberg Battenberg Frankenberg
Hf114
Datum
04.11.2024
Dauer
272 min
Distanz
111,0 km
Höhenmeter
1180 m
18
Punkte
Schwimmen
Schwimmen Seedamm Aussenbecken 😍 (1400m)
Datum
02.11.2024
Dauer
35 min
Distanz
1,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Rund um den Edersee: Frankenberg-BadWildungen(wo ist Patrick?)-Waldeck-Vöhl-Herzhausen-Frankenberg
Hf118 HM1380
Datum
03.11.2024
Dauer
257 min
Distanz
103,0 km
17
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH
Hf100/98
Datum
31.10.2024
Dauer
80 min
Distanz
28,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
4x1000 4:18/13/23/12 Hf144/53/58/50
Datum
30.10.2024
Dauer
61 min
Distanz
10,8 km
3
Punkte
Rad fahren
Bike2WorkAndBack morgens über Eschersheim, Abend über Nied
Hf101/106 #mdRzA
Datum
29.10.2024
Dauer
123 min
Distanz
45,0 km
Sonstiges
8
Punkte