Ironman Frankfurt 2021: Die neuesten Einträge
Laufen
6er Schnitt Hf126, Nasenatmung
Datum
18.01.2025
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH Thursday Triple part1&3 Hf108&106 ✅
Datum
16.01.2025
Dauer
144 min
Distanz
50,0 km
Sonstiges
9
Punkte
Schwimmen
THURSDAY TRIPLE part2: Mittagspause im Textorbad, 200 ein, 800 Technik, 800 ganze Lage (mit Pausen je nach Verkehr auf der Bahn), 200 aus
Datum
16.01.2025
Dauer
50 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Laufen
2x200@4:00er >Threshold / 2x400@4:20er =T / 2x800@4:30 subT / 2x400 / 2x200
Datum
15.01.2025
Dauer
62 min
Distanz
10,8 km
3
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH
Datum
14.01.2025
Dauer
142 min
Distanz
50,0 km
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH zusammen mit dem Lauf in der Mittagspause das MONDAY TRIPLE 3x40min GA1
Datum
13.01.2025
Dauer
84 min
Distanz
28,5 km
Sonstiges
5
Punkte
-
durch die Verteilung des Trainings über 12 Stunden und auf 3 Einheiten höherer Anpassungsreiz als wenn alles am Stück absolviert wird. Morgens/Abends auch besser als eine Einheit mit selber Länge und Intensität, aber drei noch besser
Rad fahren
Sunday morning offroad cruise
Datum
12.01.2025
Dauer
182 min
Distanz
63,5 km
12
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH GA1 mit 5min subT
Datum
09.01.2025
Dauer
126 min
Distanz
45,0 km
Sonstiges
8
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH GA1 mit 5min subT
Datum
10.01.2025
Dauer
152 min
Distanz
53,0 km
Sonstiges
10
Punkte
Laufen
Mittagspause am Main, Sonne und 12 Grad
Datum
06.01.2025
Dauer
44 min
Distanz
6,6 km
2
Punkte
Laufen
6:30er immerhin hat der Puls normal reagiert, Ebene konstant 115+/- , bergauf etwas mehr bergab etwas weniger (beim Radeln heute Morgen war es bei gleichem Effort mal 95 dann 115 und dann 132 und wieder zurück 🤔
Datum
04.01.2025
Dauer
21 min
Distanz
3,3 km
1
Punkt
Rad fahren
Extrem easy, flach und 20kmh, aber Puls ist mit Schnitt 110-115 höher als er sollte bei dieser „pace“. Nach drei Wochen ohne jegliches Radfahren vielleicht nicht gänzlich überraschend. Außerdem ziemliche Ausschläge nach oben und auch unten.
Datum
04.01.2025
Dauer
128 min
8
Punkte
Rad fahren
#mdRzA #mdRnH
Hoffentlich jetzt wieder kontinuierliches Training
Datum
03.01.2025
Dauer
117 min
Distanz
42,0 km
Sonstiges
7
Punkte
Skilanglauf/Skitouren
11:00 Papa-Tochter-Skitour: Talstation Bärenschneise Stalderhütte Tanzalm Narrenkopf Sechszeiger mit Sundowner am Gipfelschirm und Abfahrt ins Tal
Datum
26.12.2024
Dauer
215 min
Distanz
5,0 km
Höhenmeter
900 m
14
Punkte
Alternative Sportarten
Ski alpin Nachmittag bis sundowner
Datum
27.12.2024
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ski alpin Nachmittag Gelände
Datum
23.12.2024
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ski alpin Nachmittag bei guter Sicht
Datum
22.12.2024
Dauer
120 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ski alpin Vormittag im Schneesturm
Datum
22.12.2024
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ski alpin Pitztal Nachmittag
Datum
21.12.2024
Dauer
120 min
2
Punkte
Rad fahren
#mdRnH Nasenatmung Puls<100
Datum
12.12.2024
Dauer
45 min
Distanz
14,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Sonntags morgens Papa-Tochter-Jog, 8er-Schnitt 😎
Datum
08.12.2024
Dauer
60 min
Distanz
7,2 km
3
Punkte