Einträge von Mellafant
Rad fahren
Spinning Kurs für den Verein- Spaß hat´s gemacht
Datum
31.01.2010
Dauer
90 min
6
Punkte
Laufen
mit Herr Bert hügelig durch den verschneiten Wald
Datum
31.01.2010
Dauer
80 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
schwimmen in Rüttenscheid- der pure Luxus: zu zweit auf der 50m Bahn
Datum
27.01.2010
Dauer
57 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
schwimmen - Programm abgebrochen, zu viele spielende Kinder und "Planscher"
Datum
26.01.2010
Dauer
31 min
2
Punkte
Rad fahren
Spin Bike (erst kurzweiliger Kurs, dann kurzweilig durch andere TVK-Mitglieder....)
Datum
24.01.2010
Dauer
150 min
10
Punkte
Laufen
2. Lauf der Serie: 4,4 km Wald-Cross in der Maggi Höhe inkl ein-und auslaufen (Bedingungen viel besser als eine Woche zuvor, über 30 sec schneller unterwegs....ein früher Sieg entlastet....)
Datum
23.01.2010
Dauer
80 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Aqua-Gym Kurs (anstatt Yoga....)
Datum
18.01.2010
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
mit Herrn Bert an der Ruhr und durch Kettwig
Datum
17.01.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
Laufen
4,4 km Wald-Cross in der Maggi Höhe inkl ein-und auslaufen (leider ohne Spikes auf der Eisstrecke, ich hoffe, nächsten Samstag ist das Wetter besser)
Datum
16.01.2010
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
Spinning Kurs (erst beim Thomas, dann mit den Mintarder Fußballern beim Frank)
Datum
13.01.2010
Dauer
121 min
8
Punkte
Rad fahren
Spinning Kurs (direkt im Anschluß ans Laufen)
Datum
12.01.2010
Dauer
50 min
3
Punkte
Laufen
15 min draußen und anschließend 50 min Laufband, da draußen zu glatt für Bergläufe
Datum
12.01.2010
Dauer
65 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
schwimmen vor dem Spätdienst
Datum
11.01.2010
Dauer
72 min
2
Punkte
Laufen
Runde über Mülheim mit Herr Bert durch den Schnee (Umwege zum Schluß, damit Herr Bert seinen ersten 2 Stunden Lauf absolviert) GLÜCKWÜNSCH an Herr Bert
Datum
10.01.2010
Dauer
120 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Aqua-Gym Kurs (anstatt Yoga....)
Datum
04.01.2010
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Spin Kurs und mehr direkt nach dem Laufen
Datum
03.01.2010
Dauer
105 min
7
Punkte