Einträge von MirkoS
Alternative Sportarten
Tempo-Training bis Akku leer war (Akku der Uhr, nicht meiner :-))
Datum
03.01.2017
Dauer
30 min
Distanz
1,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7,7 km L2 Mittagspause
Datum
02.01.2017
Dauer
42 min
Distanz
7,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge Week5Day3:10,11,6,10,11,12,13,5, Plank&Liegestütze
Datum
02.01.2017
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
10 km Silvesterlauf (40:43)
Datum
31.12.2016
Dauer
41 min
Distanz
9,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Lauf-ABC und 1 km Tempo (3:42)
Datum
30.12.2016
Dauer
11 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
1000m locker
Datum
30.12.2016
Dauer
30 min
Distanz
1,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Klimmzüge: 10,8,7,6,10, Liegestütz, Plank
Datum
29.12.2016
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Abschlusstraining für den 4er-Pace-Zug mit Andi und Udo!! Ich bin bereit!!!
Datum
28.12.2016
Dauer
28 min
Distanz
5,6 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Heimweg MTB L1/L2
Datum
27.12.2016
Dauer
76 min
Distanz
27,6 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
MTB-Tour (140min L2)
Datum
26.12.2016
Dauer
141 min
Distanz
44,3 km
Sonstiges
9
Punkte
Alternative Sportarten
Klimmzüge: 10,8,7,6, Hanteltraining, Plank, Liegestütze
Datum
25.12.2016
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7,5 km L2 (Mittagspause)
Datum
25.12.2016
Dauer
38 min
Distanz
7,7 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge Week5,Day1: 6,7,8,9,11... 60 Liegestütze, Plank
Datum
25.12.2016
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
8 km L2 (Frohe Weihnachten an alle!!!!)
Datum
24.12.2016
Dauer
40 min
Distanz
8,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Hinweg L2 im Regen und Matsch
Datum
22.12.2016
Dauer
64 min
Distanz
27,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge Week4Day3: 8,6,5,4,15!!!
Datum
22.12.2016
Dauer
10 min
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
60 min L2 Rolle (Watt stimmen nicht)
Datum
21.12.2016
Dauer
62 min
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
CSS-Test 2 (1:37)
Datum
21.12.2016
Dauer
33 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
9 km L2 + 10x Brückensprint 15``/60`` L6/L2
Datum
20.12.2016
Dauer
60 min
Distanz
11,4 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Intervalle auf der Rolle (4x1min L6, 3x2min L5, 1x15min L3)
Datum
20.12.2016
Dauer
61 min
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Variations-Programm
Datum
19.12.2016
Dauer
40 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge Week4Day2: 7,6,7,8,9,7,6,7,6,8
Datum
19.12.2016
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge Week4Day1: 5,6,7,8,9,5,6,7,6,5
Datum
18.12.2016
Dauer
20 min
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
18.12.2016
Dauer
65 min
Distanz
27,1 km
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
9 km L2 mit Intervallen am Berg 5x 60´L3
Datum
16.12.2016
Dauer
51 min
Distanz
9,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - BRS Time Trial (253Watt) BRS C
Datum
15.12.2016
Dauer
38 min
Distanz
22,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Tempotraining
Datum
15.12.2016
Dauer
40 min
Distanz
2,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge Week3Day3: 2x 7,6,5,4,10!!! + Plank + Liegestütze
Datum
15.12.2016
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge Week3Day1: 6,5,4,5,6
Datum
11.12.2016
Dauer
10 min
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
Intervalle 8x L6/L2 + 10 min L3 (Koppeltraining nach Lauf)
Datum
10.12.2016
Dauer
48 min
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge Week2 Day3: 4,4,4,4,9 + Freeletics Aphrodite
Datum
09.12.2016
Dauer
35 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
10 km L3 (Ketose-Brenner ist wohl endlich angesprungen)
Datum
08.12.2016
Dauer
49 min
Distanz
10,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Sprintprogramm
Datum
07.12.2016
Dauer
31 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge Week2-Day2: 2x 4,4,3,4,6 + Plank + Liegestütz
Datum
07.12.2016
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
6 km L2 (Pace stimmt nicht, war ca 5:10)
Datum
06.12.2016
Dauer
32 min
Distanz
6,6 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Wasserlagenprogramm
Datum
06.12.2016
Dauer
32 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
2
Punkte