Einträge von MirkoS
Laufen
MiPa mit 10x30/30 L5/L2
Datum
30.01.2017
Dauer
41 min
Distanz
7,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
13 km L2 mit 8x100m Steigerung
Datum
28.01.2017
Dauer
68 min
Distanz
13,1 km
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
100er-Programm
Datum
27.01.2017
Dauer
41 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
6 km Laufband L1-L2-L3-L1
Datum
27.01.2017
Dauer
33 min
Distanz
6,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Freeletics Aphrodite in 22:18 + Stabi
Datum
26.01.2017
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - FTP Test abgebrochen nach dem Warmfahren wegen Kreislauf
Datum
25.01.2017
Dauer
60 min
Distanz
34,2 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Zwift - 4x15´´ + 3x1´ Test (Note: unbefriedigend)
Datum
24.01.2017
Dauer
60 min
Distanz
30,9 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Zwift - TF-Pyramide
Datum
20.01.2017
Dauer
30 min
Distanz
17,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - Ausrollen vom Lauf, Einrollen für TF-Pyramide
Datum
20.01.2017
Dauer
19 min
Distanz
10,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
24x50m mit Fussgelenkband; was ne Quälerei...
Datum
19.01.2017
Dauer
41 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
DoubleRunDay2: 8km L2 Laufband
Datum
18.01.2017
Dauer
47 min
Distanz
8,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
DoubleRunDay1: 8km L2 Mipa
Datum
18.01.2017
Dauer
42 min
Distanz
8,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Variationsprogramm
Datum
17.01.2017
Dauer
30 min
Distanz
1,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
1000m Test, 30s langsamer wie geplant :-(
Datum
17.01.2017
Dauer
30 min
Distanz
1,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift: WBR-Race mit Martin. Platz16/56
Datum
16.01.2017
Dauer
30 min
Distanz
15,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Klimmzüge, Plank (3:20min), Liegestütze
Datum
16.01.2017
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Double Run Day2: 40 min Laufband L2
Datum
14.01.2017
Dauer
50 min
Distanz
6,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Double Run Day 1: 6km L2 + 2km L3
Datum
14.01.2017
Dauer
40 min
Distanz
7,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zusatztraining :-)
Datum
13.01.2017
Dauer
263 min
Distanz
104,0 km
Sonstiges
17
Punkte
Rad fahren
The Sufferfest - (Mashup) Revolver is Easy
Datum
11.01.2017
Dauer
47 min
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen am Morgen
Datum
11.01.2017
Dauer
39 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
L6-Programm (Intervalle: 4x10s/3min+10x30s/30s)
Datum
09.01.2017
Dauer
48 min
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Technik und L5-Programm (3x200m in 2:53, 2:56, 3:01)
Datum
09.01.2017
Dauer
60 min
Distanz
3,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Heimweg L1 (Eisregen und Schnee)
Datum
08.01.2017
Dauer
84 min
Distanz
27,7 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge Week6Day2: 11,9,12,13,15, Liegestütze, Plank-Zirkel
Datum
07.01.2017
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Hinweg L2 (Hab meine Uhr verlegt)
Datum
07.01.2017
Dauer
65 min
Distanz
27,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Laufband (3% Steigung und am Schluss Barfuß)
Datum
06.01.2017
Dauer
40 min
Distanz
6,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
7,5km L2 Mipa (aufgezeichnet mit FR305)
Datum
06.01.2017
Dauer
42 min
Distanz
7,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
CSS-Programm
Datum
05.01.2017
Dauer
45 min
Distanz
2,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Heimweg L2/L3 (Was ein scheiß Wind!!)
Datum
04.01.2017
Dauer
76 min
Distanz
27,3 km
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
Pull-Up-Challenge: Week6Day1: 7,8,9,10,15, Rumpfstabi
Datum
03.01.2017
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Tempotraining (Nachtrag wegen leerem Akku)
Datum
03.01.2017
Dauer
20 min
Distanz
0,8 km
Sonstiges
0
Punkte