Einträge von MirkoS
Alternative Sportarten
Plauen Nr6: Geschafft! Fazit: Ich bin zwar einigermaßen flott, aber schön anzuschauen ist das nicht. Es gibt viel zu verbessern!
Datum
05.03.2017
Dauer
39 min
Distanz
2,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Plauen Nr4, langsam wird's hart :-)
Datum
04.03.2017
Dauer
34 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Plauen Nr3 mit Martin: Technik + 8x200m
Datum
04.03.2017
Dauer
43 min
Distanz
2,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Laufen zum Eisschwimmen. Ganz schön hügelig im Osten :-)
Datum
03.03.2017
Dauer
52 min
Distanz
8,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
400m in 5:57
Datum
03.03.2017
Dauer
10 min
Distanz
0,6 km
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmcamp Plauen Nr1
Datum
03.03.2017
Dauer
48 min
Distanz
2,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
2000m locker
Datum
02.03.2017
Dauer
39 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
16x (25m Sprint + 75m locker) + 100m Bestzeit auf 1:18:80 gedrückt :-)
Datum
24.02.2017
Dauer
47 min
Distanz
2,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Abschlusstraining, Samstag gehts wieder rund :-)
Datum
23.02.2017
Dauer
36 min
Distanz
7,1 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
Mittagschwimmen
Datum
22.02.2017
Dauer
66 min
Distanz
3,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Pacing, Paddles, Beidseitig atmen
Datum
21.02.2017
Dauer
32 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
6 km L1 (Einstieg geglückt nach Erkältung)
Datum
21.02.2017
Dauer
34 min
Distanz
6,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
6km L1, überhaupt nicht fit
Datum
17.02.2017
Dauer
37 min
Distanz
6,2 km
Sonstiges
1
Punkt
Alternative Sportarten
USRPT (20,5s) + 400m PB+FG
Datum
16.02.2017
Dauer
35 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Laufband, mehr geplant aber Beine waren platt. Kein Bock auf Verletzung :-)
Datum
15.02.2017
Dauer
14 min
Distanz
2,2 km
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
9km Mipa mit 4x 100m Steigerung
Datum
15.02.2017
Dauer
48 min
Distanz
9,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Rollentraining2: L6-Intervalle und Kraft (15min 60 U/min)
Datum
14.02.2017
Dauer
60 min
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Rollentraining1: Kraftprogramm 20x (1min 60U, 1min 90U)
Datum
14.02.2017
Dauer
60 min
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Intervalle: 8x 1min L6 (3:15 min/km)
Datum
09.02.2017
Dauer
40 min
Distanz
7,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Atmung + Sprints
Datum
08.02.2017
Dauer
39 min
Distanz
2,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
DoubleRunDay2: 40min Laufband
Datum
07.02.2017
Dauer
41 min
Distanz
6,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
DoubleRunDay1: MiPa mit dem dicken Marco :-)
Datum
07.02.2017
Dauer
40 min
Distanz
7,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
3k locker
Datum
06.02.2017
Dauer
53 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Koppel3: 15 min Laufband (5% Steigung)
Datum
05.02.2017
Dauer
15 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
Koppel2: Rad Intervalle: 4x1min 10x40sec
Datum
05.02.2017
Dauer
41 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
200er-Programm (3x schnell: 2:55, 3:02, 3:02)
Datum
03.02.2017
Dauer
33 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Technik, Sprints, Kraftausdauer
Datum
02.02.2017
Dauer
51 min
Distanz
2,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
FTP-Test (240W für 20min, das sollte ich nochmal ausgeruht machen)
Datum
02.02.2017
Dauer
32 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Double Run Day2: 6km Laufband
Datum
01.02.2017
Dauer
32 min
Distanz
6,1 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Double Run Day1: 6km L2
Datum
01.02.2017
Dauer
30 min
Distanz
6,3 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Hinweg mit FTP-Pyramide
Datum
31.01.2017
Dauer
135 min
Distanz
54,2 km
Sonstiges
9
Punkte
Alternative Sportarten
25m Sprints
Datum
31.01.2017
Dauer
30 min
Distanz
1,9 km
Sonstiges
2
Punkte