Einträge von MirkoS
Laufen
Mipa-Lauf mit den TSG-Raketen
Datum
26.11.2017
Dauer
69 min
Distanz
14,6 km
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Zwift - WBR 3 LAPS HILLY #PST C (+Cooldown)
Datum
25.11.2017
Dauer
60 min
Distanz
30,3 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Zwift - Watopia: Warm fahren
Datum
25.11.2017
Dauer
15 min
Distanz
4,6 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Steigerungslauf am Berg (9%)
Datum
24.11.2017
Dauer
43 min
Distanz
8,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
The Sufferfest - Do As You're Told (endlich nicht mehr schalten, sehr geil!)
Datum
23.11.2017
Dauer
45 min
Distanz
18,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
25x 10s ballern. Geht viel besser ohne die Maske
Datum
23.11.2017
Dauer
41 min
Distanz
7,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Atempyramide, ekelhaft!!
Datum
23.11.2017
Dauer
30 min
Distanz
1,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Laufband: 20 Minuten Kraft am Berg (9-15%)
Datum
20.11.2017
Dauer
41 min
Distanz
7,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Grosse Runde mit dem CC, arschkalt.
Datum
20.11.2017
Dauer
185 min
Distanz
70,3 km
Sonstiges
12
Punkte
Laufen
MiPa: 10x 30/30 (Ballern/Pause)
Datum
18.11.2017
Dauer
52 min
Distanz
9,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Warmup + Freeletics: Aphrodite
Datum
17.11.2017
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
3x500 easy
Datum
15.11.2017
Dauer
30 min
Distanz
1,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Tempoeinheit 3: Mipa-Lauf: 20x 10 Sekunden ballern
Datum
14.11.2017
Dauer
38 min
Distanz
7,7 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Laufband: Puls wie im Wettkampf, Pace wie beim Warmlaufen. Ich hasse diese Uhr langsam
Datum
13.11.2017
Dauer
31 min
Distanz
5,0 km
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Sufferfest: Blender. Aaaaaalter ist das hart (und ich hatte den FTP schon extra tief eingestellt ^^)
Datum
13.11.2017
Dauer
105 min
Distanz
50,0 km
Sonstiges
7
Punkte
Alternative Sportarten
Walking mit Nadja
Datum
13.11.2017
Dauer
36 min
Distanz
4,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift Eeeeeeeendlich wieder fit!
Datum
12.11.2017
Dauer
45 min
Distanz
26,1 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Challenge Lauf 4: Laufband mit 5-10% Steigung
Datum
05.11.2017
Dauer
31 min
Distanz
5,1 km
Sonstiges
1
Punkt
Laufen
Challenge Lauf Nr3. Eigentlich noch bisschen erkältet aber ich will nicht an den Pranger :)
Datum
04.11.2017
Dauer
41 min
Distanz
6,9 km
Sonstiges
2
Punkte
-
Ou ich muss auch noch meinen dritten Lauf machen. Bleibt nur noch morgen... nach dem schwimmen... *uff*
Laufen
Tempoeinheit: 3x 1km langsam, mittel, schnell
Datum
31.10.2017
Dauer
48 min
Distanz
9,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Koppeltraining 3x10min Rad,3x1km Lauf
Datum
25.03.2017
Dauer
40 min
Distanz
1,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Koppeltraining Anfang (Indoor: 3x10min Rad,3xLauf)
Datum
25.03.2017
Dauer
13 min
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
8x200m 20s Pause in 1:32
Datum
24.03.2017
Dauer
42 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Rollenprogramm Intervalle + niedrige TF im Wechsel
Datum
22.03.2017
Dauer
64 min
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Mittagschwimmen
Datum
22.03.2017
Dauer
42 min
Distanz
2,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Mit den Kids im Schwimmbad
Datum
21.03.2017
Dauer
8 min
Distanz
0,5 km
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
Kalmit, Esthal, Benjethal.Schääää wars
Datum
20.03.2017
Dauer
203 min
Distanz
76,5 km
Sonstiges
13
Punkte
Laufen
Mipa: 30x 30/30 schnell/langsam
Datum
19.03.2017
Dauer
57 min
Distanz
11,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Wasserlage + 16x 50m Sprint
Datum
18.03.2017
Dauer
44 min
Distanz
2,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
4/3/2/1km in L1/2/3/4 (also einfach immer schneller werden)
Datum
17.03.2017
Dauer
54 min
Distanz
10,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Genussfahrt :-)
Datum
16.03.2017
Dauer
210 min
Distanz
80,3 km
Sonstiges
14
Punkte
Laufen
8 km Mipa. Was ne Quälerei. Langsam könnte die Fettverbrennung mal wieder anspringen...
Datum
15.03.2017
Dauer
40 min
Distanz
8,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Noch schnell die 5 Kilometer vollmachen :-)
Datum
14.03.2017
Dauer
39 min
Distanz
2,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Technikzeugs und Lagen
Datum
14.03.2017
Dauer
49 min
Distanz
2,7 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Rolle: 3x 10min @ 60 Umdrehungen
Datum
13.03.2017
Dauer
60 min
Distanz
30,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
12.03.2017
Dauer
9 min
Distanz
4,3 km
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
Fahrt am Nachmittag
Datum
12.03.2017
Dauer
61 min
Distanz
33,9 km
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
20x 30s schnell/ 30s langsam
Datum
11.03.2017
Dauer
43 min
Distanz
8,6 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
12x 200m CSS-Programm
Datum
10.03.2017
Dauer
48 min
Distanz
2,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Kurzer Test Watt/Kmh-Vergleich, Passt :-)
Datum
10.03.2017
Dauer
25 min
Distanz
12,5 km
Sonstiges
1
Punkt