Einträge von Tiger_Wolfgang
Rad fahren
RR - Straße: Rund um den Ossiacher See, 45 km - große Runde
Datum
24.11.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining (Übungen für Kraftausdauer)
Datum
23.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
RR - Straße: Rund um den Ossiacher See, 30 km
Datum
23.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Ergo: Thermal Spring Run, Weissensee Runde u. schweres cool -down
Datum
23.11.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
RR - Tacx Rolle: trittfrequenz - Pyramidentraining
Datum
22.11.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
RR - Straße: Rund um den Ossiacher See, 30 km
Datum
21.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Ergo: WA - Matterhorn, PB - Interval u. Lieboch
Datum
21.11.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
Ergo: PA - Endurance, Gußwerk Greith, 2x leichtes, mittleres u. schweres cool - down
Datum
20.11.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
RR - Straße: Rund um den Ossiacher See, 45 km - große Runde
Datum
20.11.2009
Dauer
95 min
6
Punkte
Rad fahren
Ergo: Alps - Tour 01, mittleres cool -down
Datum
19.11.2009
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
Ergo: Bernau Seiseralm, PA - Interval, ein- u. ausrollen
Datum
19.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
RR - Straße: Bodensdorf - Villach - Tarvis - Weissenfels (58 km) u. zurück mit Auto
Datum
18.11.2009
Dauer
125 min
8
Punkte
Rad fahren
Ergo: (WA + PPM Training), PA - Basic HF, WA - Pyramyd, PA - Endurance, WB - Short
Datum
17.11.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
RR - Straße: Rund um den Ossiacher See, 30 km
Datum
17.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Ergo: Uphill Run, ein- u. ausrollen
Datum
16.11.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining (Übungen für Kraftausdauer)
Datum
16.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Ergo: Stallhofen u. Pr. 43 - mittleres cool - down
Datum
15.11.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
RR - Straße: Bodensdorf - Feldkirchen i.K. - Ossiacher Tauern u. zurück - 35 km
Datum
15.11.2009
Dauer
90 min
6
Punkte
Rad fahren
Ergo: WA - Fit over Fifty, Lago di Tenno, Preußisch Oldendorf u. schweres cool-down
Datum
14.11.2009
Dauer
135 min
9
Punkte
Rad fahren
Ergo: WA - Fat Red. - 200 Kcal., ein- u. ausrollen
Datum
13.11.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
RR - Straße: Bodensdorf - Feldkirchen i.K. u. zurück - 28 km
Datum
13.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Ergo: Lucas Trophy, Erpfendorf, trittfrequenzorientiertes Training
Datum
12.11.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Rad fahren
RR - Straße: 2x Rund um den Ossiacher See, 60 km
Datum
12.11.2009
Dauer
120 min
8
Punkte
Laufen
Ergo & Laufband (Bike & Run) - 120 min, abwechselnd 15 min. Ergo (Rekom) u. 15 min. Laufband (EB).
Datum
11.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
Ergo & Laufband (Bike & Run) - 120 min, abwechselnd 15 min. Ergo (Rekom) u. 15 min. Laufband (EB).
Datum
11.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Ergo: WB - Pyramid, Kona 2 - 72%, ein- und ausrollen
Datum
11.11.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Ergo: WB - The Alps, PA - Endurance, WB - Cool Down, PA - Basic HF, WA Pyramid u. Pr.43 - mittleres cool-down
Datum
10.11.2009
Dauer
165 min
11
Punkte
Rad fahren
Ergo: Iglerberg, mittleres cool-down
Datum
09.11.2009
Dauer
80 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining (Übungen für Kraftausdauer)
Datum
09.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
RR - Straße: Rund um den Ossiacher See, 30 km
Datum
08.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Ergo: Radstadt, Stmk.-Trofaiach 1, Stallhofen (36%), PB-Basic HF, mittleres cool-down, ein- u. ausrollen
Datum
08.11.2009
Dauer
105 min
7
Punkte
Rad fahren
Ergo: Hermann - Denkmal, Kitzbühler Horn u. Pr. 43 - mittleres cool - down
Datum
07.11.2009
Dauer
80 min
5
Punkte
Rad fahren
RR - Straße: Rund um den Ossiacher See, 30 km
Datum
07.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Ergo: Pr. 1 - Leistungstest, max. 400 Watt
Datum
06.11.2009
Dauer
32 min
2
Punkte
Rad fahren
RR - Tacx Rolle: frequenzorientiertes - Training
Datum
06.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Ergo: WC - Pyramid; PA - Endurance; PA - Basic HF (53%); WA - Active Lady 40; Erpfendorf u. Ein- u. Ausfahren.
Datum
05.11.2009
Dauer
180 min
12
Punkte
Laufen
Ergo & Laufband (Bike & Run) - 120 min, abwechselnd 15 min. Ergo (Rekom) u. 15 min. Laufband (EB).
Datum
04.11.2009
Dauer
60 min
3
Punkte
Rad fahren
Ergo & Laufband (Bike & Run) - 120 min, abwechselnd 15 min. Ergo (Rekom) u. 15 min. Laufband (EB).
Datum
04.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Ergo: Easy Hills - 44 min, Einfahren u. Ausfahren 16 min.
Datum
03.11.2009
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Ergo: Dolomites - Tour 02 - 40 min, Ausfahren - 5 min.
Datum
03.11.2009
Dauer
45 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining - Übungen für Kraftausdauer)
Datum
03.11.2009
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Ergo: Gnadenwald - 58 min, Pr. 42 - leichtes cool-down - 10 min, max. 100 Watt u. 7 min. Ausfahren.
Datum
02.11.2009
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
Ergo: Programm 43 - mittlere cool-down - 15 min, max. 100 Watt (Zeitnachtrag von unten 02.11.).
Datum
02.11.2009
Dauer
15 min
1
Punkt
Rad fahren
Ergo: PB - Endurance - 60 min, max. 160 PPM u. Pr. 44 - schweres cool-down - 20 min, max. 150 Watt. PA - Interval - 40 min, max. 140 PPM u. Pr. 43 -mittleres cool-down - 15 min, max.100 Watt.
Datum
02.11.2009
Dauer
120 min
8
Punkte