Einträge von Popeye Doyle
Alternative Sportarten
Training auf die Schnelle:
20 Minuten Zirkel 2*Klimmzüge weit, 3*Liegestütze, 5*Kniebeugen, 31 Runden insgesamt
Danach 15 Minuten Bauchmuskeln
Datum
19.03.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Durschs Bergische mit Sender Langenberg
Datum
17.03.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Alternative Sportarten
10 Minuten warmup Gymnastik
Kraftzirkel:
Klimmzüge
Liegestütze
Kniebeugen
Kettlebell Clean + Press rechts
Kettlebell Clean + Press links
Kettlebellswings rechts
Kettlebellswings links
5 * 45´/15´
15 Minuten Bauchmuskeln
Datum
14.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Bergisches Land mit Sender Langenberg
Datum
13.03.2012
Dauer
233 min
15
Punkte
Alternative Sportarten
15 Minuten Warmup Radergo
Kraftzirkel
Bauchmuskeltraining
Datum
11.03.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
15 Minuten Radergo als warmup
25 Minuten Kraftzirkel mit Kettlebells, Klimmzügen, Kniebeugen und Liegestützen
20 Minuten Bauchmuskeltraining
Datum
08.03.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Rad fahren
Lockere Runde durchs Bergische Land.
Datum
26.02.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Alternative Sportarten
Fitnesstraining:
Radergo,
Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeuge, Kettlebell, Bauchmuskeln.
Datum
22.02.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kraftzirkel mit Kettlebells, anschließend Bauchmuskeltraining
Datum
20.02.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
20 Minuten Kettlebell
15 Minuten Bauch
Datum
15.02.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Kettlebell Training + Bauchmuskeln
Datum
13.02.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
20 Minuten Kettlebelltraining
15 Minuten Bauchmuskeltraining
Datum
08.02.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
Laufen
70 Minuten joggen im Aaper Wald mit 2 * 5 Treppenlauf.
Datum
28.01.2012
Dauer
70 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
15 Minuten warmup Radergo
15 Minuten Bauchmuskeln
Datum
24.01.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Längere Runde im Aaper Wald. Treppenlauftraining integriert.
Datum
21.01.2012
Dauer
70 min
3
Punkte