Einträge von Popeye Doyle
Alternative Sportarten
- Bauchmuskeltraining:
2 Durchgänge gerade Muskulatur/schräge Muskulatur je 3 Sätze
- Training 20 Klimmzüge/100 Liegestütze (1 Woche 2.Tag)
Datum
13.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Crossfit
10 Minuten warmup
20 Sätze 1-2-3 in 09:20
13 Sätze 2-3-5 in 10:40
Datum
13.12.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Indoor Hallenhockey als warmup und Laufeinheit. 30 Minuten die Halle hoch und runtergespruntet. Das werte ich als Laufeinheit.
Datum
12.12.2011
Dauer
30 min
1
Punkt
Alternative Sportarten
- Warm up
- 20 Minuten CrossFit
(1 Klimmzug - 2 Liegestütze - 3 Kniebeugen in 20 Minuten 42 Durchgänge und das mit Kater ;-))
- 1. Durchgang 20 Klimmzügeprogramm
Datum
11.12.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
Joggingrunde durch den Aaper Wald mit einer Trainingseinheit Treppenlaufen dazu (5* Tempo Stufe für Stufe, 5* Tempo je 2 Stufen)
Datum
10.12.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Beachvolleyball (king of the court)
Datum
24.11.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining Schwerpunkt Bauch
Datum
21.11.2011
Dauer
30 min
2
Punkte