Einträge von pfalzbube
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 Min 300Watt, heute zu den letzten 55 km Alleinfahrt von Tomke zum Sieg bei PR 2012
Datum
08.03.2019
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike, 2x 10 Intervalle 420 Watt, heute wieder nur 10 Minuten ausrollen
Datum
05.03.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Erste Tour mit der Susi. Rotsteig, Lindenberg, Totenkopf, Kalmit. Alles ohne KOhlenhydrate um den Stoffwechsel zu trainieren. Letzte km mit Gegenwind waren dann schon schwer
Datum
03.03.2019
Dauer
242 min
Distanz
102,0 km
16
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 420Watt. Langes Ausfahren und noch einen Punkt erradelt
Datum
01.03.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufen
Laufen in Frankfurt. Was für ne schlechte Luft. Mir muss keiner mehr was von Grenzwerten erzählen, das merkt man sofort dass hier was gemacht werden muss. Mir tun die Leute leid die hier wohnen
Datum
28.02.2019
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
Schön aber zäh. Der Wind Stärke 2 aus Ost war eher Stärke 4 aus Nord ;)
Datum
24.02.2019
Dauer
244 min
Distanz
99,0 km
16
Punkte
Rad fahren
Heute nach Lingenfeld Eis essen, ganz schön frisch
Datum
23.02.2019
Dauer
68 min
Distanz
16,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Erster Lauf nach 2 Wochen Pause, ganz gut trotz starkem Gegenwind nach der Wende
Datum
23.02.2019
Dauer
46 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Frühspocht , Blackroll, Krafttraining
Datum
23.02.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 4x10 Minuten 300Watt. Wird Zeit für Outdoor Training
Datum
22.02.2019
Dauer
80 min
5
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 420Watt. Beim ersten dachte ich schon das wird nix aber der Ergometer ist unbestechlich...
Datum
19.02.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, Blackroll and Functional Training
Datum
16.02.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Nicht so warm wie erhofft aber schön
Datum
16.02.2019
Dauer
180 min
Distanz
76,0 km
12
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 Minuten 300Watt. Heute km 125-70 von Paris-Roubaix 2005, auf dem Weg zu Boonens erstem von 4 Siegen.
Datum
15.02.2019
Dauer
65 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Gerätezirkel und Functional Training beim Physiotherapeuten
Datum
14.02.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Zum Einstieg nach Erkältung mal HIT probiert.
30:30 Training, 2x10 Intervalle 420 Watt
Datum
13.02.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Mit Tochter und Fahrrad Geburtstagseinladungen ausgefahren bei starkem Regen und Wind, hoffentlich werd ich jetzt nicht richtig krank
Datum
10.02.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
6,4 km Rudern. Erste lockere Einheit seit einer Woche
Datum
10.02.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
GA Ergobike, heute irgendwie nicht fit und keine Lust für raus. 170Watt TF 100 und Roubaix 2006 geschaut mit Sturz Hincapie mal wieder geschlossener Schranke
Datum
03.02.2019
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, Blackroll und funktional Training
Datum
02.02.2019
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
Nach 2,5 Wochen Fasten und recht starkem Wind richtig gut
Datum
02.02.2019
Dauer
45 min
Distanz
8,1 km
2
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 min 300Watt TF 60 , heute aus Zeitmangel nur 5 min Ausfahren
Datum
01.02.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 420 Watt
Datum
30.01.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Rudern 6.900 m, zu Iron Maiden Live after Death gleich mal ein wenig schneller ;)
Datum
29.01.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Erste 45 min sehr nass und WS 4 ist auf dem Rad auch nicht besser als beim joggen
Datum
27.01.2019
Dauer
212 min
Distanz
85,0 km
14
Punkte
Rad fahren
K3 Ergo 3x 10 min 300Watt heute schwer aber mit dem Finale von Paris Roubaix 2016 auf dem Schirm gings
Datum
25.01.2019
Dauer
65 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, Blackroll, Functional Training
Datum
25.01.2019
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training, 2x10 Intervalle 420 Watt trotz Fasten aber jetzt Umstellung auf Frühstück ausfallen lassen
Datum
23.01.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Zum Abschluss der Woche noch Krafttraining und Blackroll
Datum
20.01.2019
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, Blackroll, Functional Training
Datum
19.01.2019
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Intervalltraining während des Intervallfastens. Neue Erfahrung geht aber gut. 3x10 Min 300Watt
Datum
18.01.2019
Dauer
65 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Gerätezirkel und Kraft im Studio
Datum
16.01.2019
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training, 2x10 Intervalle 420 Watt
Datum
15.01.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Nach 1:20 schon Handschuhe komplett durchweicht und Füsse nass, dann umgedreht und zumindest die 3h vollgemacht
Datum
13.01.2019
Dauer
181 min
12
Punkte