Einträge von pfalzbube
Rad fahren
Rekom Ergobike heute wieder Gesellschaft von Tochter auf dem Waterrower und leider mit AvaMax als Beschallung :(
Datum
11.02.2021
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
30:30 Training, Abbruch nach 10 Intervallen mit 430 Watt wegen Herzrasen
Datum
09.02.2021
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Kein sonntägiger 100er aus Zeitmangel. Alles dabei, Sonne, Wind, Regen, Nebel
Datum
07.02.2021
Dauer
200 min
Distanz
86,0 km
13
Punkte
Laufen
Zweiter Lauf, hoffentlich mit weniger Muskelkater...
Datum
06.02.2021
Dauer
46 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Muskelkater vorbei, 30:30 Training, 2x10 Intervalle 430Watt
Datum
04.02.2021
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Noch mal Beine locker fahren mit 120 Watt
Datum
02.02.2021
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Rekom 120 Watt, Muskelkater ohne Ende, wohl vom Laufen
Datum
01.02.2021
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Vom Hochwasser zum Schnee. Erst nüchtern 42km Brötchen holen, dann das grosse Blatt über den Rotsteig gewuchtet.
Datum
31.01.2021
Dauer
286 min
Distanz
119,0 km
Höhenmeter
450 m
19
Punkte
Laufen
Erstes Mal laufen seit Ewigkeiten, hat sich angefühlt wie das erste Mal überhaupt, aber meine 8 km Runde ging. Achillessehne geht, Kniekehle merk ich und jetzt schon Muskelkater
Datum
30.01.2021
Dauer
48 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 430 Watt
Datum
29.01.2021
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Rekom Ergo , heute PR 2002, Tom Boonen mit 21 jahren wird 3. hinter Wese und dem Löwen von Flandern
Datum
26.01.2021
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 Minuten 300Watt TF 60. Mit Youtube virtuell auf den Colle delle Finestre gefahren, zusammen mit dem Stelvio der schönste Pass den ich kenne
Datum
23.01.2021
Dauer
65 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Das Wochenende gestartet mit ein wenig Krafttraining, Hexenschuss weg, Kniekehle wird besser, auch die Achillessehne, vielleicht probiere ich mal wieder lockeres Laufen
Datum
23.01.2021
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rudern 7.283m , ein wenig Frustabbau
Datum
21.01.2021
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training, 2x10 intervalle 430 Watt
Datum
19.01.2021
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Dank Schnee nur ne kurze Runde mit dem
MTB..
Datum
18.01.2021
Dauer
130 min
Distanz
41,0 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Seit langem mal wieder Rudern, nachdem Rücken und Kniekehle weniger Schmerzen und ich das Wasser das erste Mal in 3 Jahren getauscht habe. 7.424m
Datum
16.01.2021
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike, 2x10 Intervalle 430Watt
Datum
14.01.2021
Dauer
52 min
3
Punkte
Rad fahren
Rekom 135 Watt TF 100
Gesellschaft durch Tochter auf dem Rudergerät
Datum
12.01.2021
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike, 2x10 Intervalle 430 Watt
Datum
05.01.2021
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
3,5 Stunden Schneeregen sind zäh, Füsse waren warm dank Heizung, Hände hatte ich die falschen Handschuhe dabei. War zu nass für einen normalen Winterhandschuh
Datum
03.01.2021
Dauer
213 min
Distanz
85,0 km
14
Punkte
Rad fahren
Im Dunkeln los nach Karlsruhe, ausnahmsweise mal an einem Wochentag, letzte 50km Regen :(
Datum
30.12.2020
Dauer
227 min
Distanz
93,0 km
15
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, wichtiger denn je
Datum
24.12.2020
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Nüchternes Kraftausdauertraining, 3x10 Min 270 Watt, noch ein wenig verhalten wegen Rücken. Heute km 150-110 von Roubaix, und jetzt wirds erst richtig spannend
Datum
24.12.2020
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
Gesundheits-(Rücken) und Wetterbedingt nur 2 Stunden auf dem Ergo. Dazu aber mein Lieblingsrennen Paris-Roubaix 2009, Spannung, Dramatik, Taktik und ein verdienter Sieger
Datum
20.12.2020
Dauer
120 min
8
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, mehr nötig denn je...
Datum
20.12.2020
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Rekom Ergobike 135 Watt, heute mit Fanta4 weil die kleine mich auf dem Waterrower begleitet hat
Datum
15.12.2020
Dauer
45 min
3
Punkte
Rad fahren
Erst 1,5 Stunden Brötchen holen, dann Rotsteig
Datum
13.12.2020
Dauer
287 min
Distanz
121,0 km
19
Punkte
Rad fahren
Datum
12.12.2020
Dauer
50 min
3
Punkte
-
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 430 Watt
Rad fahren
30:30 Training Ergobike , 2x10 Intervalle 430 Watt
Datum
05.12.2020
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
GA nach KA, Platten am Zoo, Ventilschlüssel vergessen, Ventil beim Abdrehen dervPumpe immer wieder rausgedreht, kein Bock mehr, mit Zug nach Hause
Datum
29.11.2020
Dauer
115 min
Distanz
49,0 km
7
Punkte