Einträge von pfalzbube
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 420 Watt, heute recht locker. Vielleicht sollte ich mal 450 probieren...
Datum
27.12.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Immerhin die Hälfte im Trockenen gefahren ;)
Aber irgendwie grummeln in der Bauchregion und müde Beine
Datum
23.12.2018
Dauer
220 min
Distanz
92,0 km
Sonstiges
14
Punkte
Laufen
7km bei Windstärke 5, aber auch nicht ganz fit
Datum
22.12.2018
Dauer
42 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Minuten 420Watt , ohne Herzrasen aber ziemlich schwer
Datum
18.12.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Gerätezirkel und Powerplate, morgen kann ich nicht mehr laufen
Datum
17.12.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Dank des Schnees ne Runde K3 Training gemacht, 4 x 10 Min 300Watt
Datum
16.12.2018
Dauer
90 min
6
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining und Blackroll heute zu Muse Live Reeperbahnfestival als Einstimmung für das Konzert in Köln
Datum
15.12.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
Kurze Schritt- bzw. Trabpause wegen Herzrasen.
Datum
15.12.2018
Dauer
41 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rudern 6.850 m mit den Killers Live from Royal Albert Hall
Datum
13.12.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike, 2 x 10 Intervalle 420 Watt, heute ohne Probleme
Datum
12.12.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Bei Windstärke 5 ist Radfahren auch nicht schöner, immerhin trockener als befürchtet, Trotzdem Abbruch wegen Reifenpanne.
Datum
09.12.2018
Dauer
122 min
Distanz
50,5 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Rudern 6900 Meter, endlich wieder genug Wasser untern Kiel ;)
Datum
08.12.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 Min 300Watt mit passender Live-DVD
A pain that I‘m used to
Everything counts
Suffer well
A question of time
Suffer well
Just can‘t get enough
A question of time
I want it all
Datum
06.12.2018
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 9 Intervalle 420 Watt bis Herzrasen. Mit 100 Watt 25 min weitergekurbelt, erst nach längere Pause vom Rad runter wieder Okay
Datum
04.12.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Laufen
Nach weniger als 5 Stunden Schlaf ganz Okay, immerhin trocken
Datum
01.12.2018
Dauer
44 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 420 Watt
Datum
29.11.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Kaum ein Jahr älter und schon geht nix mehr. Nur überholt worden :(
Datum
25.11.2018
Dauer
219 min
14
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike, 2x10 Intervalle 420 Watt
Datum
23.11.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 Min 300 Watt, die 4x10 oder 3x15 kommen bald ;)
Datum
16.11.2018
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike , 2x10 Intervalle 420 Watt, heute ohne Herzrasen
Datum
13.11.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Einfahren neue hydraulische Scheibenbremse am 12kg Winterrad.
Mit langer Defektpause, Mantel aufgeschnitten. ‚ mit 5€ Schein geflickt
Datum
11.11.2018
Dauer
220 min
Distanz
100,0 km
14
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike. 1x9 und 1x10 Intervalle mit 420 Watt, bei der ersten Serie beim 10. Herzrasen, dann kurz mit 100 Watt weitergetreten, dann wieder Okay
Datum
08.11.2018
Dauer
51 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Frühspocht Krafttraining und Blackroll
Datum
07.11.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
GA Runde Rheindamm , nach 2,5 Stunden Umterzucker, hatte nichts zu essen dabei
Datum
04.11.2018
Dauer
169 min
Distanz
80,5 km
11
Punkte