Einträge von pfalzbube
Alternative Sportarten
Senile Bettflucht, Krafttraining, functional Training
Datum
24.11.2019
Dauer
40 min
2
Punkte
Laufen
9,3 km, 6 flott, dann Herzrasen, 2-3 Minuten gehen bis wieder normal und dann gemütlich weiter
Datum
23.11.2019
Dauer
52 min
2
Punkte
Rad fahren
HIT 2x10 Intervalle 430 Watt mit passender Musik: Suffer well, A pain that I am used to, Everything coumts, I want it all, Just can‘t get enough
Datum
21.11.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Alternative Sportarten
Rudern 7.450 m , neuer Rekord. Entweder wird die Technik besser oder die Kraft ;)
Datum
19.11.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Kalt, nass, neblig. In Karlsruhe dachte ich ich komm nicht mehr heim weil mir so kalt war. Dann gings wieder bis auf die letzten 5 Kilometer wegen Regen.
Datum
17.11.2019
Dauer
229 min
Distanz
92,0 km
15
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike, 2x10 Intervalle 425 Watt
Datum
15.11.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Laufen
Hart verdienter Punkt. 5km auf dem Laufband im Hotel, Einlagen für die Laufschuhe vergessen einzupacken, ohne ganz schön hart ...
Datum
13.11.2019
Dauer
30 min
1
Punkt
Rad fahren
Kalte nasse Suppe, viel zu dünn angezogen und dann noch wegen einer Minute den 12 Punkt verpasst :(
Datum
10.11.2019
Dauer
179 min
Distanz
77,4 km
11
Punkte
Laufen
8km bei schönem Wetter, nach 3,5 km. Probleme mit Gluteus :(
Datum
09.11.2019
Dauer
43 min
2
Punkte
Rad fahren
K3 Ergo 3x10 min 300W zur Motivation Paris-Roubaix 2009, eins der spannendsten Rennen ever, so taktisch, ab Arenberg bis ins Ziel
Datum
08.11.2019
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
30:30 Training 2x10 Intervalle 425 Watt, nach 2 dachte ich schon es geht nichts mehr...
Datum
06.11.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Frühspocht; Krafttraining Arme, Rumpf, Oberkörper
Datum
05.11.2019
Dauer
35 min
2
Punkte
Rad fahren
Den 13jg schweren Stahlbock über Rotsteig und ein paar Wellen bewegt, viel wärmer als gedacht und viel trockener, viel zu warm angezogen und die Wasserdichten Handschuhe hätte ich zu Hause lassen können
Datum
03.11.2019
Dauer
243 min
Distanz
104,0 km
16
Punkte
Laufen
Erster Lauf im WP. 8 km bei starkem Wind aber trocken (von oben)
Datum
02.11.2019
Dauer
43 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 425 Watt
Datum
01.11.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
-
Stark
Alternative Sportarten
Gerätezirkel und Functional Training beim Physio
Datum
31.10.2019
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
7.300 m Rudern auf Waterrower
Datum
29.10.2019
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Frühspocht. Kraft für Rücken, Bauch, Schultern
Datum
29.10.2019
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Fahrt nach Freinsheim, DÜW, Rotsteig und zurück
Datum
31.03.2019
Dauer
190 min
Distanz
90,0 km
12
Punkte
Laufen
Merke immer noch den Steiss aber sonst ganz gut
Datum
30.03.2019
Dauer
44 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Kalmit und Lolosruhe mit immer leichtem Schmerz. Fast 3,5 Stunden war wohl auch zu viel
Datum
24.03.2019
Dauer
200 min
Distanz
85,0 km
13
Punkte
Laufen
Erste 8 km nach dem Unfall, leichte Schmerzen bei jedem
schritt, bei dem Wetter aber trotzdem schön
Datum
23.03.2019
Dauer
47 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 420 Watt
Datum
21.03.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Fast so viel Wind wie letzte Woche, trotzdem schön, wenn die Sonne draus war. Schmerzen gingen, darf nur nicht so viel mit Kraft fahren
Datum
17.03.2019
Dauer
130 min
Distanz
55,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Ergobike 150Watt TF 100, erster Test nach Unfall
Datum
16.03.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
RTF Schifferstadt, Abbruch nach Hördt wegen Sturz. Heftiger Wind aus Süd-West
Datum
10.03.2019
Dauer
168 min
11
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 Min 300Watt, heute zu den letzten 55 km Alleinfahrt von Tomke zum Sieg bei PR 2012
Datum
08.03.2019
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike, 2x 10 Intervalle 420 Watt, heute wieder nur 10 Minuten ausrollen
Datum
05.03.2019
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Erste Tour mit der Susi. Rotsteig, Lindenberg, Totenkopf, Kalmit. Alles ohne KOhlenhydrate um den Stoffwechsel zu trainieren. Letzte km mit Gegenwind waren dann schon schwer
Datum
03.03.2019
Dauer
242 min
Distanz
102,0 km
16
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 420Watt. Langes Ausfahren und noch einen Punkt erradelt
Datum
01.03.2019
Dauer
60 min
4
Punkte
Laufen
Laufen in Frankfurt. Was für ne schlechte Luft. Mir muss keiner mehr was von Grenzwerten erzählen, das merkt man sofort dass hier was gemacht werden muss. Mir tun die Leute leid die hier wohnen
Datum
28.02.2019
Dauer
50 min
2
Punkte
Rad fahren
Schön aber zäh. Der Wind Stärke 2 aus Ost war eher Stärke 4 aus Nord ;)
Datum
24.02.2019
Dauer
244 min
Distanz
99,0 km
16
Punkte
Rad fahren
Heute nach Lingenfeld Eis essen, ganz schön frisch
Datum
23.02.2019
Dauer
68 min
Distanz
16,0 km
4
Punkte