30:30 Training Ergobike. 1x9 und 1x10 Intervalle mit 420 Watt, bei der ersten Serie beim 10. Herzrasen, dann kurz mit 100 Watt weitergetreten, dann wieder Okay
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 420Watt mit passender Musik:
A pain that I am used to
Suffer well
Everything counts
I want it all
Just can‘t get enough
I wqnt it all
I feel you
;)
Fahrspiel: Locker an die Weinstraße, ein paar Wellen, von Mussbach nach Forst Kreiseln mit dem RV Mehlingen, vom LU nach Altrip Tempointervall mit Hintertadlutscher
30:30 Training , 2x11 Intervalle 400Watt. Scheisse, wenn man sich verzählt und zu viele INTERVALLE macht und dann wegen der Symmetrie auch die zweite Serie 11 Intervalle macht ;)
Nicht so kalt wie gedacht. Leider nicht genug Zeit für nen 100er. Meine Kleine hat Geburtstag, mein Rücken zwickt immer noch und meine Kette ist komplett trocken und rostig und läuft nicht mehr richtig