Einträge von pfalzbube
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 Min 300 Watt, die 4x10 oder 3x15 kommen bald ;)
Datum
16.11.2018
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike , 2x10 Intervalle 420 Watt, heute ohne Herzrasen
Datum
13.11.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Einfahren neue hydraulische Scheibenbremse am 12kg Winterrad.
Mit langer Defektpause, Mantel aufgeschnitten. ‚ mit 5€ Schein geflickt
Datum
11.11.2018
Dauer
220 min
Distanz
100,0 km
14
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike. 1x9 und 1x10 Intervalle mit 420 Watt, bei der ersten Serie beim 10. Herzrasen, dann kurz mit 100 Watt weitergetreten, dann wieder Okay
Datum
08.11.2018
Dauer
51 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Frühspocht Krafttraining und Blackroll
Datum
07.11.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
GA Runde Rheindamm , nach 2,5 Stunden Umterzucker, hatte nichts zu essen dabei
Datum
04.11.2018
Dauer
169 min
Distanz
80,5 km
11
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 Min 300 Watt, nach dem ersten Arbeitstag in der neuen Firma ganz Okay
Datum
02.11.2018
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 420Watt mit passender Musik:
A pain that I am used to
Suffer well
Everything counts
I want it all
Just can‘t get enough
I wqnt it all
I feel you
;)
Datum
30.10.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Rekom Ergobike und damit am letzten Tag das Ziel von 600 Punkten erreicht!
Datum
01.04.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
7,2 km , dieses Mal umgekehrt , gestern lange RR Tour und heute laufen.
Datum
31.03.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Kalmit, Lolosruhe, 3 Buchen mit den Gäsbockbikern. Für meinen Geschmack zu viele Pausen, 6 Stunden Brutto für 4:20 netto aber guter Formtest
Datum
30.03.2018
Dauer
260 min
Distanz
110,0 km
17
Punkte
Alternative Sportarten
Frühspocht: Krafttraining und Blackroll vor der langen Ausfahrt, hoffentlich war das nicht kontraproduktiv:(
Datum
30.03.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2 x 10 Intervalle 400 Watt
Datum
27.03.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining und Blackroll nach den 4 Stunden gestern bitter nötig
Datum
26.03.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Kalt aber schön, Dank Zeitumstellung keine 5 Stunden :( , dafür 2 Berge
Datum
25.03.2018
Dauer
245 min
Distanz
115,0 km
16
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, Blockroll, Twister, Tennisbälle, Theraband
Datum
24.03.2018
Dauer
45 min
2
Punkte
Laufen
7,4 km , endlich mal ohne Handschuhe und Mütze und 3/4 Hose
Datum
24.03.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 3x10 Min 300Watt, 20 Minuten Ausfahren um einen Punkt mehr zu bekommen ;)
Datum
23.03.2018
Dauer
75 min
5
Punkte
Rad fahren
30:30 Training Ergobike 2x10 Intervalle 400Watt
Datum
21.03.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, obwohl das Fahren durch den Schneematsch schon genug Kraft gekostet hat
Datum
18.03.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Rad fahren
Harte 3 Stunden mit dem MTB Schneematsch, Nass, Kalt, Windig, aber ich komm dem Jahresziel näher
Datum
18.03.2018
Dauer
183 min
12
Punkte
Laufen
Laufen nach 2 wöchiger Pause mit Gehpause wegen Herzflimmern
Datum
17.03.2018
Dauer
40 min
Distanz
6,9 km
2
Punkte
Rad fahren
Lockere Stunde auf dem Ergo. Darm ist Okay aber Beine schwer
Datum
16.03.2018
Dauer
60 min
4
Punkte
Rad fahren
Fahrspiel: Locker an die Weinstraße, ein paar Wellen, von Mussbach nach Forst Kreiseln mit dem RV Mehlingen, vom LU nach Altrip Tempointervall mit Hintertadlutscher
Datum
11.03.2018
Dauer
213 min
Distanz
104,0 km
14
Punkte
Rad fahren
K3 3x10 Min 300 Watt TF 60. Zum Glück ist nächste Woche Rekom und dann Sonntags die RTF.
Datum
09.03.2018
Dauer
65 min
4
Punkte
Rad fahren
30:30 Training , 2x11 Intervalle 400Watt. Scheisse, wenn man sich verzählt und zu viele INTERVALLE macht und dann wegen der Symmetrie auch die zweite Serie 11 Intervalle macht ;)
Datum
07.03.2018
Dauer
50 min
3
Punkte
Rad fahren
Saisoneröffnung mit SuSi, was ganz anderes, wenn man nur die Hälfte der Klamotten braucht und normale Schuhe
Datum
04.03.2018
Dauer
197 min
Distanz
95,0 km
13
Punkte
Rad fahren
K3 Ergobike 4x10 Min 300Watt TF 60, draußen Schnellfall , drinnen Muse Live in Rom und die letzten 40km von Paris-Roubaix 2017
Datum
02.03.2018
Dauer
80 min
5
Punkte
Alternative Sportarten
Rudern neuer Rekord 7.290 Meter
Datum
01.03.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Krafttraining, gleich den Urlaub genutzt und nachher gehts Rudern und aufs Ergobike
Datum
01.03.2018
Dauer
45 min
2
Punkte