Einträge von Orle
Alternative Sportarten
swim / diverse Technik-Varianten
Datum
25.03.2019
Dauer
55 min
Distanz
2,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
lockerer Straße /Gelände-Mix
Datum
23.03.2019
Dauer
135 min
Distanz
49,0 km
9
Punkte
Rad fahren
Crosser : Mix aus Straße und Gelände nach überstandener Erkältung .... man merkt es aber:-(.
Datum
22.03.2019
Dauer
107 min
Distanz
44,0 km
7
Punkte
Alternative Sportarten
swim in der BT-Therme
Datum
15.03.2019
Dauer
51 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Laufen
E / ABC / Stabi / Hauptteil: 4x Set --> 800m-90s P.-400m-20x Medizinballl in die Höhe und dann tief in die Hocke / Barfuß A
Datum
06.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
8,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Rolle 5 min Interv. 120W / 180W
Datum
02.03.2019
Dauer
45 min
Distanz
20,0 km
3
Punkte
Laufen
E / ABC / Stabi / 3 x 2000m (1. in 7:43) / A
Datum
27.02.2019
Dauer
68 min
Distanz
8,6 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
swim / 7x 200Kraul+100Brust / A125
Datum
25.02.2019
Dauer
42 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Rad fahren
Crossen mit einigen KA-Interv.
Datum
22.02.2019
Dauer
75 min
Distanz
28,6 km
5
Punkte
Laufen
E / ABC / Stabi / Sprintvorb. / 6 x 1000 mit 90sec. Pause / A
Datum
20.02.2019
Dauer
80 min
Distanz
10,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Swim Kurzprogr:
E500m / 5x100m flott / 200 Brust / 2x 50m Sprint / 4x 25m Sprint mit 25 Brust im Wechsel..
Datum
19.02.2019
Dauer
30 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Rad fahren
schöne Tour mit Michi durchs gefährliche PI - Gebiet ! Crosser vs. RR ...und Sprints zählen nur wenn auch ein Ziel definiert wird.
Datum
16.02.2019
Dauer
270 min
Distanz
105,0 km
18
Punkte
Rad fahren
mit dem Crosser ...erst Sonne, dann dunkel, dann Plattfuß ....uuuuuääääähhhhh .....2,5km Koppelfußmarsch nach 33km Crosser :-)
Datum
15.02.2019
Dauer
82 min
Distanz
33,0 km
5
Punkte
Laufen
E / ABC / Sprint-Vorb. / 3x Serie 600(120P)1200(120P) / 600(medium) / A
Datum
13.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
9,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
E / Lauf-ABC / Kraft / Vorbereitung / 7 x 800m / 2 x 100m Sprint / A
Datum
06.02.2019
Dauer
80 min
Distanz
13,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Rolle: 10min. Pyramide 100-130-170-200-140-120
Datum
05.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
26,1 km
4
Punkte
Laufen
Hallentraining: E/ Lauf-ABC / Kraft / Sprintvorb./ spez. Interv. 8x 400m / A
Datum
30.01.2019
Dauer
65 min
Distanz
7,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
easy swim 3,8 km
Datum
28.01.2019
Dauer
70 min
Distanz
3,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Laufen durch P & B mit einigen Treppchen (G1/G2)
Datum
27.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
8,8 km
3
Punkte
Laufen
Hallentraining: E / Lauf-ABC / Brain / Sprintvorb. / Hauptteil: Interv. 2x 200-400-600-800 mit 90sec Pause / A
Datum
23.01.2019
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Test Edge 520+ und Vector 3 ...nu kann´s losgehen :-)
Datum
22.01.2019
Dauer
15 min
Distanz
2,2 km
1
Punkt
Alternative Sportarten
swim im Festland ( draußen )
Datum
21.01.2019
Dauer
55 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Rad fahren
locker mit den Crossern ( AVG-BPM 112 ) ....grrrr bei der Kälte
Datum
19.01.2019
Dauer
110 min
Distanz
35,0 km
7
Punkte
Laufen
E / Lauf-ABC / spez. Sprintvorb. / 2x 100m / 2x 200m / A
Datum
16.01.2019
Dauer
93 min
Distanz
6,2 km
4
Punkte