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Einträge von
Orle
Orle
03.02.2018 14:13
0
Rad fahren
Rolle ( GA1 )
Datum
03.02.2018
Dauer
120 min
8
Punkte
Orle
02.02.2018 23:43
0
Laufen
LD run
Datum
02.02.2018
Dauer
20 min
1
Punkt
Orle
02.02.2018 23:42
0
Rad fahren
LD bike
Datum
02.02.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Orle
01.02.2018 19:51
0
Rad fahren
Rolle
Datum
01.02.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Orle
31.01.2018 20:16
0
Alternative Sportarten
Krafttr. / Langhantel
Datum
31.01.2018
Dauer
40 min
2
Punkte
Orle
30.01.2018 21:52
0
Alternative Sportarten
swim 3,1 km ( GA1 )
Datum
29.01.2018
Dauer
60 min
Distanz
3,1 km
2
Punkte
Orle
28.01.2018 15:52
0
Laufen
Crosslauf E-10,1-A Lauf in 52 min. ( 5,06 ) ca. 200 hm ....bin heut nur nach Gefühl gelaufen und das Wetter hat auch mitgespielt !
Datum
28.01.2018
Dauer
60 min
Distanz
10,3 km
3
Punkte
Orle
27.01.2018 17:39
0
Rad fahren
mit dem Crosser unterwegs ( GA1 )
Datum
27.01.2018
Dauer
135 min
Distanz
52,0 km
9
Punkte
Orle
26.01.2018 22:32
0
Alternative Sportarten
swim .. erneut mit 400m und 200m Test ...fällt schon ein bissel besser aus :-)
Datum
26.01.2018
Dauer
45 min
Distanz
1,8 km
2
Punkte
Orle
24.01.2018 19:04
0
Alternative Sportarten
Langhanteltr.
Datum
24.01.2018
Dauer
30 min
2
Punkte
Orle
22.01.2018 21:29
0
Alternative Sportarten
swim Hauptteil Pyramide 100-200-300-400-300-200-100 mit 30sec Pause / 100B-100PD-100B-100PD - 100A
Datum
22.01.2018
Dauer
45 min
Distanz
2,1 km
2
Punkte
Orle
21.01.2018 18:19
0
Rad fahren
Rolle: Rekom
Datum
21.01.2018
Dauer
60 min
4
Punkte
Orle
21.01.2018 18:19
0
Alternative Sportarten
swim
Datum
21.01.2018
Dauer
50 min
Distanz
2,1 km
2
Punkte
Orle
21.01.2018 11:45
0
Laufen
run (oG1/uG2) hinterher noch 3x 10 Beinpresse ...ufff :-)
Datum
20.01.2018
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Orle
19.01.2018 20:58
0
Alternative Sportarten
swim E-7x300m-A
Datum
19.01.2018
Dauer
55 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Orle
18.01.2018 21:06
0
Rad fahren
Rolle (G1 ) E10min= 110W 60min = 160W (inkl. 4min = je 1min : 230-270-300-330 ) A 5min = 100W
Datum
18.01.2018
Dauer
75 min
5
Punkte
Orle
17.01.2018 20:55
0
Rad fahren
Rolle ( G1 ) : E=10min 110W / 20min 165W / 20min 185W / A=10min 110W
Datum
17.01.2018
Dauer
60 min
4
Punkte
Orle
16.01.2018 20:15
0
Laufen
E=2km / Lauf-ABC / Fußgelenk und Dynamik / Haupteil Interv. / A
Datum
16.01.2018
Dauer
80 min
Distanz
10,0 km
4
Punkte
Orle
15.01.2018 21:15
0
Alternative Sportarten
1x1000m 500m Beine/Arme 25 Wechsel 500m Tech 200m Sprint Interv 200m locker swim
Datum
15.01.2018
Dauer
45 min
Distanz
2,4 km
2
Punkte
Orle
14.01.2018 16:53
0
Rad fahren
mit dem Crosser Richtung Rissen ....war ganz schön frisch! ( G1 )
Datum
14.01.2018
Dauer
165 min
Distanz
50,0 km
11
Punkte
Orle
14.01.2018 16:51
0
Alternative Sportarten
swim
Datum
13.01.2018
Dauer
45 min
Distanz
2,1 km
2
Punkte
Orle
11.01.2018 20:45
0
Rad fahren
Rolle: kl. Rekom Pyramide
Datum
11.01.2018
Dauer
75 min
5
Punkte
Orle
09.01.2018 21:28
0
Laufen
Lauftraining: Lauf-ABC - Sprintinterv.
Datum
09.01.2018
Dauer
80 min
4
Punkte
Orle
08.01.2018 21:47
0
Alternative Sportarten
swim inkl. 400m und 200m Test
Datum
08.01.2018
Dauer
40 min
Distanz
1,7 km
2
Punkte
Orle
07.01.2018 15:27
0
Rad fahren
mit dem Crosser auf der Straße
Datum
07.01.2018
Dauer
125 min
Distanz
46,0 km
8
Punkte
Orle
06.01.2018 16:57
0
Rad fahren
mit dem Crosser auf der Straße, frisch war´s !
Datum
06.01.2018
Dauer
97 min
6
Punkte
Orle
05.01.2018 21:42
0
Alternative Sportarten
25x100 swim
Datum
05.01.2018
Dauer
60 min
Distanz
2,5 km
2
Punkte
Orle
03.01.2018 21:06
0
Rad fahren
Rolle E / 150W / A
Datum
03.01.2018
Dauer
75 min
5
Punkte
Orle
01.01.2018 16:18
1
Laufen
1.st run in 2018 ! *Happy New Year*
Datum
01.01.2018
Dauer
60 min
Distanz
11,0 km
3
Punkte
Orle
31.12.2017 14:04
0
Rad fahren
Rolle E=10min=100W / 160W=20min / 10min=100W / dann alle 3min. 30W mehr, Start bei 130W-300W / A
Datum
31.12.2017
Dauer
65 min
4
Punkte
Orle
30.12.2017 20:47
0
Alternative Sportarten
swim
Datum
30.12.2017
Dauer
30 min
Distanz
1,2 km
2
Punkte
Orle
29.12.2017 20:48
0
Laufen
E / 12 x 1km+20Situps+10Burpees / A
Datum
29.12.2017
Dauer
88 min
Distanz
13,7 km
4
Punkte
Orle
29.12.2017 13:15
0
Rad fahren
Rolle
Datum
29.12.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Orle
25.12.2017 21:14
0
Laufen
6km flott Rest Interv.
Datum
25.12.2017
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Orle
25.12.2017 21:11
0
Rad fahren
Rolle
Datum
24.12.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Orle
23.12.2017 20:48
0
Rad fahren
Rolle
Datum
23.12.2017
Dauer
45 min
3
Punkte
Orle
19.12.2017 20:49
0
Laufen
auf der Bahn 1x4K 5:30 - 1x4K 5:00 - 5x 200flott/200Trab im Wechsel
Datum
19.12.2017
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Orle
18.12.2017 22:28
0
Alternative Sportarten
swim
Datum
18.12.2017
Dauer
45 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Orle
12.12.2017 20:52
0
Rad fahren
Interv: E / 3x 30:30 sec 300W-2min locker-3x 60:60 sec.300W-2min locker-3x 90:90sec. 300W / A
Datum
12.12.2017
Dauer
45 min
3
Punkte
Orle
11.12.2017 21:53
0
Laufen
Laufband
Datum
11.12.2017
Dauer
60 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Orle
10.12.2017 21:18
0
Rad fahren
Rolle
Datum
10.12.2017
Dauer
30 min
2
Punkte
Orle
09.12.2017 10:48
0
Rad fahren
Rolle
Datum
09.12.2017
Dauer
31 min
2
Punkte
Orle
07.12.2017 20:32
0
Laufen
ups ..waren gestern doch 9km in 44min :-) ...und das mit 2x 500 Trabpausen :-) zwischendurch und 1km heftig Gegenwind ..lalalallala
Datum
07.12.2017
Dauer
1 min
0
Punkte
Orle
06.12.2017 19:56
0
Laufen
neue Schuhe einlaufen :-) ( ON Gloudflow ) fühlt sich gut an !
Datum
06.12.2017
Dauer
45 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Orle
04.12.2017 21:13
0
Alternative Sportarten
swim
Datum
04.12.2017
Dauer
45 min
Distanz
2,1 km
2
Punkte
Orle
03.12.2017 17:52
0
Rad fahren
Cyclocross-Rennen in Büdelsdorf ! ...wat für´n Kurs !
Datum
03.12.2017
Dauer
60 min
4
Punkte
Orle
03.12.2017 17:50
0
Laufen
neue Schuhe auf dem Laufband getestet !
Datum
02.12.2017
Dauer
30 min
1
Punkt
Orle
26.11.2017 20:46
0
Rad fahren
Poldercross Zeven ...was für eine Schlammschlacht !
Datum
26.11.2017
Dauer
60 min
4
Punkte
Orle
25.11.2017 19:55
0
Rad fahren
CX-Rad-Check ...morgen ist RACE-DAY auf dem Worldcup-Kurs in Zeven ...das wird eine Schlammschlacht ...uuuaaahh
Datum
25.11.2017
Dauer
45 min
3
Punkte
Orle
24.11.2017 21:00
0
Rad fahren
Rolle
Datum
24.11.2017
Dauer
45 min
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