Einträge von Orle
Alternative Sportarten
Schulter / Rückentraining
Datum
09.01.2020
Dauer
20 min
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
Abendlauf
Datum
08.01.2020
Dauer
19 min
Distanz
3,3 km
Höhenmeter
19 m
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
Schulter / Rückentraining
Datum
07.01.2020
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Abendlauf durch P&B
Datum
06.01.2020
Dauer
75 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
143 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Crosser on the road
Datum
05.01.2020
Dauer
108 min
Distanz
38,6 km
Höhenmeter
57 m
Sonstiges
7
Punkte
Laufen
langsamer Lauf am Nachmittag durch P&B
Datum
04.01.2020
Dauer
60 min
Distanz
8,3 km
Höhenmeter
63 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schulter / Rückentraining
Datum
02.01.2020
Dauer
32 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Mittagslauf P un B
Datum
31.12.2019
Dauer
38 min
Distanz
5,7 km
Höhenmeter
37 m
Sonstiges
1
Punkt
Rad fahren
Mittagsradfahrt mit Michi
Datum
30.12.2019
Dauer
153 min
Distanz
57,4 km
Höhenmeter
110 m
Sonstiges
10
Punkte
Alternative Sportarten
Schulter / Rückentraining
Datum
29.12.2019
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Crosser on the road
Datum
28.12.2019
Dauer
151 min
Distanz
57,3 km
Höhenmeter
59 m
Sonstiges
10
Punkte
Alternative Sportarten
Schulter / Rückentraining
Datum
27.12.2019
Dauer
20 min
Sonstiges
0
Punkte
Rad fahren
und morgen geht´s auf Malle weiter :-)
Datum
30.03.2019
Dauer
75 min
Distanz
33,2 km
5
Punkte
Rad fahren
Vector 3 Test on the road bike: works very well
Datum
29.03.2019
Dauer
75 min
Distanz
33,0 km
5
Punkte
Laufen
Laufband mit 1% Steig.
5km = 10 km/h
5km = 9 km/h
5km = je km 1 km/h schneller
( 10 / 11 / 12 / 13 / 14 )
Datum
27.03.2019
Dauer
98 min
Distanz
15,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
swim / diverse Technik-Varianten
Datum
25.03.2019
Dauer
55 min
Distanz
2,8 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
lockerer Straße /Gelände-Mix
Datum
23.03.2019
Dauer
135 min
Distanz
49,0 km
9
Punkte
Rad fahren
Crosser : Mix aus Straße und Gelände nach überstandener Erkältung .... man merkt es aber:-(.
Datum
22.03.2019
Dauer
107 min
Distanz
44,0 km
7
Punkte
Alternative Sportarten
swim in der BT-Therme
Datum
15.03.2019
Dauer
51 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Laufen
E / ABC / Stabi / Hauptteil: 4x Set --> 800m-90s P.-400m-20x Medizinballl in die Höhe und dann tief in die Hocke / Barfuß A
Datum
06.03.2019
Dauer
60 min
Distanz
8,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Rolle 5 min Interv. 120W / 180W
Datum
02.03.2019
Dauer
45 min
Distanz
20,0 km
3
Punkte
Laufen
E / ABC / Stabi / 3 x 2000m (1. in 7:43) / A
Datum
27.02.2019
Dauer
68 min
Distanz
8,6 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
swim / 7x 200Kraul+100Brust / A125
Datum
25.02.2019
Dauer
42 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Rad fahren
Crossen mit einigen KA-Interv.
Datum
22.02.2019
Dauer
75 min
Distanz
28,6 km
5
Punkte
Laufen
E / ABC / Stabi / Sprintvorb. / 6 x 1000 mit 90sec. Pause / A
Datum
20.02.2019
Dauer
80 min
Distanz
10,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Swim Kurzprogr:
E500m / 5x100m flott / 200 Brust / 2x 50m Sprint / 4x 25m Sprint mit 25 Brust im Wechsel..
Datum
19.02.2019
Dauer
30 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Rad fahren
schöne Tour mit Michi durchs gefährliche PI - Gebiet ! Crosser vs. RR ...und Sprints zählen nur wenn auch ein Ziel definiert wird.
Datum
16.02.2019
Dauer
270 min
Distanz
105,0 km
18
Punkte
Rad fahren
mit dem Crosser ...erst Sonne, dann dunkel, dann Plattfuß ....uuuuuääääähhhhh .....2,5km Koppelfußmarsch nach 33km Crosser :-)
Datum
15.02.2019
Dauer
82 min
Distanz
33,0 km
5
Punkte
Laufen
E / ABC / Sprint-Vorb. / 3x Serie 600(120P)1200(120P) / 600(medium) / A
Datum
13.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
9,0 km
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
E / Lauf-ABC / Kraft / Vorbereitung / 7 x 800m / 2 x 100m Sprint / A
Datum
06.02.2019
Dauer
80 min
Distanz
13,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Rolle: 10min. Pyramide 100-130-170-200-140-120
Datum
05.02.2019
Dauer
60 min
Distanz
26,1 km
4
Punkte