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Winterpokal-Forum
Einträge von
Simon-D.Friend
Simon-D.Friend
05.12.2012 21:32
0
Rad fahren
Rolle G1
Datum
04.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
02.12.2012 20:34
0
Rad fahren
Rolle Grundlage
Datum
02.12.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
02.12.2012 20:32
0
Rad fahren
Rolle
Datum
01.12.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
02.12.2012 20:32
0
Alternative Sportarten
Kraftsport
Datum
01.12.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
02.12.2012 20:31
0
Laufen
Zeche Zollverein-Runde
Datum
01.12.2012
Dauer
62 min
3
Punkte
Simon-D.Friend
02.12.2012 20:29
0
Rad fahren
Rolle
Datum
30.11.2012
Dauer
61 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
28.11.2012 22:06
0
Rad fahren
Rolle
Datum
28.11.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
28.11.2012 22:06
0
Rad fahren
Rolle
Datum
27.11.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
26.11.2012 21:04
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
26.11.2012
Dauer
54 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
26.11.2012 21:02
0
Laufen
Lockerer Lauf durch Stoppenberg
Datum
26.11.2012
Dauer
64 min
3
Punkte
Simon-D.Friend
25.11.2012 17:30
0
Rad fahren
Mit Spacelord666 dreckig und windig um den Baldeneysee geradelt!
Datum
25.11.2012
Dauer
308 min
20
Punkte
Simon-D.Friend
24.11.2012 21:53
0
Rad fahren
Rolle G1
Datum
24.11.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Simon-D.Friend
24.11.2012 21:53
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
24.11.2012
Dauer
68 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
24.11.2012 21:52
0
Rad fahren
Rolle G1
Datum
23.11.2012
Dauer
165 min
11
Punkte
Simon-D.Friend
24.11.2012 21:50
0
Alternative Sportarten
Workout-Fitness
Datum
22.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
24.11.2012 21:49
0
Rad fahren
Rolle G1
Datum
21.11.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
24.11.2012 21:48
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
20.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
24.11.2012 21:46
0
Rad fahren
Rolle warm gefahren für....
Datum
20.11.2012
Dauer
15 min
1
Punkt
Simon-D.Friend
24.11.2012 21:45
0
Rad fahren
Rolle G1
Datum
19.11.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
17.11.2012 16:21
0
Rad fahren
Coole Ruhr-Rheinrunde mit Spacelord666, aus Grundlage wurde Windspiel und gebolze! ;)
Datum
17.11.2012
Dauer
248 min
16
Punkte
Simon-D.Friend
15.11.2012 21:17
0
Laufen
Strassenlauf G2
Datum
15.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
15.11.2012 21:17
0
Rad fahren
G1-Trittfrequenz, Rolle
Datum
14.11.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
15.11.2012 21:15
0
Rad fahren
G1-Rolle
Datum
13.11.2012
Dauer
120 min
8
Punkte
Simon-D.Friend
12.11.2012 21:48
0
Rad fahren
Rolle!
Datum
12.11.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
11.11.2012 20:30
0
Rad fahren
Regeneration (Hf 65%), auf der Rolle!
Datum
11.11.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
11.11.2012 20:29
0
Rad fahren
Grundlagentraining extensiv!(1100hm, Wuppertalrunde)
Datum
10.11.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Simon-D.Friend
11.11.2012 20:27
0
Laufen
G2 Lauftraining, mit 4 harten Intervallen!
Datum
09.11.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Simon-D.Friend
08.11.2012 21:27
0
Rad fahren
G1-Rolle
Datum
08.11.2012
Dauer
93 min
6
Punkte
Simon-D.Friend
08.11.2012 21:27
0
Alternative Sportarten
Krafttraining !
Datum
08.11.2012
Dauer
66 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
08.11.2012 21:26
0
Rad fahren
Rolle....
Datum
07.11.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
08.11.2012 21:24
0
Rad fahren
Flachrunde, Ruhrtal, Ratingen, Duisburg, Ruhrtal, Nachhause!
Datum
06.11.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
Simon-D.Friend
08.11.2012 21:22
0
Rad fahren
G1-Training mit Trittfrequenzen
Datum
05.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Simon-D.Friend
08.11.2012 21:21
0
Laufen
Schrebergartenrunden
Datum
05.11.2012
Dauer
33 min
1
Punkt
Simon-D.Friend
26.03.2012 21:03
0
Rad fahren
Vogelheim-RTF als Sternfahrt von Zuhause gefahren!
Datum
25.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Simon-D.Friend
26.03.2012 21:00
0
Rad fahren
Mein neues Fahrrad mal probe gefahren!
Datum
24.03.2012
Dauer
165 min
11
Punkte
Simon-D.Friend
19.03.2012 20:46
0
Laufen
Mit Marc Böhme und noch ein paar anderen ein kleines Lauftraining durch den Stadtwald gelaufen!!!
Datum
19.03.2012
Dauer
60 min
3
Punkte
Simon-D.Friend
18.03.2012 20:09
0
Rad fahren
Sternfahrt von Zuhause nach Herne dort die 110ner unter die Räder genommen alexneu und den echten Piotre vom RSC getroffen !Wo waren andere von meinem Verein??? ;)
Datum
18.03.2012
Dauer
330 min
22
Punkte
Simon-D.Friend
16.03.2012 21:39
0
Rad fahren
Von der Arbeit nachhause!
Datum
16.03.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Simon-D.Friend
16.03.2012 21:39
0
Rad fahren
Zur Arbeit!
Datum
16.03.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
14.03.2012 19:38
0
Rad fahren
Von der Arbeit zurück über Kettwig und Mülheim!
Datum
14.03.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
Simon-D.Friend
14.03.2012 19:36
0
Rad fahren
Locker zur Arbeit mit einem Umweg über Kettwig!
Datum
14.03.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
14.03.2012 19:34
0
Alternative Sportarten
Kraftraining 2
Datum
13.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
14.03.2012 19:34
0
Rad fahren
Auf der Rolle G1!
Datum
13.03.2012
Dauer
60 min
4
Punkte
Simon-D.Friend
11.03.2012 19:41
0
Rad fahren
Extensives-Fahrtspiel!
Datum
11.03.2012
Dauer
180 min
12
Punkte
Simon-D.Friend
10.03.2012 18:32
0
Rad fahren
Extensives-Fahrtspiel
Datum
10.03.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
Simon-D.Friend
10.03.2012 18:18
0
Alternative Sportarten
Supersatztraining
Datum
08.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
10.03.2012 18:17
0
Rad fahren
Warm gerollt!
Datum
08.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
07.03.2012 19:03
0
Rad fahren
Kraftausdauer auf der Rolle!!
Datum
07.03.2012
Dauer
150 min
10
Punkte
Simon-D.Friend
07.03.2012 19:02
0
Alternative Sportarten
Workout!
Datum
06.03.2012
Dauer
30 min
2
Punkte
Simon-D.Friend
05.03.2012 21:08
0
Rad fahren
Tretfrequenzepyramide! 3x ansonsten locker Rekom auf der Rolle getreten!
Datum
05.03.2012
Dauer
90 min
6
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