Runden um die Ruhr, Mülheim, Laupendahlerlandstr., ! Krafttraining immer im Gang 53-11 ,ausser zur Ruhr und nachhause.Aber immer das grosse Blatt vorne gefahren! Morgen RTF in Herne?!? We will see!! ;
Oberkörperkrafttraining, Bauch, Arme, Rücken, Nacken, that`s it for this week!!See you soon!!! Muss noch die Eindrücke vom heutigen joggen verarbeiten!!;
Wao, richtig lange aber locker auf der Zollvereintrasse gejoggt und jetzt schnallt euch an mit wem!! Mit meiner FRAU !!!!Das nenn ich spektakulär-super! ;
Heute bin ich von Essen bis Ratingen, Homberg, Wülfrath, Velbert, Langenberg nach Hause gefahren! 948 Höhenmeter und es war richtig anstrengent nach Winterflachfahrten ein paar Hügel zu fahren!Grüsse alles wir gut! ;