Ohje, heute mit dem RSC Kettwig-Express mit gerappelt!Super war es mit pjotr, cu-bee, red-bull, shadowrun und noch rühunter getroffen!Gruss an alle, ihr seid top!
Wao,erstmal 110 min. alleine durch die Dunkelheit gefahren und dann Pjotr, Cu-Bee, Herr Bert, Mellafant, Fahrradsucht, rühunter, Shadowrun und Greywulf getroffen und Vereinstraining absolviert.War suuuper, dickes Danke an alle immer wieder gern;
Rolle verdroschen...,Intervalle, Intervalle, Intervalle, bis 95% Hf, aber hab den Rekomtag mal auf Morgen verschoben, nicht Gestern!!Bis Übermorgen!!;)
Hy,Anfang wie immer 15 min. warmup!Aber dann Hf 80% G2 Anschlag und 2x Hf 90 % Intervalle a 5 min.!Zum Ende 15min cooldown!Uff gut Geschwitzt!Morgen Rekom! ;)
15min. warmup,G2,2xIntervalle Hf 95% und 4x Intervalle 90%, 15 min. cooldown.Gestern Regeneration, und heute war ich nicht zu bremsen!!Grüsse an RSC Gruppetto
Da is er wieder!!!...Heute hab ich mich 15min. warm gefahren,90min. 72%Hf,15min. locker ausgefahren!!Grüsse an Herr Bert,Hai-Q,Shadowrun,Greywolf,pjotr,cu-Bee,Kratze,Pumuckel........!!!
Euch allen ein gesundes und aufregend gutes Jahr 2011!Mit leichten Kopfschmerzen und Schwäche auf die Rolle gequält!!Ich hoffe Euch geht es besser!Grüsse