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Einträge von
chocolator
chocolator
23.11.2012 17:16
0
Rad fahren
96km, von Puerto Calero über Haria nach Arrieta, Arrecife und Puerto Calero.. goodbye Lanzarote ;/
Datum
23.11.2012
Dauer
242 min
16
Punkte
chocolator
22.11.2012 15:15
0
Rad fahren
Lanzarote 75km, Puerto Calero - Femes - Las Brenas - El Golfo - Feuerberge -Tinajo - Masdasche - La Asomada - Puerta Calero
Datum
22.11.2012
Dauer
183 min
12
Punkte
chocolator
21.11.2012 18:56
0
Rad fahren
REKOM
Datum
21.11.2012
Dauer
143 min
9
Punkte
chocolator
20.11.2012 17:40
0
Rad fahren
Lanzarote: Puerto Calero - Asomada - Masdache - Teguise - Haira - Mirador del Rio - Orzola - Arrecife - Puerto del Carmen - Puerto Calero
Datum
20.11.2012
Dauer
300 min
20
Punkte
chocolator
19.11.2012 15:33
0
Rad fahren
Lanzarote: 104km mit 1100hm, Puerto Calero - Asomada - La Santa - Oso - Calera Femata - Teguise - Costa Teguise - Arrecife - Macher - Puerto Calero
Datum
19.11.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
chocolator
18.11.2012 14:22
0
Rad fahren
Lanzarote: 84km, Arrecife, Costa Teguise, Arrecife, Macher, Asomada, Masdache und zurück nach Puerto Calero..
Datum
18.11.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
chocolator
17.11.2012 15:24
0
Rad fahren
Rekom nach Costa Teguise und zurück..
Datum
17.11.2012
Dauer
165 min
11
Punkte
chocolator
16.11.2012 15:25
0
Rad fahren
94k Lanzarote: Puerto Calero - Arrecife - Costa Teguise - Teguise - San Bartolome - Asomada - Macher (1000hm)
Datum
16.11.2012
Dauer
240 min
16
Punkte
chocolator
15.11.2012 15:26
0
Rad fahren
3:45h auf Lanzarote über Femes, El Golfo, die Feuerberge, La Santa, La Vaguerte und Macher
Datum
15.11.2012
Dauer
225 min
15
Punkte
chocolator
14.11.2012 15:03
0
Rad fahren
Lanzarote Einfahren von Puerto Calero über Playa Blanca nach Yaiza, Ugo, Conil, Tiaz und Puerte del Carmen..
Datum
14.11.2012
Dauer
210 min
14
Punkte
chocolator
13.11.2012 22:44
0
Laufen
Post-Flight-Run .. zum Abreagieren..
Datum
13.11.2012
Dauer
80 min
4
Punkte
chocolator
12.11.2012 10:18
0
Alternative Sportarten
Kraftraining Oase 4er Satz
Datum
12.11.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
chocolator
12.11.2012 10:17
0
Laufen
Warmlaufen
Datum
12.11.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
chocolator
09.11.2012 10:42
0
Alternative Sportarten
Krafttraining, 4er Satz Oase
Datum
09.11.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
chocolator
09.11.2012 10:42
0
Laufen
Warmlaufen KT
Datum
09.11.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
chocolator
08.11.2012 20:05
0
Rad fahren
Spinning bei Michael
Datum
08.11.2012
Dauer
135 min
9
Punkte
chocolator
06.11.2012 18:35
0
Rad fahren
2x20min KA2 :)
Datum
06.11.2012
Dauer
75 min
5
Punkte
chocolator
05.11.2012 22:47
0
Laufen
18.8k mit Stahlrost um Kemnade, dann 4k Solo
Datum
05.11.2012
Dauer
120 min
6
Punkte
chocolator
05.11.2012 09:33
0
Alternative Sportarten
Krafttraining Oase: 4er Satz
Datum
05.11.2012
Dauer
60 min
2
Punkte
chocolator
05.11.2012 09:32
0
Laufen
Aufwärmen Krafttraining Oase
Datum
05.11.2012
Dauer
20 min
1
Punkt
chocolator
07.03.2011 13:43
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
07.03.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
chocolator
07.03.2011 13:43
0
Rad fahren
Warmfahren
Datum
07.03.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
chocolator
07.03.2011 13:43
0
Rad fahren
2x10min KA2 bei 170-180bpm
Datum
06.03.2011
Dauer
75 min
5
Punkte
chocolator
04.03.2011 09:29
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
03.03.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
chocolator
04.03.2011 09:29
0
Rad fahren
Warmfahren
Datum
03.03.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
chocolator
01.03.2011 09:11
0
Laufen
13km
Datum
01.03.2011
Dauer
80 min
4
Punkte
chocolator
28.02.2011 16:17
0
Alternative Sportarten
MaxKraft
Datum
28.02.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
chocolator
28.02.2011 16:16
0
Rad fahren
Warmfahren
Datum
28.02.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
chocolator
28.02.2011 16:16
0
Laufen
Laufen mit Nadine.. lol
Datum
26.02.2011
Dauer
30 min
1
Punkt
chocolator
25.02.2011 09:13
0
Alternative Sportarten
MaxKraft
Datum
25.02.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
chocolator
25.02.2011 09:12
0
Rad fahren
Warmfahren
Datum
25.02.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
chocolator
23.02.2011 21:25
0
Rad fahren
4x5min EB @ 180bpm @ 240W
Datum
23.02.2011
Dauer
60 min
4
Punkte
chocolator
21.02.2011 11:32
0
Alternative Sportarten
MaxKraft
Datum
21.02.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
chocolator
21.02.2011 11:32
0
Rad fahren
Warmfahren
Datum
21.02.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
chocolator
21.02.2011 11:31
0
Laufen
2x15min Schwelle 4:30min/km /11,5km
Datum
21.02.2011
Dauer
60 min
3
Punkte
chocolator
21.02.2011 11:30
0
Laufen
GA1 mit Nadine
Datum
20.02.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
chocolator
21.02.2011 11:30
0
Alternative Sportarten
MaxKraft
Datum
18.02.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
chocolator
21.02.2011 11:29
0
Rad fahren
Warmfahren
Datum
18.02.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
chocolator
21.02.2011 11:29
0
Laufen
6x400m @ 4:15 min / km
Datum
16.02.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
chocolator
15.02.2011 10:09
0
Laufen
8km Intervalle 6x400m
Datum
15.02.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
chocolator
15.02.2011 10:08
0
Alternative Sportarten
MaxKraft: 189kg
Datum
14.02.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
chocolator
15.02.2011 10:08
0
Rad fahren
Warmfahren
Datum
14.02.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
chocolator
15.02.2011 10:07
0
Laufen
GA1-Lauf
Datum
13.02.2011
Dauer
40 min
2
Punkte
chocolator
15.02.2011 10:07
0
Laufen
18km GA2
Datum
11.02.2011
Dauer
100 min
5
Punkte
chocolator
10.02.2011 09:24
0
Alternative Sportarten
Krafttraining
Datum
10.02.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
chocolator
10.02.2011 09:23
0
Rad fahren
Warmfahren
Datum
10.02.2011
Dauer
15 min
1
Punkt
chocolator
09.02.2011 10:17
0
Rad fahren
FZA zurück bei Sonnenschein, gut
Datum
08.02.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
chocolator
08.02.2011 08:43
0
Rad fahren
FZA
Datum
08.02.2011
Dauer
30 min
2
Punkte
chocolator
07.02.2011 15:00
0
Alternative Sportarten
MaxKraft
Datum
07.02.2011
Dauer
45 min
2
Punkte
chocolator
07.02.2011 15:00
0
Rad fahren
Warmfahren
Datum
07.02.2011
Dauer
15 min
1
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