Rennrad News
News
Forum
Rennrad-Markt
0
Fotos
0
Videos
0
Geometrics
Winterpokal
0
Jobs
Posteingang
0
mehr…
Kontrollzentrum
Events
Gewichte
Trainingsverwaltung
Shop
eMTB-News.de
MTB-News.de
Nimms-Rad.de
Winterpokal
Eintragen
Neue Einheit eintragen
Strava-Aktivitäten importieren
Komoot-Aktivitäten importieren
Garmin Connect-Aktivitäten importieren
Meine Einträge
Mein Team
Favoriten
Gruppen
Alle Gruppen
Meine Gruppen
Gruppe erstellen
Rankings
Einzelranking
Einzelranking – tracked
Teamranking
Teamranking – tracked
Wochensieger
mehr…
Alle Einträge
Beliebteste Einträge
Alle Teams
Suchen
Teamsuche
Benutzersuche
Die Regeln
Winterpokal-Forum
Einträge von
Coray
Coray
15.11.2012 21:47
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: GA1 mit Frank
Datum
15.11.2012
Dauer
48 min
2
Punkte
Coray
15.11.2012 00:14
0
Alternative Sportarten
Krafttraining seitliche Rumpfmuskulatur und Gesäß.
Datum
14.11.2012
Dauer
44 min
2
Punkte
Coray
14.11.2012 20:28
0
Rad fahren
Spinning: Interval 1
Datum
14.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Coray
14.11.2012 20:25
0
Laufen
Distanz: 7.50 km Zeit: 46:58 Ø Pace: 6:15 min/km Positiver Höhenunterschied: 65 m Kalorien: 594 cal
Datum
14.11.2012
Dauer
46 min
2
Punkte
Coray
14.11.2012 13:34
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: Technikübung Atemrhythmus / Tauch-Schwimm. 4x50m mit 5er-Atmung im Wechsel mit 3er-Atmung. 2x50m 25m Kraul Rest Sreckentauchen. Lagen rückwärts 4 x 200m 4 x 200m (75m Kraul + 25m Brust + 75m Rücken + 25m Delphin)
Datum
14.11.2012
Dauer
97 min
2
Punkte
Coray
14.11.2012 03:25
0
Alternative Sportarten
Mesozyklus II Kraftausdauertraining.
Datum
13.11.2012
Dauer
57 min
2
Punkte
Coray
13.11.2012 13:03
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: Technik Zugphasenübung + Sculling
Datum
13.11.2012
Dauer
71 min
2
Punkte
Coray
12.11.2012 21:11
0
Alternative Sportarten
Krafttraining: Seitliche Rumpfmuskulatur / Lokale Rumpfmuskulatur.
Datum
12.11.2012
Dauer
44 min
2
Punkte
Coray
12.11.2012 21:07
0
Rad fahren
Spinning: Criss Cross
Datum
12.11.2012
Dauer
90 min
6
Punkte
Coray
12.11.2012 18:58
0
Laufen
Distanz: 7.61 km Zeit: 45:18 Ø Pace: 5:56 min/km Positiver Höhenunterschied: 64 m Kalorien: 520 cal
Datum
12.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Coray
12.11.2012 12:49
0
Alternative Sportarten
Schwimmen; GA1/GA2 mit Frank
Datum
12.11.2012
Dauer
92 min
2
Punkte
Coray
10.11.2012 23:30
0
Laufen
Lockere Dauerlauf: Distanz: 13.06 km Zeit: 1:21:26 Ø Pace: 6:15 min/km Positiver Höhenunterschied: 94 m Kalorien: 930 cal
Datum
10.11.2012
Dauer
81 min
4
Punkte
Coray
10.11.2012 23:24
0
Rad fahren
Cyclocrossing: Distanz: 30.21 km Zeit: 1:17:37 Ø Geschw: 23.3 km/h Positiver Höhenunterschied: 129 m Kalorien: 1,051 cal Ø Temperatur: 11.0 °C
Datum
10.11.2012
Dauer
77 min
5
Punkte
Coray
09.11.2012 21:39
0
Alternative Sportarten
Mesozyklus II Kraftausdauertraining.
Datum
09.11.2012
Dauer
45 min
2
Punkte
Coray
09.11.2012 18:55
0
Laufen
Laufen mit Tochter gleichzeitig Einleitung REKOM. Distanz: 5.61 km Zeit: 33:16 Ø Pace: 5:56 min/km Positiver Höhenunterschied: 33 m Kalorien: 408 cal
Datum
09.11.2012
Dauer
33 min
1
Punkt
Coray
09.11.2012 18:51
0
Rad fahren
Cyclocrossing Distanz: 52.25 km Zeit: 3:02:23 Ø Geschw: 17.2 km/h Positiver Höhenunterschied: 363 m Kalorien: 1,498 cal Ø Temperatur: 8.8 °C
Datum
09.11.2012
Dauer
182 min
12
Punkte
Coray
09.11.2012 13:07
0
Rad fahren
Rückfahrt vom Schwimmtraining.
Datum
09.11.2012
Dauer
36 min
2
Punkte
Coray
09.11.2012 13:05
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: Technikübung Front Quadrant.
Datum
09.11.2012
Dauer
57 min
2
Punkte
Coray
09.11.2012 13:03
0
Rad fahren
Hinfahrt zum Schwimmtraining.
Datum
09.11.2012
Dauer
36 min
2
Punkte
Coray
08.11.2012 21:28
0
Alternative Sportarten
Krafttraining Rumpfmuskulatur. Mobilisierung der Wirbelsäule.
Datum
08.11.2012
Dauer
42 min
2
Punkte
Coray
08.11.2012 19:25
0
Laufen
Distanz: 15.00 km Zeit: 1:37:38 Ø Pace: 6:31 min/km Positiver Höhenunterschied: 164 m Kalorien: 1,098 cal
Datum
08.11.2012
Dauer
97 min
4
Punkte
Coray
08.11.2012 11:30
0
Rad fahren
Rückfahrt vom Schwimmtraining.
Datum
08.11.2012
Dauer
35 min
2
Punkte
Coray
08.11.2012 11:28
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: Technikübung Abschlagschwimmen, ganze Lage. Mit Frank.
Datum
08.11.2012
Dauer
62 min
2
Punkte
Coray
08.11.2012 11:24
0
Rad fahren
Hinfahrt zum Schwimmtraining.
Datum
08.11.2012
Dauer
33 min
2
Punkte
Coray
07.11.2012 19:35
0
Alternative Sportarten
Mesozyklus II Kraftausdauertraining.
Datum
07.11.2012
Dauer
58 min
2
Punkte
Coray
07.11.2012 18:43
0
Laufen
Laufen mit meiner kleinen Tochter. Distanz: 5.31 km Zeit: 30:16 Ø Geschw: 10.5 km/h Ø Pace: 5:43 min/km Kalorien: 391 cal
Datum
07.11.2012
Dauer
30 min
1
Punkt
Coray
07.11.2012 17:06
0
Rad fahren
Ruhrhöhenweg-Sechsseenplatte. Ruhr-cross Marathon. Abzüglich alle Pausen.
Datum
07.11.2012
Dauer
129 min
8
Punkte
Coray
07.11.2012 12:08
0
Rad fahren
Rückfahrt vom Schwimmtraining.
Datum
07.11.2012
Dauer
37 min
2
Punkte
Coray
07.11.2012 12:06
0
Alternative Sportarten
Schwimmen: Technik Schwimmen im Wasserschatten mit Frank
Datum
07.11.2012
Dauer
78 min
2
Punkte
Coray
07.11.2012 12:03
0
Rad fahren
Hinfahrt zum Schwimmtraining.
Datum
07.11.2012
Dauer
34 min
2
Punkte
Coray
06.11.2012 22:13
0
Alternative Sportarten
Mesozyklus II Kraftausdauertraining.
Datum
06.11.2012
Dauer
55 min
2
Punkte
Coray
06.11.2012 20:42
0
Laufen
10.2 Km (6,19 min/km)
Datum
06.11.2012
Dauer
64 min
3
Punkte
Coray
06.11.2012 18:45
0
Rad fahren
Fahrt mit arno¹ 02:14:29 Warm up-Fahrt 00:52:12 Abzüglich Pausen. Wunderschöner Tag gewesen.
Datum
06.11.2012
Dauer
186 min
12
Punkte
Coray
06.11.2012 11:16
0
Alternative Sportarten
Schwimmen, GA1 / GA2
Datum
06.11.2012
Dauer
65 min
2
Punkte
Coray
05.11.2012 20:55
0
Alternative Sportarten
Krafttraining seitliche Rumpfmuskulatur und Gesäß.
Datum
05.11.2012
Dauer
42 min
2
Punkte
Coray
05.11.2012 20:11
0
Rad fahren
Datum
05.11.2012
Dauer
100 min
6
Punkte
Coray
05.11.2012 18:02
0
Laufen
DL 10 Km (6,11 min/km)
Datum
05.11.2012
Dauer
62 min
3
Punkte
Coray
05.11.2012 16:30
0
Alternative Sportarten
Schwimmen 5500m 100 m Einschwimmen 1 x Übung, 1 x Kopf hoch, 2 x 5er-Zug) Kraul aerob, Start alle 9:45 min 6 x 400 m Kraul aerob, Start alle 4:55 min 10 x 200 m Kraul aerob, Start alle 2:35 min 10 x 100 m Ausschwimmen
Datum
05.11.2012
Dauer
162 min
2
Punkte
« zurück
2
3
4
5
6
7
8
9
10
vor »