Einträge von divtor
Rad fahren
Karben schwalbach Karben Morgen hin
Abends zurück
Datum
15.12.2015
Dauer
135 min
Distanz
50,0 km
Sonstiges
9
Punkte
Rad fahren
schwalbach Karben
Datum
14.12.2015
Dauer
65 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Zur Arbeit mit großer Runde.
GA1, Puls 125
Datum
14.12.2015
Dauer
165 min
Distanz
65,0 km
Sonstiges
11
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen. GA1 (gleichmäßig)
3 Km
Datum
13.12.2015
Dauer
60 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Laufen
einlaufen
Lauf ABC
Intervall 7xi000m
Auslaufen
Datum
12.12.2015
Dauer
80 min
Distanz
13,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen
Technik und Kraft
Datum
11.12.2015
Dauer
60 min
Distanz
2,6 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen
Technik
GA1
Datum
08.12.2015
Dauer
75 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Rad fahren
GA1 Puls 120-125.
Flache-wellige Runde von Karben bis Schwalbach (nicht direkt)
Datum
07.12.2015
Dauer
180 min
Distanz
65,0 km
Sonstiges
12
Punkte
Alternative Sportarten
Kraft Training (Kraftausdauer) in Fitnnessraum.
Datum
06.12.2015
Dauer
70 min
2
Punkte
Laufen
Einlaufen
10x500 in10km pace
Aus
Datum
05.12.2015
Dauer
80 min
Distanz
15,0 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Gleichmäßig GA1
3x(8x100)
Datum
04.12.2015
Dauer
70 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Rad fahren
Von Arbeit zurück nach Hause.
Ganz looooocker. (120 puls)
Datum
03.12.2015
Dauer
75 min
Distanz
27,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
GA1 Puls 125
Flache Runde bis Schwalbach (Höhe Straße)
Datum
03.12.2015
Dauer
180 min
Distanz
65,0 km
12
Punkte
Rad fahren
Karben-Schwalbach-Karben
Morgen hin , abends zurück.
Puls 120.
4x 5 min puls 135 mit niedrig Trittfrequenz.
4x5min puls 135 mit höhere Trittfrequenz
Datum
02.12.2015
Dauer
150 min
Distanz
52,0 km
Sonstiges
10
Punkte
Laufen
GA1 (Puls 130)
gleichmäßige Puls und Pace
Datum
30.11.2015
Dauer
102 min
Distanz
19,0 km
5
Punkte
Alternative Sportarten
Core Training (Intensive)
danach 60 min Yoga
Datum
29.11.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Beinschlag, Pullbouy, Tehcnik
Datum
25.11.2015
Dauer
75 min
Distanz
3,2 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Core Training
ABS, Push ups, Squats, Plank.
Datum
24.11.2015
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Karben schwalbach Karben
Morgen hin Abend zurück
GA1
Datum
23.11.2015
Dauer
150 min
Distanz
52,0 km
Sonstiges
10
Punkte
Alternative Sportarten
Technik
Beinschlag
Datum
22.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
2,6 km
2
Punkte
Rad fahren
GA1
80 min Tempowechesel um 15sec jede 2min. Start 4er bis 6er Schnitt, dann auf 4er, usw.
GA1
Datum
20.11.2015
Dauer
100 min
Distanz
20,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Karben-Schwalbach (Pause, Abholung)-- Kalbach
(Puls 125-130 GA1)
(4x5min 140 puls low cadence)
(4x5min 140puls high cadence)
Datum
17.11.2015
Dauer
120 min
Distanz
42,0 km
8
Punkte
Rad fahren
Schwalbach-Karben.
Puls 125 (GA1)
Datum
16.11.2015
Dauer
75 min
Distanz
26,0 km
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
GA1 Puls avg 130.
Karben-Saalburg-Sandplacken-Falkenstein-Kronberg-Schwalbach.
Datum
16.11.2015
Dauer
150 min
Distanz
50,0 km
10
Punkte
Rad fahren
Eigentlich kein Training, einfach Spazierfahrt mit Familie
Datum
15.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
20,0 km
4
Punkte
Laufen
Intervall Training
8x500 (10km-pace)
Datum
14.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
12,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen
Kraft/GA1
16x200
Ein, paddles, pullbouy, aus
Alles locker GA1
Datum
13.11.2015
Dauer
65 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte
Laufen
Berkersheim- Schwalbach
LSD pace 5:20-5:30. Low puls.
Datum
11.11.2015
Dauer
85 min
Distanz
16,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Morgen Karben schwalbach
Nachmittag schwalbach kalbach
Locker
Datum
10.11.2015
Dauer
90 min
Distanz
38,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Schwalbach-Karben (Locker nach Hause)
Datum
09.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
25,0 km
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Radfahren Lange Einheit der Woche.
Karben-Saalburg-Sandplacken-Falkenstein-Schwalbach.
Datum
09.11.2015
Dauer
150 min
Distanz
50,0 km
10
Punkte
Alternative Sportarten
45 min core training
Push up, dips, back, abs
30min stretching
Datum
08.11.2015
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
Einlaufen
11x500 (10km renntempo/ locker)
Auslaufen
Datum
08.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
11,0 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen
14x200er (GA1)
schon gleichmäßig mit 3er Armzug
Verschiedene Übungen
Datum
07.11.2015
Dauer
60 min
Distanz
2,8 km
2
Punkte
Rad fahren
Schwalbach-Karben
mit ungeplante Taunusrunde über Königstein-Schmitten
Datum
06.11.2015
Dauer
135 min
Distanz
45,0 km
9
Punkte
Laufen
GA1 Laufen.
5:15 bis 5:30 Schnitt
Berkersheim-Schwalbach.
5x2min Sprint bei Km 7
Datum
05.11.2015
Dauer
85 min
Distanz
16,0 km
4
Punkte
Rad fahren
Schwalbach-Karben
GA1
5x2 min einbeinig (jeder Seit)
3x3min Sprints
Datum
04.11.2015
Dauer
61 min
Distanz
25,0 km
4
Punkte