Einträge von ToniF
Laufen
kurzer GA1- Lauf nach Krafttraining
Datum
16.02.2016
Dauer
40 min
Distanz
8,0 km
2
Punkte
Laufen
Halbmarathon - 01:39:47 - 04:43pro/km HF=149
Datum
14.02.2016
Dauer
99 min
Distanz
21,1 km
4
Punkte
Rad fahren
Aufwärmen auf Rollentrainer vor langer Laufeinheit.
Datum
14.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Ein+Auslaufen 15min. - zügiger 10km Lauf. 04:29min/km.
Datum
12.02.2016
Dauer
60 min
Distanz
12,0 km
3
Punkte
Laufen
Bahntraining. Einlaufen - 7x400m - Auslaufen
Datum
10.02.2016
Dauer
63 min
Distanz
10,0 km
3
Punkte
Rad fahren
80,25km über Ronneburd nach Büdingen und zurück nach Bad Vilbel. duechschn. HF130
Datum
06.02.2016
Dauer
180 min
Distanz
80,3 km
12
Punkte
Laufen
Einlaufen 2km =10min - 10km in 42:38min + 3km Auslaufen 15:10min - durchschn. HF153
Datum
05.02.2016
Dauer
67 min
Distanz
15,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Rollentraining - Intervalle HF131
Datum
04.02.2016
Dauer
75 min
Distanz
41,2 km
5
Punkte
Laufen
22.5km Lauf mit Antonio durchschn.HF135
Datum
31.01.2016
Dauer
120 min
Distanz
22,5 km
6
Punkte
Laufen
Einlaufen. 1x 5000m in 20:03min. Pause 1x 5000m 21:06min. Auslaufen.
Datum
27.01.2016
Dauer
75 min
Distanz
14,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Mtb an der Nidda bis Staden und wieder zurück. HF134
Datum
26.01.2016
Dauer
150 min
Distanz
58,5 km
10
Punkte
Rad fahren
Rollentraining - Intervalle - durchschn. HF 134bpm
Datum
24.01.2016
Dauer
60 min
Distanz
32,6 km
4
Punkte
Laufen
21km GA1 Lauf mit Antonio und Christian durchschn.HF134
Datum
23.01.2016
Dauer
113 min
Distanz
21,1 km
5
Punkte
Rad fahren
Rollentraining - Intervalle - durchschn. HF 128bpm
Datum
22.01.2016
Dauer
90 min
Distanz
45,6 km
6
Punkte
Laufen
21km GA1 Lauf mit Antonio durchschn.HF130
Datum
16.01.2016
Dauer
113 min
Distanz
21,0 km
5
Punkte
Laufen
Einlaufen 3km - 5x400m - 1km locker - 5x400m - Auslaufen 3km
Datum
14.01.2016
Dauer
70 min
Distanz
12,0 km
3
Punkte
Rad fahren
Rollentraining - Intervalle - durchschn. HF 140bpm - 41,3km
Datum
13.01.2016
Dauer
75 min
Distanz
41,3 km
5
Punkte