Einträge von hzqlzs
Laufen
Anfangs 6km mit 5:00/Schnitt, dann 4km langsamer - der Knöchel schaut relativ gut aus (aber nach 4 Wochen Pause die Pumpe bei dem Tempo ned :-(
Datum
21.03.2016
Dauer
47 min
Distanz
9,0 km
2
Punkte
Rad fahren
305hm, 120bpm, etwas kühl an den Füßen zum Schluss ...
Datum
20.03.2016
Dauer
150 min
Distanz
64,0 km
10
Punkte
Laufen
Langsamer Lauf zum Knöcheltest ...
Datum
19.03.2016
Dauer
36 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
Alternative Sportarten
Schwimmen am Warmbadetag als Vorgeschmack auf die neuen Trainingszeiten ... gefroren hab ich jedenfalls nicht ... ;)
Datum
19.03.2016
Dauer
100 min
Distanz
3,2 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining Rumpf und Gymnastik
Datum
18.03.2016
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Was ein tolles Wetter heute :-)))
Datum
17.03.2016
Dauer
180 min
Distanz
76,6 km
12
Punkte
Laufen
1. Lauf nach genau vier Wochen ohne 1m Laufschuhe an den Füßen - trotzdem tut heute abend der Knöchel wieder etwas weh :-(((
Datum
16.03.2016
Dauer
30 min
Distanz
5,0 km
1
Punkt
Alternative Sportarten
Fun-Ball Schwimmtraining ... etwas faul nach den 3,5km am Sonntag ... ;)
Datum
14.03.2016
Dauer
60 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Rad fahren
andere Route nach FFM, A5-Brücke, Westbahnhof, Nidda
Datum
13.03.2016
Dauer
95 min
Distanz
38,0 km
6
Punkte
Rad fahren
FFM, Main bis Höchst, Nidda zurück
Datum
12.03.2016
Dauer
150 min
Distanz
56,0 km
10
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Schwimmtraining
Datum
07.03.2016
Dauer
70 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen. 200GL, 200B, 100GL, 100B. 4x100 Lagen. 100B/R. 6x25Beine&GL, 100GL, 100B
Datum
05.03.2016
Dauer
50 min
Distanz
1,6 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining, v.a. Schultern
Datum
04.03.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen, Beine
Datum
03.03.2016
Dauer
60 min
Distanz
1,8 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining, v.a. Schultern
Datum
01.03.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Schwimmtraining, etwas faul am Schluss ... ;)
Datum
29.02.2016
Dauer
75 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen - 1,9km GL am Stück (geht ;), 100m Brust aus
Datum
28.02.2016
Dauer
45 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen. Einschwimmen 500m Kraul, 300m Brust, 200m Rücken. Dann je 400m Kraul- und Rücken-Beine mit Flossen, dann je 100m ohne Flossen, 100m GL Ausschwimmen.
Datum
26.02.2016
Dauer
70 min
Distanz
2,1 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining, v.a. Schultern
Datum
26.02.2016
Dauer
45 min
2
Punkte
Rad fahren
Bei Sonne und 6°C an der Nidda entlang bis zur Mainmündung und zurück - diesmal war's deutlich weniger windig ... aber für (eis)kalte Füße hat's trotzdem gereicht ... ;)
Datum
24.02.2016
Dauer
104 min
Distanz
47,0 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Schwimmtraining
Datum
22.02.2016
Dauer
90 min
Distanz
2,3 km
2
Punkte
Rad fahren
Radfahren bei tw. heftigem Gegenwind, v.a. Ri. FFM (dafür war's retour gaaanz einfach :-) - und warm war's auch ;)
Datum
22.02.2016
Dauer
98 min
Distanz
44,1 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining, v.a. Schultern
Datum
22.02.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining, v.a. Schultern
Datum
19.02.2016
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen Technik und Beine
Datum
18.02.2016
Dauer
60 min
Distanz
1,3 km
2
Punkte
Laufen
Fun-Ball Lauftraining inkl. (realtiv kurzem) An- und Ablaufen. Kern: 3x400/800m im Wechsel mit Pausen, zum Abschluss nochmal 400m
Datum
17.02.2016
Dauer
94 min
Distanz
14,3 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining, v.a. Schultern
Datum
17.02.2016
Dauer
35 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Schwimmtraining
Datum
15.02.2016
Dauer
70 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen am 1. Heilfasten-Aufbautag (1 Apfel, 2xKnäckebrot, 2 Teller Tomatensuppe :-)
Datum
12.02.2016
Dauer
95 min
Distanz
3,0 km
2
Punkte