Einträge von hzqlzs
Alternative Sportarten
Schwimmen mit viel Beinen und Technik
Datum
11.02.2016
Dauer
60 min
Distanz
1,2 km
2
Punkte
Laufen
Gemütlicher Lauf während dem Heilfasten - deshalb auch Schnittpuls von 143 :-)
Datum
11.02.2016
Dauer
64 min
Distanz
10,6 km
3
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Schwimmtraining
Datum
08.02.2016
Dauer
75 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Reduziertes Athletiktraining am 3. Heilfastentag
Datum
08.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Gaaanz langsam am 2. Heilfastentag ...
Datum
07.02.2016
Dauer
36 min
Distanz
6,0 km
1
Punkt
Alternative Sportarten
Schwimmen, viel Technik und Beine (die nicht so wollen wie ich - grrrrrr :-(
Datum
05.02.2016
Dauer
70 min
Distanz
1,2 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gymnastik und intensive Dehnung nach dem Laufen
Datum
04.02.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
11km gemütlicher Lauf mit 131bpm und 5:54min/km, anschließend 5x60 Stufen im 1er Rhythmus hoch (bei der ev. Kirche in BV :-), insgesamt dann 172 Höhenmeter
Datum
04.02.2016
Dauer
79 min
Distanz
12,6 km
3
Punkte
Rad fahren
Ergometer ... keine Lust auf Starkregen-Dusche heute nachmittag :-)
Datum
03.02.2016
Dauer
120 min
Distanz
50,0 km
8
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining Rumpf, Faszien
Datum
03.02.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Einschwimmen: 200m Kraul, 200m Brust, 4x100m Lagen. 8x50m Sprint nur Arme mit Pullboy, 8x(25m Beine, 25m GL), Ausschwimmen: 200m GL, 200m Brust.
Datum
02.02.2016
Dauer
80 min
Distanz
2,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Schwimmtraining
Datum
01.02.2016
Dauer
100 min
Distanz
2,6 km
2
Punkte
Laufen
Lauf-ABC: 2km Einlaufen, dann 3x(je 100m Hopserlauf, Anfersen, Knie hoch, Rückwärts, Seithüpfen, "seitlich verdrehen" mit je 100m Traben dazwischen, je 20 Ausfallschritte vorwärts und seitwärts, 10 Strecksprünge, 100m Traben), 2km Auslaufen.
Datum
01.02.2016
Dauer
62 min
Distanz
8,6 km
3
Punkte
Rad fahren
30km an der Nidda entlang Ri. Schotten - gegen Ende etwas kühl, v.a. an den Füßen
Datum
28.01.2016
Dauer
150 min
Distanz
62,0 km
10
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining, v.a. Schultern
Datum
28.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Laufen
Fun-Ball Lauftraining: Einlaufen, ABC, Intervalle 100-200-400-600-800 und retour, kurzes Auslaufen, anschließend noch heimgelaufen (mit Treppen den Niederberg hoch ;)
Datum
27.01.2016
Dauer
75 min
Distanz
11,1 km
3
Punkte
Laufen
Einlaufen vor dem Fun-Ball Lauftraining
Datum
27.01.2016
Dauer
31 min
Distanz
5,8 km
1
Punkt
Rad fahren
Erstaunlich warm war's heute ... 207hm, 124 Schnittpuls ... und das erste Mal mit Trittfrequenzmesser: 62RPM :-)
Datum
26.01.2016
Dauer
61 min
Distanz
26,1 km
4
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Schwimmtraining plus hinterher noch auf Bahn 5 ...
Datum
25.01.2016
Dauer
80 min
Distanz
1,5 km
2
Punkte
Laufen
Langer Lauf ... diesmal mit leichten Schwierigkeiten in der li. Wade ... Schnittpuls bei 133.
Datum
25.01.2016
Dauer
128 min
Distanz
22,0 km
6
Punkte
Rad fahren
Ergometer, relativ locker bei Schnittpuls von 118, zw.durch immer mal wieder "gezogen"
Datum
24.01.2016
Dauer
135 min
Distanz
58,2 km
9
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining. Rücken, Bauch, viel Schultern mit Hanteln.
Datum
24.01.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining, Rücken, Bauch, Rumpf, Sprungelenke, etwas Dehnung & Faszien
Datum
23.01.2016
Dauer
40 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen Technik u.a. Beine mit Flossen
Datum
22.01.2016
Dauer
70 min
Distanz
1,0 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gymnastik, Dehnung, Faszientraining
Datum
22.01.2016
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
600m Einschwimmen, 4x100m Lagen, 500m nur Arme (mit Pullboy), 100m Paddles, 8x(25m Beine, 25m GL), 500m Ausschwimmen
Datum
21.01.2016
Dauer
80 min
Distanz
2,5 km
2
Punkte
Laufen
Fun-Ball Lauftraining, wg. verschneiter Bahn "nur" gemütlich gelaufen ...
Datum
20.01.2016
Dauer
65 min
Distanz
10,8 km
3
Punkte
Laufen
Einlaufen vor dem Fun-Ball Training
Datum
20.01.2016
Dauer
30 min
Distanz
5,4 km
1
Punkt
Alternative Sportarten
Athletiktraining, v.a. Schultern
Datum
20.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Schwimmtraining
Datum
18.01.2016
Dauer
45 min
Distanz
1,2 km
2
Punkte
Laufen
langsamer Lauf bei (kaltem) Traumwetter: BV-Stadtwald-Hohe Straße-N'dorfelden-Gronau-Nidda-BV
Datum
18.01.2016
Dauer
122 min
Distanz
21,3 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Rumpf, Sprunggelenke, Faszienrollen
Datum
18.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Rad fahren
Ergometer mit einigen Kraft- und RPM-Variationen
Datum
17.01.2016
Dauer
92 min
Distanz
37,2 km
6
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining Rumpf (Rücken/Bauch) und Schultern (mit Hanteln), Dehnungsübungen hinterher
Datum
17.01.2016
Dauer
60 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining, v.a. Rücken, Bauch und Dehnung
Datum
16.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Schwimmen am Fr.abend mit hochrotem Kopf am Warmbadetag ... ;)
Datum
15.01.2016
Dauer
100 min
Distanz
2,8 km
2
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining Arme/Schultern mit 3kg-Hanteln und anschließendem Dehnen
Datum
14.01.2016
Dauer
45 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Lauftraining mit Einlaufen, Lauf-ABC und 5x200m, 4x400m Sprints im Wechsel
Datum
14.01.2016
Dauer
60 min
2
Punkte
Laufen
Einlaufen vor dem Fun-Ball Lauftraining
Datum
13.01.2016
Dauer
30 min
Distanz
5,6 km
1
Punkt
Alternative Sportarten
Aufwärmen, etwas Rumpf, Gymnastik und Dehnen
Datum
12.01.2016
Dauer
30 min
2
Punkte
Alternative Sportarten
Fun-Ball Schwimmtraining
Datum
11.01.2016
Dauer
90 min
Distanz
2,2 km
2
Punkte
Rad fahren
Ergometer bei dem Sch...wetter ...
Datum
11.01.2016
Dauer
60 min
Distanz
27,0 km
4
Punkte
Laufen
Quer durch den Vilbeler Wald mit viel Lauf-ABC und Sprints bergauf
Datum
10.01.2016
Dauer
60 min
Distanz
8,0 km
3
Punkte