Nicht ganz. 🤣 Am Ruhrtalradweg bin ich derbe von einer weißen Rennhose und Tennissocken vom Wochenmarkt versägt worden. Das strahlend schöne Wetter hat mich getröstet! 😁👍☀️🚴🏽♂️☀️
Hach ja, die letzte Tour mit 5 oder mehr Stunden ist bei mir auch schon wieder 3 Monate her. Momentan ist das echt schwierig vor 12-13 Uhr komm ich nicht los- Und um ~halb 5 5 ists ja schon dunkel. Und das wird dann ziemlich schnell echt kalt.
Ich verschleppe das Tempo, mache Bilder, laufe extra nochmal um den Block: 3 Punkte Dann kommt der Rheinländer mit 79min Joggen und 2min Polonaise: 4Punkte Ne, der Winterpokalmeister bist Du Karl 😇 Ich muss noch viel lernen, aber unter der Anleitung meines Captains werde ich das noch hinbekommen 😉 Zur Strafe habe ich gleich nochmal das Eisen bewegt, alles für die Teamwertung ✊
Aber bis zu einer guten Form ist es noch ein sehr weiter Weg. Und ich muss mich nebenbei noch in Geduld bezüglich der Gewichtszunahme üben. Wird schon! ?
Gewichtszunahme bei dem Trainingsumfang ? Du läufst 11 km in 5:29 min/km und einen Halbmarathon in 6:30 und das soll keine gute Form sein ? Ja klar geht das noch besser, aber für so alte Säcke wie wir finde ich das SUPER !
Kurz vor Erreichen des Sorpedamms hatte sich eine Tanne quergelegt, und die Ostseite war auch abgesperrt. Ich musste dann leider wieder umkehren, und bin als Ausgleich noch ein paar Höhenmeter in Richtung Hellefeld gefahren. War trotzdem schön! ????♂️
