Einträge von Hefeteilchen
Laufen
Ruhrtal Rocking Round. ???
Datum
23.12.2021
Dauer
80 min
Distanz
12,5 km
Höhenmeter
59 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
MdFnH. ???
Datum
22.12.2021
Dauer
63 min
Distanz
6,0 km
Höhenmeter
61 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA. ???
Datum
22.12.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,3 km
Höhenmeter
34 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Ruhrtal Frostie. ???
Datum
21.12.2021
Dauer
67 min
Distanz
10,0 km
Höhenmeter
29 m
Sonstiges
3
Punkte
-
Finde ich vernünftig das Du jetzt auch mal langsamer läufst zwischendurch
-
Hat mir mein Garmin gesagt Pit! ????
Alternative Sportarten
MdFnH. ???
Datum
21.12.2021
Dauer
62 min
Distanz
6,3 km
Höhenmeter
131 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA. ???
Datum
21.12.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
21 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFnH. ???
Datum
20.12.2021
Dauer
70 min
Distanz
6,4 km
Höhenmeter
72 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA. ???
Datum
20.12.2021
Dauer
64 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
35 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Plattfuss an der Ruhr. ???♂️? Eigentlich war heute eine 20 Punktefahrt geplant. Einen Strich durch die Rechnung machte mir der Ersatzschlauch, den ich dabei hatte und sich nicht mit Luft füllen wollte. ? So hat mich meine Frau abgeholt. ??
Datum
19.12.2021
Dauer
260 min
Distanz
98,0 km
Höhenmeter
552 m
Sonstiges
17
Punkte
-
4:20 Std. / Hammer !
-
Danke Pit, ? wenn Du Dein Bike hast machst Du das demnächst auch! Locker! Wahrscheinlich sogar noch länger! ???
-
Erst mal Locker anfangen. Und wenn ich ein wenig trainiert bin dann hol ich mir ein Foto von der Eule ? ??♀️.
Laufen
Ruhrtal locker vom Hocker. ???
Datum
18.12.2021
Dauer
81 min
Distanz
12,0 km
Höhenmeter
89 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Lasst Bluemels sprechen! ???♂️?
Datum
17.12.2021
Dauer
213 min
Distanz
82,4 km
Höhenmeter
431 m
Sonstiges
14
Punkte
-
Schon wieder 3.5 Std. - HAMMER ! Was sind denn das für komische Dinger da über deinen Reifen ? ? Da lohnt sich ja das waschen der Klamotten gar nicht mehr ?
-
Hey Pit, ? mach Dich ruhig lustig über die Schutzbleche! Trotz bescheidenem Wetter war das richtig schön gestern, und das ohne nassen Hintern! ?
-
Dauerwerbesendung!? ?
-
Wegen der Sorpe? SKS? Dem Sauerland?! Ich verstehe gerade nur Bahnhof! ???✍️
-
Ich denke Banane meint : meine Fotos von den neuen Schuhen und dein Foto von den SKS Schutzblechen.
-
Das könnte sein! Welche Hoka hast Du denn da gekauft? Bei Bunert? ?
-
Ja bei Bunert. Auf dem Schuh steht, Hoka one one Mach. Auf dem Kassenbon steht nur Mach 4. Ich kann aber noch mal fragen. Der Schuh läuft sich anders als alles was ich bisher gelaufen bin. Als Fersen Läufer hab ich das Gefühl das ich weiter Richtung Mittelfuß aufsetze ! Der andere Schuh läuft sich normal und ist etwas stärker gedämpft als der Hoka. Ich hab mir das erste mal 2 Paar auf einmal gekauft. Da man in jedem Schuh etwas anders ''steht'' erhoffe ich mir eine etwas andere Belastung der Muskulatur. Das alles wegen meiner Probleme der Muskulatur im rechten Bein. Deshalb war ich ja in der Klinik Lindenplatz !
-
Eigentlich wollten wir die Treter ja gemeinsam kofen! ? Wenn ich mal wieder in DO bin, dann schaue ich bei Bunert rein, denn ich brauche neben den HOKA noch ein weiteres Paar. Einen schönen Abend Dir! ???
-
Sag mir einfach Bescheid wann Du da hinfährst. Dann komm ich vorbei und wir schlürfen nachher einen Kaffee auf derKaiserstraße. Da gibt es viele schöne Plätze für einen Kaffee. Und deine neuen Schuhe können wir dann direkt nach dem Kauf zusammen einlaufen ??♀️
-
Das liest sich total gut Pit! Ich bin schon heiß auf den Phoenixsee und die Nummerngirls! ??
-
Schick mir dann ein oder zwei Tage vorher ne WhatsApp ! Hier übersehe ich die Nachricht vielleicht
Laufen
Ruhrtal Abendrunde. ???
Datum
16.12.2021
Dauer
83 min
Distanz
12,0 km
Höhenmeter
62 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Hausrunde Möhnesee. ???♂️?
Datum
15.12.2021
Dauer
211 min
Distanz
81,3 km
Höhenmeter
342 m
Sonstiges
14
Punkte
-
Du bist nicht kleinzukriegen ? ?
-
Hallo Pit, ? nach den zwei Ruhetagen musste ich einfach raus was machen! ? Obwohl ich zu 100% auf Asphalt unterwegs war, habe ich wie ein Schwein ausgesehen. Die Wege im die Möhne sind momentan sehr dreckig! ? Liebe Grüße! ???♂️?
Laufen
Advent Advent die Wade brennt! ??? Das war eine Intensitätsrunde. Wollte mal schauen, ob es meine alten Knochen noch tun! ?
Datum
12.12.2021
Dauer
60 min
Distanz
10,4 km
Höhenmeter
112 m
Sonstiges
3
Punkte
-
Alter Schwede, das rockt ! ! ! ? ??♀️ ? ? ? SUPER Leistung ! ! !
-
Danke Danke Pit! ? Vielleicht war das nach der eher kurzen Vorbereitung ein bisschen zu früh, aber manchmal gehen die Pferde mit mir durch! ? Liebe Grüße!
Laufen
Ruhrtal Abendrunde. ???
Datum
11.12.2021
Dauer
64 min
Distanz
10,3 km
Höhenmeter
25 m
Sonstiges
3
Punkte
-
eigentlich wollte ich nur einen Daumen geben. Hab zu oft auf die Taste getippt . Egal. hast Du verdient ?
Alternative Sportarten
MdFzA.
Datum
11.12.2021
Dauer
62 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
41 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Auf der Jagd nach der Marzipankartoffel. ???
Datum
10.12.2021
Dauer
66 min
Distanz
10,1 km
Höhenmeter
37 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
MdFnH.
Datum
10.12.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,4 km
Höhenmeter
56 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA.
Datum
10.12.2021
Dauer
63 min
Distanz
6,1 km
Höhenmeter
84 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFnH.
Datum
09.12.2021
Dauer
61 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
54 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA.
Datum
09.12.2021
Dauer
64 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
40 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Ruhrtal Day and Night.
Datum
08.12.2021
Dauer
128 min
Distanz
20,5 km
Höhenmeter
56 m
Sonstiges
6
Punkte
-
Hallo Karl ?. So langsam bekomme ich Angst. Noch etwas mehr als einen halben km und es wäre einHalbmarathon gewesen. Du wirst immer fitter. 20,5 km und das in 6:14 min/km ? ? ? Das ist echt der Hammer ! ! Glückwunsch zu dieser Leistung ! !
-
Guten Morgen und Dankeschön Pit! ? Vom Rhythmus her klappt das schon ganz gut, nur mein rechter Fuß macht mir wieder Sorgen. Im nächsten Jahr werde ich auch den Weg nach Bad Sassendorf finden müssen! ? Liebe Grüße! ??
Alternative Sportarten
MdFnH.
Datum
08.12.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,1 km
Höhenmeter
74 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA.
Datum
08.12.2021
Dauer
66 min
Distanz
6,3 km
Höhenmeter
53 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Eiskaffeefahrt.
Datum
07.12.2021
Dauer
184 min
Distanz
70,0 km
Höhenmeter
424 m
Sonstiges
12
Punkte
Rad fahren
Nikolaus war ein Astronaut. ???
Datum
06.12.2021
Dauer
184 min
Distanz
70,0 km
Höhenmeter
433 m
Sonstiges
12
Punkte
Laufen
Ruhrtal 2. Advent. ?Heute bin ich die ersten 10 km konstant an der Schwelle gelaufen. Das hat ganz gut geklappt. Die restlichen 11 teilten sich in GA und ab km 15 in Müdigkeit auf. ?
Datum
05.12.2021
Dauer
131 min
Distanz
21,0 km
Höhenmeter
149 m
Sonstiges
6
Punkte
Laufen
Ruhrtal Wetterkapriolen. ??
Datum
01.12.2021
Dauer
124 min
Distanz
19,1 km
Höhenmeter
56 m
Sonstiges
6
Punkte
-
fast ein Halbmarathon ? 6:32 min/km ist ein guter Schnitt für die Distanz !
-
Danke Pit! ? Das langsame Laufen hat mir sehr geholfen, um den richtigen Rhythmus zu finden. Von einem Flow bin ich aber noch ganz weit entfernt! ? Bei km 17 tauchte eine Joggerin vor mir auf, was mir noch mal einen kleinen Schub gegeben hat. Liebe Grüße! ??
Alternative Sportarten
MdFnH.
Datum
30.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
56 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA.
Datum
30.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
78 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFnH.
Datum
29.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,0 km
Höhenmeter
132 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA.
Datum
29.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
11 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Ruhrtal Winterpokal. ??
Datum
29.11.2021
Dauer
62 min
Distanz
10,4 km
Höhenmeter
25 m
Sonstiges
3
Punkte
-
TOP Leistung / Glückwunsch ! ! !
-
Danke Pit! ?
Rad fahren
Selfmade Belgian Bootie Challenge. ?
Datum
28.11.2021
Dauer
172 min
Distanz
66,7 km
Höhenmeter
414 m
Sonstiges
11
Punkte
-
Geiles Foto mit deinem bike / sehr schick
-
Danke Pit! ? Im Gegenlicht sieht man den Dreck nicht. Die Karre sieht aus! ??
Rad fahren
Sorpesee!
Datum
27.11.2021
Dauer
182 min
Distanz
70,0 km
Höhenmeter
412 m
Sonstiges
12
Punkte
Alternative Sportarten
MdFnH.
Datum
26.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,0 km
Höhenmeter
53 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA.
Datum
26.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,1 km
Höhenmeter
15 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Black Friday Weather Challenge. ?
Datum
26.11.2021
Dauer
65 min
Distanz
10,3 km
Höhenmeter
118 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
MdFnH.
Datum
25.11.2021
Dauer
70 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
97 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA.
Datum
25.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,1 km
Höhenmeter
40 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Sonnenaufgang im Ruhrtal. Und auch bei 0° C können Sonnenstrahlen wärmen. ?☀️?
Datum
25.11.2021
Dauer
100 min
Distanz
15,4 km
Höhenmeter
60 m
Sonstiges
5
Punkte
Alternative Sportarten
MdFnH.
Datum
24.11.2021
Dauer
61 min
Distanz
6,0 km
Höhenmeter
119 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA.
Datum
24.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
24 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Ruhrtal Hammer Rumble. Es war dunkel, es war unheimlich, es war geil! ?? 2 Stunden langsames Laufen für die Grundlagenausdauer.
Datum
23.11.2021
Dauer
120 min
Distanz
18,0 km
Höhenmeter
126 m
Sonstiges
6
Punkte
-
2 Std. / TOP ?
-
Dank Dir und unserem Lauf am Sonntag Pit! ? Das war die optimale Vorbereitung auf eine längere Einheit. ?
Alternative Sportarten
MdFnH.
Datum
23.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,1 km
Höhenmeter
114 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
MdFzA
Datum
23.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,0 km
Höhenmeter
18 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Eiliger Bimbam!
Datum
22.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,2 km
Höhenmeter
86 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Heiliger Bimbam!
Datum
22.11.2021
Dauer
60 min
Distanz
6,0 km
Höhenmeter
126 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Ruhrtal Double Trouble.
Datum
21.11.2021
Dauer
80 min
Distanz
12,6 km
Höhenmeter
28 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Ruhrtal one and one. Ich wollte einfach mal schauen, wie sich 15 km anfühlen. ??
Datum
19.11.2021
Dauer
100 min
Distanz
15,2 km
Höhenmeter
206 m
Sonstiges
5
Punkte
-
Und, wie fühlt es sich an ? Immer noch ne gute pace für 15 km mit den hm.
-
Guten Morgen Pit, ? von der Kraft her ok. Aber meine Knochen! ? Ich denke den Silvesterlauf habe ich drauf. Ich muss mir aber noch einen Plan schmieden, wie ich den angehe und einteile. Liebe Grüße! ?