Schon wieder 3,5 Std. auf dem bike, Hammer ! Ich empfehle die gute alte Wärmflasche und ein wenig Massage mit Öl. Zwischendurch Muskulatur ausschütteln u. Wärmflasche wieder drauf. Alles gute ! Pit ?
Hey Pit, ? danke für den Tipp! ? Ich würde mich gern Mal wieder komplett durchkneten lassen, aber diese Art der Körperpflege vernachlässige ich leider zu oft! Liebe Grüße! Karl
10 km in 6:30 min/km ist für mich schon eine Herausforderung. Ich denke für dich ist das locker. Meine Leistungsgrenze liegt zurzeit bei 6:20 min/km, aber danach bin dann völlig platt. Du bist wirklich recht fit. Respekt ! ?
Guten Morgen Pit ? Locker ist in unserem Alter relativ! ? Ich wollte mir nach dem 13er gestern die Beine locker laufen. Mit dem Ergebnis, dass meine Oberschenkel jetzt komplett zu sind. ? Ich vermute die teils völlige Dunkelheit, in der ich gelaufen bin. Da läuft man nicht so flüssig wie es sollte. Ganz liebe Grüße nach Dortmund! Karl ?
Mensch bin ich blöde. Ja ich hab ein I Phone und da sind die Smileys auch auf der Tastatur. Ich habe aber die Texte (wie diesen jetzt) immer am laptop macbook air geschrieben. Und hier finde ich keine Smileys.
Danke Pit! ? Heute war von allem etwas dabei. Zuerst Sonnenschein, dann wurde es trüb, und dann kam ein schöner Schauer runter. Morgen werde ich die Mühle mal wieder putzen! Liebe Grüße nach Dortmund und einen schönen Start in die nächste Woche Pit! ?? Der Karl ??
Huhu Pit, ? nach 3 h Schlaf habe ich mich aufs Rad gesetzt. Wenn ich nachts arbeiten muss habe ich aber generell mit Schlafmangel zu kämpfen. Liebe Grüße! ????♂️
6:15 min/km ist schnell, Respekt ! Das nagt ein wenig an mir und da erwacht mein gesunder Ehrgeiz. Aber wenn ich auf 10 km eine 6:20 laufe dann bin ich fix und fertig.
