Einträge von markuslanger
Rad fahren
Kids auslüften und schalten üben…
Datum
03.03.2024
Dauer
30 min
Distanz
5,1 km
Höhenmeter
36 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Long Slow Run
Datum
03.03.2024
Dauer
96 min
Distanz
14,4 km
Höhenmeter
143 m
Sonstiges
4
Punkte
Schwimmen
lange 25er/50er Sprintserie
Datum
02.03.2024
Dauer
41 min
Distanz
2,5 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - SIT - Booster LIT: 7x30s Sprint on Cipressa in France
Datum
01.03.2024
Dauer
60 min
Distanz
26,9 km
Höhenmeter
301 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Grundlagenlauf mit ABC + Strides
Datum
29.02.2024
Dauer
46 min
Distanz
6,6 km
Höhenmeter
71 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - LIT on Cheddar Gorge in France
Datum
27.02.2024
Dauer
30 min
Distanz
12,0 km
Höhenmeter
182 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - LIT on Cote de Domancy in Watopia
Datum
27.02.2024
Dauer
30 min
Distanz
8,2 km
Höhenmeter
251 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gewichtstraining am Abend
Datum
27.02.2024
Dauer
5 min
Sonstiges
0
Punkte
Alternative Sportarten
Athletik & Mobility
Datum
26.02.2024
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - HIT: 4x4 min on Climb Portal - Volcano in Watopia
Datum
23.02.2024
Dauer
60 min
Distanz
11,4 km
Höhenmeter
698 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Kurzer Grundlagenlauf mit Strides
Datum
23.02.2024
Dauer
48 min
Distanz
6,9 km
Höhenmeter
41 m
Sonstiges
2
Punkte
Schwimmen
GA1/GA2 Wechsel
Datum
22.02.2024
Dauer
52 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
LITwoch
Datum
21.02.2024
Dauer
110 min
Distanz
45,5 km
Höhenmeter
365 m
Sonstiges
7
Punkte
Rad fahren
Gravel-Fahrt am Morgen
Datum
21.02.2024
Dauer
55 min
Distanz
20,6 km
Höhenmeter
278 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining
Datum
20.02.2024
Dauer
36 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - SIT - Booster LIT: 7x30s Sprint on Cheddar Gorge in France
Datum
17.02.2024
Dauer
61 min
Distanz
24,9 km
Höhenmeter
323 m
Sonstiges
4
Punkte
Schwimmen
12x100 (1-3 progressiv)
Datum
17.02.2024
Dauer
55 min
Distanz
2,9 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gewichtstraining am Nachmittag
Datum
16.02.2024
Dauer
7 min
Sonstiges
0
Punkte
Laufen
Aktivierungslauf
Datum
15.02.2024
Dauer
40 min
Distanz
5,8 km
Höhenmeter
38 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining
Datum
15.02.2024
Dauer
34 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Gravel-Fahrt am Nachmittag
Datum
14.02.2024
Dauer
51 min
Distanz
20,6 km
Höhenmeter
184 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Gravel-Fahrt am Morgen
Datum
14.02.2024
Dauer
58 min
Distanz
20,6 km
Höhenmeter
274 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Gravel-Fahrt am Nachmittag
Datum
13.02.2024
Dauer
50 min
Distanz
20,5 km
Höhenmeter
186 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Gravel-Fahrt am Morgen
Datum
13.02.2024
Dauer
60 min
Distanz
21,8 km
Höhenmeter
285 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining
Datum
12.02.2024
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Schwimmen
Sutton special - 30x50
Datum
10.02.2024
Dauer
55 min
Distanz
3,2 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - LIT 1h on Cote de Trebiac in Watopia
Datum
09.02.2024
Dauer
61 min
Distanz
25,4 km
Höhenmeter
352 m
Sonstiges
4
Punkte
Schwimmen
Abendschwimmen
Datum
08.02.2024
Dauer
38 min
Distanz
2,1 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Back to business…
Datum
05.02.2024
Dauer
36 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - HIT - EB: 4x4 min on La Laguna Negra in Watopia
Datum
29.01.2024
Dauer
70 min
Distanz
25,6 km
Höhenmeter
581 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining
Datum
29.01.2024
Dauer
40 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - LIT 1:15h in Watopia
Datum
26.01.2024
Dauer
75 min
Distanz
29,5 km
Höhenmeter
296 m
Sonstiges
5
Punkte
Laufen
Vo2max Hügelläufe 3 x (5x30sec)
Datum
26.01.2024
Dauer
53 min
Distanz
7,8 km
Höhenmeter
85 m
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
3x3min Hügelläufe an der Schwelle
Datum
25.01.2024
Dauer
46 min
Distanz
7,3 km
Höhenmeter
53 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gewichtstraining am Abend
Datum
24.01.2024
Dauer
5 min
Sonstiges
0
Punkte
Schwimmen
GA1/Tempowechsel
Datum
24.01.2024
Dauer
36 min
Distanz
2,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - HIT - IE/SS: 3x5x40/20+SS on Road to Ruins in Watopia
Datum
23.01.2024
Dauer
90 min
Distanz
33,8 km
Höhenmeter
544 m
Sonstiges
6
Punkte
Rad fahren
Zwift - HIIT 3x(6x30/30s) on Climb Portal - Mont Saint-Michel in Watopia
Datum
21.01.2024
Dauer
61 min
Distanz
33,3 km
Höhenmeter
108 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Zwift - Fartlek 5's on Douce France in Watopia
Datum
19.01.2024
Dauer
46 min
Distanz
6,6 km
Sonstiges
2
Punkte