Einträge von markuslanger
Rad fahren
Zwift - LIT-woch in Innsbruck
Datum
13.12.2023
Dauer
60 min
Distanz
18,2 km
Höhenmeter
436 m
Sonstiges
4
Punkte
Laufen
Kurzer Grundlagenlauf
Datum
12.12.2023
Dauer
48 min
Distanz
7,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Mobility Routine 10/30
Datum
10.12.2023
Dauer
37 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Gewichtstraining am Abend
Datum
09.12.2023
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Gravel-Fahrt am Morgen
Datum
09.12.2023
Dauer
164 min
Distanz
60,1 km
Höhenmeter
709 m
Sonstiges
10
Punkte
Schwimmen
17 - CSS Test
Datum
08.12.2023
Dauer
44 min
Distanz
2,4 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
200m Vo2max Intervalle 2 x (8x200)
Datum
07.12.2023
Dauer
44 min
Distanz
6,9 km
Höhenmeter
44 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Ganzkörper Flow
Datum
06.12.2023
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Guten Morgen Mobility
Datum
05.12.2023
Dauer
38 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - [6x20sec FatMax Time Crunch] on Old La Honda in France
Datum
04.12.2023
Dauer
52 min
Distanz
13,5 km
Höhenmeter
405 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi & Mobility
Datum
04.12.2023
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Gesteigerter GA Lauf
Datum
03.12.2023
Dauer
77 min
Distanz
11,4 km
Höhenmeter
100 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Hüftöffner & Rücken
Datum
03.12.2023
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - SIT - Booster LIT: 7x30s Sprint on Crow Road in Watopia
Datum
02.12.2023
Dauer
60 min
Distanz
25,5 km
Höhenmeter
312 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Full Body Stretch
Datum
02.12.2023
Dauer
42 min
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Rücken Express - 30 min
Datum
01.12.2023
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Schwimmen
GA1/GA2 Wechsel
Datum
30.11.2023
Dauer
53 min
Distanz
3,0 km
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Aktivierungslauf mit Strides
Datum
30.11.2023
Dauer
47 min
Distanz
7,3 km
Höhenmeter
42 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - LIT - 1h Pyramide in Watopia
Datum
30.11.2023
Dauer
60 min
Distanz
31,8 km
Höhenmeter
107 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Zwift - HIT - IE 3x8x40/20 in Watopia
Datum
28.11.2023
Dauer
77 min
Distanz
42,8 km
Höhenmeter
209 m
Sonstiges
5
Punkte
Rad fahren
Zwift - HIT - IE: 3x7x(30/15) on Col du Platzerwasel in Watopia
Datum
26.11.2023
Dauer
60 min
Distanz
18,3 km
Höhenmeter
630 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Kinder auslüften….
Datum
26.11.2023
Dauer
78 min
Distanz
4,6 km
Höhenmeter
37 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Sunday morning ride ohne Ride
Datum
26.11.2023
Dauer
30 min
Distanz
12,6 km
Höhenmeter
43 m
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Zugseil Training
Datum
23.11.2023
Dauer
31 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Aktivierungslauf mit Strides
Datum
23.11.2023
Dauer
52 min
Distanz
7,8 km
Höhenmeter
36 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - LIT 1h in Watopia
Datum
21.11.2023
Dauer
61 min
Distanz
31,6 km
Höhenmeter
165 m
Sonstiges
4
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi & Mobility
Datum
21.11.2023
Dauer
30 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
Vo2max Hügelläufe 2 x (5x1min)
Datum
21.11.2023
Dauer
50 min
Distanz
7,6 km
Höhenmeter
75 m
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Just rolling….
Datum
19.11.2023
Dauer
110 min
Distanz
41,5 km
Höhenmeter
444 m
Sonstiges
7
Punkte
Alternative Sportarten
Zugseil Medium - 25min Workout
Datum
17.11.2023
Dauer
31 min
Sonstiges
2
Punkte
Rad fahren
Zwift - HIT - IE 3x6x40/20 in Watopia
Datum
16.11.2023
Dauer
79 min
Distanz
40,9 km
Höhenmeter
263 m
Sonstiges
5
Punkte
Schwimmen
GA1/Kr Arme Frequenzwechsel
Datum
15.11.2023
Dauer
42 min
Distanz
2,3 km
Sonstiges
2
Punkte
Alternative Sportarten
Stabi & Mobility
Datum
14.11.2023
Dauer
31 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
200m Vo2max Intervalle 2 x (7x200)
Datum
14.11.2023
Dauer
68 min
Distanz
10,6 km
Höhenmeter
42 m
Sonstiges
3
Punkte
Alternative Sportarten
Athletiktraining 1-24
Datum
13.11.2023
Dauer
40 min
Sonstiges
2
Punkte
Laufen
1h LIT mit kleinen Steigerungen
Datum
12.11.2023
Dauer
70 min
Distanz
10,7 km
Höhenmeter
94 m
Sonstiges
3
Punkte
Rad fahren
Zwift - LIT - 1h - Doppel-Pyramide in Watopia
Datum
12.11.2023
Dauer
60 min
Distanz
29,6 km
Höhenmeter
205 m
Sonstiges
4
Punkte
Rad fahren
Zwift - LIT 0:45h on Col des Aravis in Watopia
Datum
11.11.2023
Dauer
46 min
Distanz
15,4 km
Höhenmeter
304 m
Sonstiges
3
Punkte
Laufen
Kurzer Grundlagenlauf mit Strides
Datum
10.11.2023
Dauer
48 min
Distanz
7,2 km
Höhenmeter
31 m
Sonstiges
2
Punkte